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3 Aliments délicieux qui aident à sécher les graisses

3 Aliments délicieux qui aident à sécher les graisses

Vous voulez commencer l'été avec un ventre à l'envie? Il y a une liste d'aliments qui vous aideront à conquérir le ventre de rêve! Si vous commencez votre régime tout de suite, vous pouvez vous remettre en forme en été. Plus vous ajoutez ces aliments à votre alimentation, et allié à l'exercice physique, plus les résultats seront meilleurs et plus rapides. Check!

Avocat

L'avocat est un aliment fonctionnel très nutritif et des composants qui contribuent à avoir une peau saine, des yeux sains, prévient les infections et aide même à des problèmes d'impuissance sexuelle.

Ce fruit a la graisse composants insaturés (végétaux) et biologiquement actifs comme phytoestérois - substance capable d'inhiber l'absorption et la synthèse du cholestérol; et contiennent des fibres et la prévention des maladies telles que le cancer du côlon et aider le fonctionnement de l'intestin, donne la sensation de satiété, ce qui conduit la personne à manger moins.

Contrairement à ce qu'on pensait, ce oméga gras 9 ce dans l'avocat est l'un des aidants les plus importants dans la perte de poids, car il diminue l'état inflammatoire de l'organisme. Est déjà scientifiquement prouvé que l'obésité est une maladie inflammatoire, ainsi que le diabète, l'hypertension, la dépression, l'arthrite, la cellulite, etc.

Ne laissez pas ce fruit de votre alimentation!

ventre

Thé vert

Thé le vert est un excellent allié de la santé. Considéré comme l'un des boissons qui plus d'avantages à l'organisme humain, il est riche en catéchines - un grand antioxydant, ce qui contribue à accélérer le métabolisme, brûler les graisses, détoxifie le corps et se dégonfle. Voulez-vous accorder votre taille? Le thé vert peut certainement aider, et beaucoup. Une astuce consiste à ne pas le prendre la nuit, car il contient de la caféine, il peut nuire au sommeil. Non ingéré immédiatement après les repas car il est en concurrence avec des minéraux et des vitamines.

pamplemousse ou de pamplemousse

Selon des chercheurs de la Clinique Scripps en Californie / Etats-Unis, une prise de demi-pamplemousse avant chaque repas peut aider perdre du poids - jusqu'à un kilo par semaine -. même si vous ne changez rien dans votre alimentation

les auteurs de l'étude disent qu'un fruit composé aide à réguler l'insuline, une hormone qui stocke la graisse. L'acidité du fruit rend la digestion plus tardive, laissant le sentiment de satisfaction plus longtemps. Oeuf Beaucoup de choses négatives ont déjà été dites à propos de l'œuf, mais de nos jours il est plus que prouvé que c'est un bon aliment. Et si le sujet veut perdre du poids, les protéines qu'il contient sont aussi de grands alliés. Que ce soit au petit-déjeuner, au déjeuner ou en collation, prévoyez au moins 3 œufs par semaine dans votre alimentation, le résultat sera très positif. Quinoa Selon l'ONU - Nations Unies - le quinoa est la nourriture la plus complète sur la planète. Trouvé sous la forme de nouilles, de flocons, de farine et de céréales, il peut être inclus dans votre alimentation de plusieurs façons. Depuis la bouillie pour le petit déjeuner (peut être utilisé à la place de l'avoine, par exemple) à un dîner délicieux fait avec vos pâtes.

Alimentation Potent qui vous aide à perdre du poids, le quinoa régule également la fonction intestinale, renforce l'immunité, et soulage les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause.

Dra. Daniela Jobst est un nutritionniste et Post Nutrition Graduate biochimie fonctionnelle et clinique métabolisme par VP / Conseil Nutrition / Division de l'éducation et de la recherche, spécialiste en physiologie de l'exercice, pauliste École de médecine (UNIFESP), membre du Centre brésilien pour la nutrition fonctionnelle et Institut de médecine fonctionnelle.


Comment Paolla Oliveira maintient corpão: nutritionniste révèle

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A 35 ans, l'actrice Paolla Oliveira a affiché un corps sculptural dans le roman « La volonté de la Force », TV Globo, dans lequel elle joue un policier qui rêve d'être un combattant MMA. Pour atteindre la forme physique actuelle, elle devait changer sa routine d'exercice et ses choix pour les repas. Avec l'aide de la nutritionniste Patricia Davidson Haiat, l'actrice a remporté un plan de repas personnalisé.

(Aliments)

Tuer la douce volonté en mangeant des desserts légers et hypocaloriques

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Si vous êtes de ceux qui pensent que chaque repas se termine bien avec un dessert sucré, sachez que vous n'êtes pas seul. Une étude récente de l'Association brésilienne de nutrition (ABRAN) a montré que la plupart des Brésiliens optent pour des tentations savoureuses après la fermeture des repas. L'évaluation des données de 2700 personnes de 18 à 80, répartis dans 14 états nationaux, l'enquête a révélé que 69% des Brésiliens font le choix de chocolats, du pudding, confiture de lait, de la confiture et la crème glacée.

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