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Boire du café pendant la grossesse n'affecte pas le sommeil du bébé

Boire du café pendant la grossesse n'affecte pas le sommeil du bébé

La consommation de caféine chez les femmes enceintes ne semble pas affecter les habitudes de sommeil de leurs nouveau-nés, selon une étude de l'Université fédérale de Pelotas, à Rio Grande do Sul, publiée dans journal Pédiatrie . Selon les auteurs de l'étude, il est très fréquent dans les nouveau-nés et des réveils nocturnes certains experts ont appuyé l'hypothèse que la consommation de caféine pendant la grossesse pourrait être responsable de cette interruption du sommeil.

L'équipe a suivi plus de 4.200 enfants nés en 2004, en plus d'évaluer la quantité de caféine ingérée par les femmes avant et après l'accouchement en fonction de la consommation de café et de maté. Toutes les mères ont été interviewées à l'hôpital immédiatement après l'accouchement et trois mois plus tard pour évaluer leurs habitudes de consommation de caféine.

Les gros buveurs de café étaient ceux qui consommaient 300 milligrammes ou plus de caféine par jour. Les nouveau-nés ont été examinés à la naissance et après trois mois de vie, grâce à un questionnaire rempli par les mères sur le nombre total d'heures de sommeil et le nombre de fois où il s'est réveillé.

Les chercheurs ont constaté que 14% des Les bébés se sont souvent réveillés la nuit. Cependant, rien n'indique que la consommation de caféine, à un niveau particulier, soit liée à ces habitudes de sommeil chez les enfants. Malgré les résultats, les nutritionnistes soulignent qu'il est important de boire du café sans exagération - trois tasses de café par jour est le maximum à consommer

Huit astuces pour bébé dormir à poings fermés

Une nuit calme pour le bébé dépend d'un certain nombre. des habitudes, en particulier la routine. « Le bébé doit dormir tôt, se réveiller tôt, aller à l'extérieur, le jeu, en plus de maintenir les temps d'alimentation régulière et laisser plus d'activités passionnantes pour la journée du début, » enseigne pédiatre Cléry Bernardi Gallacci, l'hôpital et la maternité Santa Joana , à São Paulo. Découvrez les astuces pour que le bébé dorme paisiblement:

Allumez le son

Les sons doux sont une bonne arme quand vient le temps de dormir. "La musique peut vous aider à vous détendre", explique Clery Bernardi Gallacci. Mais dès qu'il est endormi, l'idéal est que les sons cessent, car cela pourrait entraver le développement du sommeil du bébé.

Ne prenez pas le bébé au lit du couple

? Le lit double n'offre pas la la position idéale pour que le bébé dorme, car la tête du berceau devrait être plus haute, pour éviter qu'elle ait du reflux », explique la pédiatre Alessandra Cavalcante, de l'hôpital São Luiz de São Paulo. "Le bébé doit avoir son environnement depuis le début, sinon il sera plus difficile de prendre l'habitude de coucher avec les parents plus tard."

Donne une dernière fellation avant d'aller dormir

pour empêcher l'accord bébé faim, la mère peut allaiter avant le sommeil. « Cette faim dans la nuit parce que le lait maternel est un aliment facile à digérer », dit pédiatre Alessandra. un bon moment pour allaiter le petit est de 22 heures à 23 heures, avant qu'il ne s'endorme.

De ixe-endormi dans ton berceau

Rien pour laisser le bébé dormir sur tes genoux. "L'idéal est qu'il dorme seul dans la crèche, dans la bonne position, sinon il s'habitue à dormir sur ses genoux", prévient Alessandra. S'ils sont utilisés pour dormir sur vos genoux, il sera difficile de faire le sommeil de la bonne façon, ce qui est dans le berceau.

Laissez l'environnement peu ou rien éclairé

Pour le sommeil de bébé à poings fermés, l'idéal est que la chambre est trop peu ou pas allumé. Si vous avez besoin d'une sorte d'éclairage, juste une ampoule ou une lumière faible.

Pariez sur un pyjama confortable

Pour que le bébé dorme paisiblement, il est important que les vêtements soient aussi confortables. « Préférez un pijaminha de coton sans beaucoup de boutons et d'éviter les pièces qui peuvent étouffer ou blesser les petits, comme des vêtements avec trop serré élastique à la taille, » conseille pédiatre Alessandra.

Lutte gaz

En particulier au cours des trois premiers mois de Dans la vie, il est courant que les crampes de gaz perturbent le bien-être du bébé, perturbant aussi l'heure du coucher. Si le bébé, qui dépend uniquement du lait de la mère, souffre du problème, la mère doit éviter les abus d'aliments épicés ou gras, et des boissons non alcoolisées et les produits laitiers.

Donnez-lui un bain avant le coucher

Se détendre est le mot d'ordre - et rien de mieux qu'une douche pour accomplir cette tâche. «Le bain aide beaucoup le bébé à se sentir plus calme», explique Alessandra. Le pédiatre fait remarquer que les bains ne ont pas besoin beaucoup de finesse, mais si les parents veulent innover, il y a des mini-bains chauds et des seaux de bain qui permettent le bébé plus de temps séjour de détente.


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