Ménopause engraissement? Comprendre comment perdre du poids à ce stade

Decay? Fin de la plus belle phase de la femme? Pas du tout. La ménopause est une étape de transition consistant à arrêter la fabrication d'hormones par les ovaires et en raison de ce changement, un changement sera expérimenté dans le corps féminin. Le plus évident est l'arrêt de la menstruation. Cependant, d'autres symptômes sont également perçus comme la peau plus sèche, la sécheresse dans le vagin, les sautes d'humeur, insomnie ... et certaines femmes, le gain de poids.

Mais pourquoi les femmes peuvent prendre du poids pendant la ménopause? Une première explication est que ce n'est pas toujours juste un gain de poids, mais une plus grande accumulation de graisse dans la région de l'abdomen. Ce changement de forme du corps a généralement lieu il y a quelques années et peut être prolongée après le début de la ménopause.

Les scientifiques ont longtemps connu que de faibles niveaux d'oestrogène à la ménopause peuvent provoquer un changement dans la situation des stocks de graisse dans le corps féminin , qui passe des hanches et des cuisses à la région abdominale. Selon des études récentes, les cellules graisseuses dans la région abdominale sont en quelque sorte activées par la baisse des niveaux d'œstrogène, et stockent maintenant plus de graisses. En outre, on a observé que la réduction des oestrogènes dans la ménopause entraîne une réduction de la capacité du métabolisme à brûler des calories, le taux métabolique de base.

Comment perdre du poids à ce stade?

Quand on pense à traiter la ménopause et le gain poids qui se passe à ce stade, il est important de se concentrer sur le patient, l'évaluation soi-disant individualisée. Tout d'abord, il est important que la femme se prépare des années avant le début de la ménopause. exercices de résistance, axée sur la masse musculaire, sont les meilleurs alliés pour le métabolisme de la femme continue dans le même taux d'exploitation après l'apparition de la ménopause.

Pour les femmes qui sont déjà dans la ménopause, vous devez vous concentrer sur les habitudes corriger d'éventuelles erreurs alimentaires. Si nécessaire, un traitement hormonal substitutif pour soulager les symptômes des premières années de la ménopause, en particulier des bouffées de chaleur et des changements de sommeil, peut être indiqué. Le remplacement d'hormone aide la femme avec beaucoup de symptômes à se sentir plus actifs et à avoir une plus grande dépense d'énergie pendant les activités physiques. De plus, les symptômes de la région génitale comme la sécheresse vaginale et des démangeaisons, des douleurs pendant les rapports sexuels, les changements de la fonction de la vessie que l'incontinence urinaire sont également allégées

Décider le traitement le plus approprié pour chaque patient :. Tel est l'objectif. La combinaison du régime alimentaire, de l'activité physique et de la thérapie hormonale substitutive - lorsqu'elle est indiquée - peut apporter plusieurs avantages à la qualité de vie.

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