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Niveaux de contrôle fruits avantages kiwi cholestérol

Niveaux de contrôle fruits avantages kiwi cholestérol

L'origine du kiwi est dans les régions montagneuses Chine du sud et le Brésil, le fruit a été introduit dans l'état de São Paulo, dans la ville de Campos do Jordao, en 1970, cependant, la culture a atteint une nouvelle expansion dans les Etats situés dans le sud, plus précisément Parana, Santa Catarina et Rio Grande do Sul. afin d'avoir nouaison, pas besoin de planter des variétés qui produisent des fleurs femelles (production) et celles qui produisent des fleurs mâles (pollinisateurs).

le kiwi est une culture d'introduction relativement dans notre pays. Les états de Santa Catarina, Rio Grande do Sul, São Paulo, Paraná et Minas Gerais sont actuellement les plus grands producteurs, mais les importations de pays la plupart de ses besoins au Chili.

Les fruits ont un goût légèrement acidulé, il a une forme ovale et aplati. Il a une écorce de couleur brun clair, couverte de petits poils. La pulpe du fruit est de couleur verdâtre, présentant plusieurs petites graines noires au centre et doit être récoltée encore très ferme et maintenue en dépôt pour compléter sa maturation.

Kiwi Nutrients

Le kiwi contient de la pectine, une fibre importante pour contrôler le taux de cholestérol sanguin. La nourriture a pas de cholestérol et contient du magnésium, du cuivre, de la vitamine B6, la niacine, la vitamine A, la riboflavine, le calcium, le zinc, le fer, le potassium, le phosphore et le glutamate acides aminés et l'arginine.

Les principales catégories de produits phytochimiques présents dans les kiwis inclure B -carotène, composés phénoliques et flavonoïdes, entre autres, qui ont une capacité antioxydante. C'est l'un des rares fruits de coloration verte à maturité, la chlorophylle étant responsable de sa couleur verte.

Le kiwi est une source très importante d'acide folique. Pendant la grossesse, dans la phase de croissance et dans les situations de guérison, l'acide folique joue un rôle clé. Il a peu de calories - tous les 100 grammes a environ 50 calories. Tous ces composés ensemble offrent un potentiel anti-cancer et anti-inflammatoire, qui aident à augmenter l'immunité des personnes qui d'admission de fréquence habituelle de ce fruit.

Kiwifruit sont une bonne source de vitamine E, un antioxydant connu pour protéger la peau de dégénérescence. Des études indiquent que manger deux kiwis par jour aide à réduire le risque de coagulation du sang. Le fruit a également de bonnes quantités de vitamine C, une unité et demi ont déjà les quantités nécessaires de l'élément nutritif par jour. La vitamine C améliore l'immunité, l'absorption du fer, empêche des problèmes de vision et accidents vasculaires cérébraux.

Les fibres aident à se connecter Kiwi et déplacer les toxines de votre tractus intestinal et aide à la digestion, prévenir la constipation et d'autres problèmes maladies intestinales. Le potassium présent dans le kiwi aide à maintenir l'équilibre de nos électrolytes et à contenir les effets du sodium. L'indice glycémique faible et teneur élevée en fibres, ne soulève pas de sucre dans le sang rapidement, comme un aliment sans danger pour les diabétiques.

Consommation kiwifruit

Allergie Il y a des rapports le kiwi. Les semis noirs peuvent être allergènes à certaines personnes. Si elles sont enlevées, il n'y a aucun problème à consommer les fruits. La peau du kiwi peut être consommée pure ou avec le fruit, les fibres présentes dans celui-ci aident les personnes qui présentent des problèmes d'intestin. Une bonne hygiène avant de consommer le fruit avec l'écorce est indiquée. Les principales utilisations des kiwis sont naturelles, sous forme de fruits frais ou de jus naturels et industrialisés, sous forme de conserves en conserve, glaces, gelées, vinaigre, vin et brandy. Être le meilleur moyen de l'ingérer est naturel.


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