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Aptitude 2018

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Bodybuilding diabète de type 2 empêche

Le développement du diabète de type 2 est principalement associé à la le surpoids et à la culture de mauvaises habitudes alimentaires. Par conséquent, la prévention des problèmes devrait inclure une alimentation équilibrée et un exercice régulier. Maintenant, une étude publiée dans les Archives of Internal Medicine Journal a montré que la formation de poids peut être un autre allié dans ce combat.

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Bodybuilding et la formation fonctionnelle :. Comprendre les différences entre chaque activité

En général, la formation traditionnelle est à proposé de travailler une capacité physique spécifique, par exemple: la musculation pour améliorer la force musculaire et l'endurance, la course pour améliorer la condition cardiorespiratoire et l'étirement pour améliorer la flexibilité. Il est important de préciser que toutes les activités de ceux-ci peuvent même apporter une certaine amélioration dans une autre capacité physique, mais ne sera probablement pas quelque chose de significatif.

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Boxe renforce la classe

A la différence à ce que beaucoup pensent, la formation de la boxe n'est pas violent et chaque praticien choisit si d'avoir un contact physique ou non les uns avec les autres. la formation de boxe peut se concentrer sur la qualité de vie et n'a pas des fins concurrentielles. Dans ce cas, la classe fournit une excellente activité aérobie et travaille plusieurs groupes musculaires.

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Brûler des calories et vous mettre en forme avec robinet

En plus d'être une activité passionnante, car elle mêle la production de mouvements et de sons, claquettes est un moyen efficace pour obtenir en forme. En une heure de classe, une moyenne de 400 calories est dépensée, la même quantité perdue dans une séance de gym localisée. La modalité augmente même la capacité cardio-vasculaire, renforce les articulations et travaille les jambes et l'abdomen.

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Capoeira contrôle le stress et améliore le système cardio-vasculaire

Capoeira ne peut pas être défini dans un concept unique . C'est parce que cela peut être considéré comme un sport, un combat ou une manifestation culturelle. Le point principal de la capoeira est qu'il s'agit d'une manifestation afro-brésilienne. Il existe deux types de capoeira: la capoeira régionale et l'angola.

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Capoeira: travail d'arts martiaux flexibilité et coordination motrice

La capoeira est un combat déguisé en danse gingada à ses débuts par les esclaves angolais dans le sol brésilien. Ils se sont réunis dans des groupes proches des senzalas dans des endroits qui présentaient un type de végétation basse, la soi-disant capoeira. Utilisant de la musique et des mouvements rythmiques, les esclaves ont fait plus que rester en forme pour se battre.

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Carol Buffara donne des conseils sur la saine alimentation et des exercices qui définissent

Carol Buffara, 28 ans, est une femme d'affaires et un coup sur les réseaux sociaux. Elle a plus de 300 000 abonnés sur Instagram, où elle publie des photos d'exercice et de saine alimentation. En 2011, Carol a gagné six livres parce qu'elle était déséquilibrée depuis six mois et qu'elle avait cessé de fréquenter le gymnase régulièrement.

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Ce que vous avez toujours cru de la musculation et ce n'est pas vrai

Il existe un certain nombre de croyances sur la musculation qui ne correspondent pas à la réalité. J'ai énuméré les principaux et expliqué pourquoi ils ne sont pas vrais: Stretching est essentiel Stretching n'est pas si important pour deux raisons. La première est qu'il n'y a aucune étude en science qui associe l'étirement avant l'entraînement en force à la prévention des blessures.

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Ce week-end, le 9ème Tour Sportif en SP

Dans environ 400 adresses de la capitale de São Paulo, la 9ème édition de Virada Esportiva aura lieu ce week-end. Il y a plus de 2 000 activités en 34 heures avec entrée gratuite transformant la ville en le plus grand centre sportif du monde. Les activités vont de la méditation aux sports extrêmes, en passant par les sports nautiques et la gymnastique.

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Chocolat au lait améliore les performances de l'activité physique

Boire du lait au chocolat après une formation d'endurance d'aide Selon une nouvelle étude de l'Université du Texas à l'Université du Texas, financée par le National Dairy Board et le National Fluid Milk Processor Board . Pour l'étude, 10 cyclistes bien entraînés ont été sélectionnés, qui ont fait trois séries de plus de deux heures, jusqu'au point de fatigue.