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L'aromathérapie aide à réduire les symptômes de stress

L'aromathérapie aide à réduire les symptômes de stress

Comme le pouvoir d'activer les souvenirs et les gens se sentent à certains moments du passé, les parfums peuvent agir dans d'autres domaines liés à la sentiments. Pour cette raison, l'aromathérapie, qui utilise les principes actifs des herbes aromatiques pour équilibrer le corps et l'esprit, est un traitement alternatif pour ceux qui montrent des signes de stress. La méthode promet de soulager des symptômes tels que l'anxiété, l'irritabilité, la tachycardie, la dépression, diminution de la libido, des difficultés de concentration et des troubles de l'appétit.

A l'Université de São Paulo (USP) a évalué l'efficacité de l'aromathérapie pour réduire les niveaux de stress . L'étude a été réalisée avec 36 étudiants de cours de santé entre 18 et 29 ans. De ce total, 18 ont reçu le traitement, effectué en sept séances de dix minutes d'inhalation d'un mélange d'huiles essentielles, et 18 non. Dans le premier groupe, il y avait une réduction de 24% du niveau de stress et de 19% de réduction de l'anxiété. La seconde a été seulement réduit le niveau de stress (11%)

Aromathérapie aide à réduire le stress - Photo:. Getty Images

Le psychologue et propriétaire du conseil par SAMIA aromathérapie SAMIA Maluf, explique que les travaux de technique parce que le nez est une sorte de porte au cerveau. Lorsque vous sentez, le nez envoie des informations au bulbe olfactif, qui le transmet au système limbique, responsable des émotions et des comportements. Dès que vous arrivez à cet endroit, l'odeur commence à agir. Cela se produit généralement en moins de trois secondes. «C'est pourquoi l'aromathérapie apporte des réponses immédiates au corps», dit-il.

L'aromathérapie utilise des huiles essentielles, des huiles végétales et des essences synthétiques. Les essences sont des arômes distillés naturels qui agissent thérapeutiquement car ils jouent un rôle dans la mémoire olfactive du patient. Les légumes sont utilisés pour diluer les éléments essentiels qui doivent être adoucis. Les essences synthétiques, qui imitent les essences naturelles, peuvent provoquer le bien-être, mais ne servent pas de traitement. « Tout en inspirant certaine essence, on peut même remarquer des résultats immédiats, mais pas à long terme », explique l'expert

combinaison d'huiles essentielles soulage l'anxiété - Photo:. Getty Images

Ces huiles peuvent être appliquées de différentes façons , comme l'inhalation, le massage et la compression. Selon Sâmia, si les liquides sont placés dans des tissus et inhalés, inclus dans la formule des savons, utilisés dans les massages ou même éclaboussés dans l'environnement. Une des seules restrictions est l'application directe sur la peau. Pour réduire les symptômes généraux du stress, ajoutez cinq gouttes d'huile essentielle de cèdre, trois gouttes d'huile essentielle de romarin et trois gouttes d'huile essentielle de palmarosa a. deux litres d'eau. Splash le mélange à travers la maison et essayez de vous détendre. Si vous voulez contourner spécifiquement l'insomnie, aromatiser l'environnement avec de l'huile essentielle de lavande ou masser la base des pieds avec deux gouttes de marjolaine.

Pour quitter le côté de l'anxiété, la recette indiquée par SAMIA contient six gouttes huile essentielle de lavande , deux gouttes d'huile essentielle de camomille et quatre gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang diluées dans 20 ml d'huile de pépins de raisin. Utilisez le mélange pour faire un massage relaxant sur le corps. Voir que d'autres huiles essentielles peuvent aider à lutter contre les maux apportés par le stress:
pour améliorer le sommeil :. Orange, marjolaine et de lavande

Pour calmer: camomille, jasmin, lavande, citronnelle, palmarosa, bergamote, mandarine et

Pour avoir plus d'énergie: poivre noir, menthe poivrée, cardo, momo, clou de girofle, cannelle, menthe du Brésil, thym, gingembre et basilic.Pour augmenter la libido: Patchouli, rose, ylang-ylang, de jasmin, de géranium et de cardamome

Pour lutter contre les signes de dépression de Géranium, petitgrain, tangerine, le thym, la bergamote, de l'encens, la sauge, la sauge sclarée et rose

pour. faciliter la respiration: cipestre, globules d'eucalyptus, menthe poivrée, arbre à thé et menthe du Brésil.


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