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Huit conseils pour prendre soin de la voix

Huit conseils pour prendre soin de la voix

Enrouement, douleur au moment de parler, rugosité et gorge qui démange. Beaucoup de gens ne le prennent pas au sérieux et pensent que prendre soin de la voix est quelque chose que les gens chantent ou travaillent toute la journée, mais la «santé vocale» ou «l'hygiène vocale», comme les médecins l'appellent, est essentielle pour tout

"Habituellement, les gens recherchent un professionnel quand le problème est déjà à un stade plus avancé." L'idéal est de prêter attention aux signaux que nous donne la voix. enrouement souvent, ressentir de la douleur, avoir des difficultés à parler ou vivre avec une gorge irritée sont des signes que quelque chose ne va pas », explique l'orthophoniste Thays Vaiano.

Comment fonctionne la voix

Les sons que nous émettons sont principalement produits par les cordes vocales. Situés dans le larynx, ils forment un tissu musculaire à deux plis.

Lorsque nous parlons ou chantons, le cerveau envoie des messages à travers les nerfs aux muscles qui contrôlent l'approche des cordes vocales et forment un espace étroit entre eux.

En expulsant l'air à travers eux, nous provoquons leur vibration, ce qui provoque la production de sons. Parce qu'ils sont élastiques, ils s'étirent ou se relaxent en fonction de l'intensité de l'effort que nous faisons en parlant ou en chantant, par exemple. Pour que ce processus se produise, nous utilisons des organes tels que les lèvres, la langue, les dents, le voile palatin et la bouche qui accueillent, modifient et distribuent l'air et les sons.

Extension vocale

La fréquence naturelle de la voix humaine est déterminé par la longueur des cordes vocales. Ainsi, les femmes qui ont des cordes vocales plus courtes ont une voix plus nette que celles qui ont des cordes vocales plus longues. C'est pour cette raison même que les voix des enfants sont plus aiguës que celles des adultes.

Le changement de la voix se produit généralement à la puberté et est causé par la modification des cordes vocales de plus en plus mince. Ce fait est particulièrement important chez les mâles.

La longueur et l'épaisseur des cordes vocales déterminent pour le mâle et la femelle l'extension vocale de la personne. "Quand vous changez votre voix à plus ou moins fort, cela altère l'effort que vous faites dans les cordes vocales et cela les nuit ... Comme toute la musculature, elle doit être entraînée et fortifiée avec beaucoup d'exercices, sinon la voix peut un jour "

Problèmes causés par le manque de soins de la voix

Café

- Nodule ou callus dans cordes vocales: 70% des cas de troubles vocaux sont représentés par des callosités sur les cordes voix. Similaires à ceux qui se forment sur les pieds, ils apparaissent en raison de la friction causée par un contact direct et fréquent entre les cordes vocales, formant une couche dure et résistante qui compromet le ton de la voix et les ennuis au moment de parler. "Comme le patient ne ressent pas de douleur, il ne réalise pas que c'est un problème, on ne peut que voir si l'enrouement ou une autre irritation devient un symptôme fréquent", explique Thays. le mal a un remède et une thérapie suffisante pour soulager le problème, mais il ne sert à rien de faire la thérapie et ensuite de faire les mêmes erreurs.

- Polypes:

"c'est une sorte de bulle qui fait irruption dans les cordes vocales, également due à un plus grand effort que les muscles peuvent supporter, mais sa sévérité est plus grande et seulement » Conseils pour protéger sa voix

1.Éviter de fumer

: la nicotine associée à la chaleur de la fumée dessèche les cordes vocales et vous fait rester rauque ou forcez vos muscles à parler encore plus. 2. Ne buvez pas trop de café

: la teneur en caféine associée à une température élevée est un problème. « Tout comme la cigarette, boire déshydrate les cordes vocales, en outre, provoque une augmentation de l'acidité dans l'estomac provoquant le reflux et la combustion au moment de parler », dit le thérapeute. boisson alcoolisée

3.Bebidas chaleur alcoolique jusqu'à la voix?

Ceci est un mythe. Qu'est-ce qui se passe, c'est que l'alcool, ainsi que des substances telles que la propolis, ne réchauffent pas la gorge. En fait, ils s'inquiètent pour la région pendant quelques minutes, mais quand l'effet passe, le problème continue, et pour le dribbler, nous faisons encore plus d'efforts. « Si vous éprouvez des difficultés à parler ou enrouement, est une indication que quelque chose ne va pas et ces astuces ne résoudra pas », poursuit-elle. 4.Gelado mal?

l'expert dit rien preuve scientifique que la crème glacée nuit aux cordes vocales. "Cela varie d'une personne à l'autre et tout le monde devrait avoir cette perception", suggère Thays. "En plus de compromettre les cordes vocales, il modifie le souffle en faisant la voix est encore plus altérée. "Il sèche l'appareil vocal, et les cordes vocales doivent faire un effort beaucoup plus grand pour produire le même son qu'il produirait sans trop de difficultés s'il n'était pas exposé à la climatisation", explique Thays. Rien de nombreux condiments dans les aliments: ils laissent beaucoup à manger savoureux, mais, au contraire, peut provoquer une irritation des cordes vocales et pas toujours un bon verre d'eau soulage le problème. Il est donc préférable de ne pas exagérer

Apples nettoyer la voix

7.Invista la pomme :. le thérapeute explique que le fruit a une action astringently et donc « propre » les cordes vocales et porter secours bien-être.

8. Buvez beaucoup d'eau : rien ne peut être plus bénéfique pour les cordes vocales que l'hydratation. Ils deviennent plus propres et plus sains afin que vous puissiez faire face à n'importe quelle situation sans avoir besoin d'un traducteur de dernière minute.

Pour ceux qui travaillent avec la voix

Chanteurs, acteurs, conteurs, guides. Cette classe dépend de la santé de la voix pour faire leur travail efficacement. « Je recommande souvent un phono personnel pour ces professionnels du commerce. Vous commencez avec quelques exercices doux et précis et, au fil du temps, augmente la formation de laisser les muscles afin, » " " L'idéal est d'apprendre à ne pas concentrer la force sur le cou, car c'est cette force cervicale qui compromet le tractus vocal. "

Exercices à la maison il y a des exercices simples à faire sur une base quotidienne, mais peut les exécuter de manière incorrecte caussar l'effet inverse, de sorte que, selon elle, il est certain d'abord chercher un des exercices professionnels et seulement alors obtenir le bon pour toi. "Une bonne option est la vibration de la langue, qui fait déjà la différence et ne vous contre-indique pas, car elle est bien faite", conclut-il.


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