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Manger est juste un allié pour prévenir le vieillissement prématuré

Manger est juste un allié pour prévenir le vieillissement prématuré

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS) plus de six millions de décès pourraient être évités grâce aux bienfaits de la nourriture. Tout le monde veut trouver la longévité et toujours avoir l'air jeune, mais ils oublient de regarder dans le garde-manger où ils peuvent trouver le secret d'une vie saine. Il y a de grandes études montrant qu'une alimentation relativement équilibrée avec une activité physique peut diminuer de 80% le taux global de mortalité pour toute maladie, à savoir qu'il existe une relation directe entre la puissance et longue vie.

Si les gens S'ils se préoccupaient davantage de leurs habitudes alimentaires, tout le monde pouvait vivre dans une meilleure santé et bien-être, y compris en ce qui concerne le vieillissement prématuré. C'est un processus dégénératif qui apparaît avant l'âge biologique effectif de l'organisme humain évalué. Cela se produit en raison d'un régime alimentaire déséquilibré, de l'inactivité physique, du stress chronique, de quelques heures de sommeil, d'une boisson alcoolisée excessive, entre autres. Ces situations stimulent un processus d'oxydation cellulaire chronique qui prédispose à un vieillissement prématuré et il reflète certainement bien sur la peau.

Une alimentation pauvre en deux pôles, à la fois en excès et en l'absence, peut nuire au rajeunissement et de l'organisme de santé. Les études chez l'animal ont montré que la restriction calorique peut augmenter jusqu'à 30% de l'âge moyen et donc à l'homme, extrapolant en excès provoque la consommation alimentaire des dépôts nés de graisse corporelle, en particulier viscérale et ocasionem dommages métaboliques, directement atteinte à la vie des personnes en moyenne.

l'équilibre des repas, à la fois sur les calories que ce sera ingéré dans chacun d'eux, il est extrêmement important de maintenir le corps en bonne santé. Une bonne option pour éviter le vieillissement prématuré est de consommer des fruits et légumes contenant des pigments qui sont considérés comme des antioxydants car ils neutralisent l'action des radicaux libres dans le sang. Les différentes couleurs de ces pigments, vert, jaune, orange, rouge, entre autres, contient différentes substances antioxydantes qui empêchent le vieillissement cellulaire.

Tous les aliments ont la fonction de fournir de l'énergie au corps et à participer directement en tant que réactions métaboliques cofacteurs et , si pris de manière équilibrée, aider efficacement à prévenir le vieillissement prématuré. Cet équilibre est nécessaire parce que l'être humain, à partir du moment des grottes, biologiquement et a moulé, au fil des années, l'adaptation de l'apport de ces macronutriments (protéines, glucides et lipides) et les micronutriments (vitamines et minéraux).

Par conséquent, tous les aliments de manière équilibrée, lorsqu'ils sont ingérés, favorisent la longévité. Certains sont considérés comme fonctionnels et ont une plus grande capacité à protéger le corps humain en présentant dans sa composition de composés bioactifs, comme par exemple, les noix, le soja, les crucifères, les noix de pécan, noisettes, vin rouge, les agrumes, l'oignon , ail, entre autres.


Avantages et inconvénients des succédanés de pain blanc

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Ont longtemps le pain blanc cessé d'être le meilleur choix de nourriture pour le petit déjeuner, non seulement pour ceux qui cherchent à perdre du poids, mais aussi pour ceux qui veulent apporter plus de santé pour le jour le jour . « Le pain blanc est riche en simple et pauvre en fibres de glucides.

(Aliments)

Leo Santos compte de MasterChef comme diminué de 6 chiffres sur le mannequin

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Après avoir publié une photo sur son Instagram, Léo Santos, le 4ème participant de Masterchef, a attiré plusieurs regards en raison de sa nouvelle apparence. Sensiblement plus mince, le cuisinier a dit à ma vie ce sont les changements en lui ont été imposées pour obtenir une vie plus saine. Régime alimentaire faible teneur en glucides + activité physique Selon lui, son changement de régime alimentaire a été entièrement basé sur réduction des aliments composés d'hydrates de carbone et de sucres, tels qu'un régime pauvre en glucides.

(Aliments)