aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

La combinaison de l'alcool et de l'exercice physique mérite l'attention

La combinaison de l'alcool et de l'exercice physique mérite l'attention

Pas beaucoup de situations que j'ai remarquées Les athlètes se rassemblent après les tests pour consommer des boissons alcoolisées, en particulier de la bière, pour se rafraîchir et se réhydrater. Cependant, la réalité est que l'alcool inhibe la libération de l'hormone antidiurétique (ou vasopressine), ce qui entraîne une diminution dans les reins absorption d'eau et donc l'augmentation de la production d'urine - que, contrairement à ces athlètes croient, peuvent causer

Beaucoup de gens me posent des questions sur les conséquences possibles (négatives ou positives) des boissons alcoolisées après l'exercice physique.

Certaines études soulignent que, même en petites quantités, l'alcool peut potentialiser la sévérité des pertes musculaires pour les athlètes qui ont subi des blessures musculaires. Cependant, d'autres chercheurs ont découvert que cette substance peut agir directement dans la production de la principale réserve d'énergie du corps (principalement dans les muscles), le glycogène - qui pourrait être bénéfique pour les athlètes.

On sait aussi que les exercices de haute intensité tels que marathon, augmente de manière significative l'incidence de l'inflammation et des troubles immunitaires, et que certaines substances naturelles avec puissant antioxydant et anti-inflammatoire, connu sous le nom de polyphénols, sont présents en quantités significatives dans les composants non-alcooliques de la bière. Une étude récemment publiée dans la revue Medicine and Science in Sports and Exercise a évalué le rôle de la bière sans alcool dans la réduction du processus inflammatoire aigu et l'incidence des maladies des voies respiratoires supérieures chez les coureurs de marathon. l'alcool inhibe la libération de l'hormone antidiurétique, ce qui entraîne une diminution dans les reins absorption d'eau et donc l'augmentation de la production d'urine - qui peut provoquer une déshydratation «

l'étude avec la participation de plus de 200 athlètes inscrits dans Ils ont été séparés en deux groupes avec des caractéristiques similaires (âge, état de santé, entre autres facteurs), qui ont tous ingéré 1 à 1,5 litre de bière sans alcool par jour, trois semaines avant et un semaine après la course. La seule différence était que les participants dans un groupe (groupe A) buvaient de la bière sans alcool normal et l'autre groupe (groupe B) ingérés à peu près la même boisson, mais sans la présence de polyphénols.

Avant et après le test étaient des échantillons de sang ont été prélevés pour évaluer les concentrations de la protéine interleukine 6 (IL6) et des leucocytes (ou globules blancs, qui font partie du système immunitaire), qui en quantités élevées représentent une alerte inflammatoire. En outre, les patins ont rempli un questionnaire pour évaluer le degré d'inconfort dans les voies respiratoires supérieures (composé de nez, de la bouche, du pharynx, du larynx et de la trachée.)

Les résultats ont montré que le groupe A (consommation de bière sans alcool) a montré après les tests, des concentrations plus faibles d'IL6, de leucocytes sanguins et moins d'inconforts respiratoires par rapport au groupe B (bière sans alcool et sans polyphénols). De plus, 12 jours après le marathon, aucun coureur du groupe A n'a présenté d'inconfort cliniquement significatif, contrairement au groupe B.

Ces résultats suggèrent que les polyphénols présents dans la bière agissent dans la protection et la récupération des processus inflammatoires chez les individus soumis à un exercice intense à long terme. Cependant, il est important de souligner qu'il n'y avait pas de différence dans le temps de conclusion du test entre les deux groupes, suggérant que bien que les polyphénols soient efficaces dans la lutte contre les processus inflammatoires, ils n'améliorent pas la performance physique. les participants à cette étude ont ingéré une grande quantité quotidienne de la boisson dans une très longue période. Compte tenu de cela, de nouveaux travaux devraient être effectués pour vérifier s'il existe un lien de cause à effet entre les petites doses et la récupération des processus inflammatoires causés par l'exercice.

De plus, je ne peux pas souligner que les boissons alcoolisées ont des propriétés inflammatoires, qui altèrent la disponibilité des nutriments et peuvent diminuer la sécrétion de l'hormone de croissance. Ainsi, les résultats de cette étude ne seraient probablement pas les mêmes avec l'alcool.


L'hypnose est une alternative pour les personnes ayant des problèmes sexuels

L'hypnose est une alternative pour les personnes ayant des problèmes sexuels

La sexualité humaine est très complexe et construit sur la base expériences et relations du peuple avec le monde et avec le corps lui-même. Des facteurs tels que les désirs, les attentes, les idéaux, le plaisir et les conflits interfèrent avec la vie sexuelle de quelqu'un. De cette façon, il est fréquent qu'ils aient des dysfonctionnements liés au sexe.

(Santé)

VIH: il existe une relation avec des problèmes gastro-intestinaux

VIH: il existe une relation avec des problèmes gastro-intestinaux

Le VIH cause des maux de ventre. Et je ne pouvais pas être différent. Découvrez transporte la maladie sans remède, que, malgré tous les efforts, tue encore environ 11 000 personnes par an seulement au Brésil (soit 30 personnes par jour), donne même des maux d'estomac. Après la peur, la colère, la peur, vient le temps d'accepter le combat.

(Santé)