10 Chansons pop brésiliennes pour s'entraîner en fonction de votre fréquence cardiaque

La liste de lecture que vous entendez quand vous vous entraînez, faites du jogging ou de la marche affecte, et beaucoup, votre performance. Par conséquent, il doit être installé en tenant compte de ce que l'exercice que vous effectuez et les bpm (battements par minute) de chaque chanson.

Ceci est parce que les chansons sont capables d'ajuster l'activité électrique du cerveau, ce qui permet la réduction de la fatigue musculaire. En bref, la musique peut améliorer les performances au cours de l'activité physique

Consultez la liste de My Life avec 10 chansons pour vous entraîner selon votre fréquence cardiaque: - (. Marcelo partie Falcão)

IZA flandrin [75. bpm]

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

Karol Conka - dégringolé exploit. Tropkillaz [100 bpm]

Vitor Kley - Sol (VINNE, Double Z Remix) [124 bpm]

Ludmilla - Got [130 bpm]

NXZero - mode Avion [134 bpm]

Pabllo Vittar - sexy Longueur (ft Matthew Carrilho.) [154 bpm]

Anitta - Paradinha [180 bpm]

Nego Borel - Contatinho ft. 180 bpm]

BRAZA - Suivez la danse [180 bpm]

La tendinite est une structure fibreuse peu vascularisée. Ils ont pour fonction principale de transmettre la force générée par les muscles aux os, déterminant les mouvements de notre corps. Les inflammations qui se produisent dans les tendons peuvent être appelées tendinites.

Parmi les tendinites les plus courants qui affectent les coureurs comprennent: « Vous pouvez effectuer un travail de prévention afin d'éviter une tendinite et d'autres blessures. » tendinite du calcanéum (Achille) aussi connu comme la tendinite d'Achille est la blessure inflammatoire le plus fréquent chez les coureurs, ce qui affecte le tendon des muscles du mollet (triceps sural) et les douleurs sont situés à l'arrière de la zone du talon .

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Comprendre comment les exercices d'entraînement fonctionnels sont faits

L'entraînement fonctionnel est une méthode de travail plus dynamique que les entraînements conventionnels. Il se caractérise par le mélange de différentes capacités physiques en un seul exercice. Ainsi, le mouvement se déplace d'un groupe musculaire isolé à l'ensemble du corps - les mouvements travaillent sur la force musculaire, la flexibilité, le système cardiorespiratoire, la coordination motrice et l'équilibre.

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