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Expert répond à 10 questions sur stimulation vaginale

Expert répond à 10 questions sur stimulation vaginale

Vous savez ce que stimulation vaginale? Beaucoup imaginent que tout cela concerne les exercices vaginaux qui utilisent des balles. D'autres personnes ne le savent pas, tout comme un gymnase, il a besoin de beaucoup d'entraînement. Pour clarifier ces doutes, le sexologue, psychiatre et professeur Carmen Janssen stimulation vaginale répondu aux questions sur le sujet sur notre site

1 -. Qu'est-ce que stimulation vaginale

La stimulation vaginale se compose de contraction volontaire des exercices du périnée et? vagin C'est une technique indienne ancienne, dont le but est d'augmenter le plaisir sexuel du couple, permettant à la femme de masser le pénis du partenaire avec le vagin. Ces exercices contribuent au renforcement du plancher pelvien (groupe de muscles et les ligaments qui vont de l'os du pubis au coccyx, responsable des fonctions sexuelles, pour soutenir le rectum, la vessie et les organes reproducteurs et aussi pour saluts urinaire et fécale).

2 - Quels sont les principaux avantages de la stimulation vaginale pour le sexe

les exercices aident les femmes à entrer en contact avec votre corps, connaître vos limites, de percevoir les sensations, face aux sentiments liés à la sexualité

la stimulation vaginale. est un outil qui peut contribuer au développement sexuel des femmes, et par conséquent pour la vie sexuelle du couple.

Mais, il est important de se rappeler que la technique ne sera pas faire des miracles et résoudre des blocages psychologiques liés à la sexualité, en particulier si l'accent d'apprentissage vise à la séduction. Certaines personnes ont besoin d'une psychothérapie sexuelle.

La pratique des exercices favorise une amélioration vasculaire de la région pelvienne, ce qui peut contribuer à augmenter le désir sexuel de la femme. En plus d'aider ceux qui ont des difficultés à avoir des orgasmes apprendre à y arriver

3 -. Comment pratiquer et qui exerce stimulation vaginale à commencer

J'enseigne habituellement individualisé parce que chaque personne a majeure différente et de la force ou? moins de connaissance du corps lui-même. Mais pour la plupart, les exercices ci-dessous sont généralement simples.

Tout d'abord vous devez vider la vessie pour éviter la rétention d'urine, ce qui pourrait déclencher des infections urinaires.

Comme le font les contractions, la recherche Respirez normalement.

1 - Asseyez-vous confortablement sur une chaise, les jambes écartées, afin de sentir la vulve contre la chaise. Cette posture vous permettra de vous concentrer sur les muscles pelviens et, en même temps, vous empêcher de contracter les muscles de la cuisse intérieure. Cela aidera à sensibiliser les gens aux muscles que vous allez travailler

contraction isotonique (contrat-relax): .. Contrat périnée, lui sucer dur « moyen », puis détendez

Faire trois dizaines série

Si vous êtes débutant, répétez ces exercices une fois par jour pendant au moins deux semaines avant de passer au suivant.

2 - Avoir une meilleure connaissance des muscles, vous contracter avec la même force "moyenne". Mais vous allez maintenant tenir le périnée sous contrat, comptez jusqu'à trois et se détendre.

Faites trois séries de dix contractions, 30 secondes de repos entre chaque série.

Répétez l'exercice une fois par jour, au moins deux

3 - Répétez l'exercice 1, mais faites maintenant des contractions rapides, comme un battement. Faites trois séries de 15 répétitions.

Si vous trouvez qu'il est difficile et que vous perdez le contrôle des contractions, recommencez les séries précédentes pendant quelques semaines et lorsque vous avez plus de contrôle sur les muscles pelviens, reprenez le dernier.

Au fil du temps, combiner les trois exercices. Pratiquez cinq à dix minutes par jour

Voulez-vous avoir de bons résultats? Alors, pratiquez tous les jours. Essayez d'associer la pratique à une activité quotidienne que vous faites déjà, par exemple, à l'heure du bain, lorsque vous utilisez la soie dentaire ou que vous conduisez. De cette façon, les exercices deviendront une habitude saine dans votre vie pour toujours.

Les personnes qui souffrent d'endométriose, d'inflammations pelviennes, d'infections sexuellement transmissibles ou d'infections des voies urinaires doivent s'attendre à résoudre le problème et commencer la pratique. Je recommande toujours à mes étudiants qui sont en bonne consultation permanente chez le gynécologue et de faire rapport du médecin au sujet des exercices parce que je l'ai vu beaucoup de gens exerçant sans discernement

5 -.? Les accessoires sont nécessaires pour faire stimulation vaginale

Non, la technique peut être apprise sans les accessoires et elle renforcera également les muscles. Vous pouvez également insérer l'index ou le majeur dans le vagin et le serrer à l'aide d'un lubrifiant à base d'eau.

Dans l'éducation préventive avec des personnes en bonne santé, toute femme peut en principe utiliser les accessoires, à condition que de bons conseils et critères d'hygiène (se laver les mains et les accessoires), contribuent à augmenter la perception des muscles. , avant et après les avoir utilisées et ne pas les partager avec d'autres personnes.)

La femme n'a pas besoin d'être pressée de porter les accessoires. Tout d'abord, il faut apprendre à être au courant des muscles, ce qui rend les contractions, appuyez sur votre doigt avec le vagin, de communiquer avec leur sexualité et aller progressivement enfournement

6 -. Enceintes peuvent faire stimulation vaginale

Les femmes enceintes jusqu'aux trois premiers mois peuvent ressentir des contractions utérines, ce qui serait dangereux pour le fœtus.

7 - Quelle est la différence entre la kinésithérapie pelvienne et le pompoarisme?

Le pompoarisme est la technique des contractions volontaires des muscles périvaginaux. la thérapie physique pelviennes (en général) est une spécialisation de la santé qui, même si elle a aussi essentiellement axée sur la prévention, va généralement faire face à la remise en état des structures qui forment le plancher pelvien (muscles, ligaments, fascias et os), lorsqu'ils sont affaiblis ou blessés. La thérapie comprend des dispositifs de biofeedback, l'électrostimulation, associée à des exercices de Kegel. Tout dépend du type de traitement

8 -. Quelle est la différence entre les exercices de Kegel et

stimulation vaginale exercices de Kegel, qui est le médecin qui a introduit dans les années 40, ont été appliquées pour lui de combattre l'incontinence urinaire et prévenir les colpopérinéoplasties (chirurgies pour "vessie déchue"). Le pompoarisme était pratiqué pour promouvoir le plaisir sexuel avec le vagin, en utilisant des techniques complexes de succion, de traite, de préhension, de massage et de succion du pénis, entre autres. Dans les deux techniques, il y a des exercices de contraction, de palpitation, d'aspiration et d'expulsion.

9 - Quelle est l'importance de la respiration pour le pompoarisme?

Comme dans tous les exercices physiques que nous pratiquons, il est bon d'avoir de bons résultats. la conscience de la respiration est importante pour la préparation des exercices. La relaxation est un autre élément très important dans ce processus car elle contribue à l'exécution, la concentration et la concentration de cette pratique

10 -.? Les hommes peuvent faire stimulation vaginale

Oui, les exercices aident à renforcer l'homme du plancher pelvien aussi. L'incontinence urinaire et fécale (selles, flatulences), de la vessie hyperactive, sont des problèmes de santé qui touchent les hommes, les femmes, les enfants et les jeunes.

Beaucoup de gens sont gênés de demander de l'aide, mais vous avez besoin de chercher un urologue ou quoi la personne a accès pour signaler le problème. Il est important de noter que l'incontinence urinaire ne se produit pas uniquement en raison de l'affaiblissement des muscles pelviens. D'autres facteurs tels que les infections des voies urinaires, les malformations héréditaires, le diabète, peuvent déclencher d'autres types d'incontinence, qui nécessitent des traitements qui ne sont pas limités au comportement.


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