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Anémie: Comprendre les dommages qu'elle cause à l'athlète

Anémie: Comprendre les dommages qu'elle cause à l'athlète

L'anémie est la circulation sanguine la plus populaire, après tout, pratiquement tout le monde a eu un cas dans la famille ou un ami avec le problème. Ce changement a des causes multiples: il y a des cas déterminés par une carence en fer et en vitamines aux anémies associées à des changements génétiques tels que l'anémie falciforme, dans laquelle les cellules sanguines perdent leur forme arrondie et ont la forme d'une faux.

« les athlètes souffrant d'anémie susceptible d'avoir une baisse de la performance sportive et se sentent plus fatigués, même lorsque vous faites un type de stress auquel ils sont habitués »

Heureusement, la grande majorité des États anémiques - l'anémie populaire - est traitée

Pour comprendre ces changements, nous devons nous rappeler que pendant l'exercice physique, il est nécessaire d'avoir une alimentation saine et de faire de l'exercice. distribution de grandes quantités d'oxygène au corps, beaucoup plus grande que quand les muscles. Ainsi, l'athlète peut courir, sauter, esquiver et lancer plus efficacement.

L'oxygène est transporté par le sang que par l'hémoglobine, une petite protéine qui est liée à la cellule de sang, de globules rouges.

L'anémie est définie par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme la condition dans laquelle la teneur en hémoglobine dans le sang est inférieure à la normale.

En cas de chute de l'hémoglobine, le transport et la distribution de l'oxygène sont altérés. La même chose peut se produire à la suite d'une chute des globules rouges - ce qui se produit, par exemple, lors d'une hémorragie pendant la chirurgie.

Les athlètes anémiques sont susceptibles de subir une baisse de performance sportive et de se sentir plus fatigués. un type de stress auquel ils sont déjà habitués.

Il existe aussi des cas de pseudo-anémie de l'athlète. C'est parce que les athlètes ont une plus grande partie de la partie liquide du sang, le plasma. Donc, il y aura une plus petite quantité de cellules d'hémoglobine / globules rouges à la même quantité de plasma.

Pour distinguer le « vrai » anémie « pseudo-anémie » chez l'athlète, il y a des tests de laboratoire qui peuvent aider à faire la différence. Mais la principale différence est que dans "pseudo-anémie" il n'y a pas de baisse de la performance sportive.


Savez-vous comment respirer correctement pendant la course?

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La course est une activité aérobique très exigeante impliquant le métabolisme de l'oxygène comme source d'énergie. D'où l'importance de votre respiration en course: cela détermine la consommation de calories et la performance de votre entraînement. Mais pas de paranoïa. La respiration est quelque chose de naturel et variera donc selon les besoins de votre corps.

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Apprenez à renforcer les muscles du tronc

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Le noyau est une unité intégrée de 29 paires de muscles qui soutiennent et stabilisent le bassin, le bassin et l'abdomen. Cette musculature est autour de toute la région du tronc, dans la ligne du rachis lombaire. Le principal groupe de muscles sont les abdominaux, le dos, les fesses et les obliques.

(Aptitude)