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Brûler des calories et vous mettre en forme avec robinet

Brûler des calories et vous mettre en forme avec robinet

En plus d'être une activité passionnante, car elle mêle la production de mouvements et de sons, claquettes est un moyen efficace pour obtenir en forme. En une heure de classe, une moyenne de 400 calories est dépensée, la même quantité perdue dans une séance de gym localisée. La modalité augmente même la capacité cardio-vasculaire, renforce les articulations et travaille les jambes et l'abdomen. "La claquette est un exercice physique qui conditionne l'étudiant, mais pour cela, il est nécessaire de pratiquer trois fois par semaine", explique l'enseignante Juliana Castro, propriétaire d'une école qui porte son nom à Brasilia. L'enregistrement commence par l'étirement. Ensuite, passez à la section des connaissances techniques, où les élèves apprennent comment effectuer les étapes, ce qui peut être fait avec vos orteils, talons, chaussures se heurtant les uns les autres.

brûler des calories et se mettre en forme avec claquettes - Photo: Getty Images

Ensuite, des exercices de coordination moteur et rythmique sont effectués. "C'est là que le lien entre la danse et la musique entre en jeu. C'est le fameux" pisa, palma ", qui crée des sons comme ceux d'un instrument. En plus de cela, des séquences de danse sont créées pour aiguiser la créativité, car elles peuvent être inventées par les étudiants eux-mêmes. La grande différence de l'avis de Juliana, est que le robinet de la personne peut danser des rythmes différents comme le jazz, le blues, samba, bossa nova, forró et le rock.

Pour claquettes, vous n'avez pas besoin de l'âge, le sexe ou le type caractéristiques physiques. Selon l'enseignant, ceux qui se consacrent ont tendance à ressentir les changements d'une classe à l'autre. Selon le spécialiste, l'estime de soi, la confiance et la capacité à prendre des décisions rapides sont quelques-unes des caractéristiques qui n'ont pas été élaborées. seul le robinet, avec la majorité des types de danse.

Conseils pour les débutants

Avant de commencer à pratiquer la danse du robinet est important de faire une évaluation orthopédique parce que dans le cas d'une blessure existe déjà, la danse peut l'aggraver.

Quand il s'agit de choisir une école, il faut être particulièrement attentif au sol de la pièce, qui doit être en bois, matériau qui réduit l'impact du corps avec le sol. C'est une bonne idée de demander une leçon expérimentale avec une chaussure prêtée.

Si vous décidez de faire face à des cours de claquettes, vous devrez acheter une chaussure spéciale avec une plaque de métal en dessous.

"L'achat de la chaussure est un moment fondamental, alors essayez différentes options pour trouver le plus confortable", conseille Juliana. A part ça, il suffit de porter des vêtements confortables et d'avoir des dispositions.


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