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Avoir une belle peau est possible avec une saine alimentation

Avoir une belle peau est possible avec une saine alimentation

De nombreux facteurs contribuent à l'apparition de l'acné sur notre peau. En plus de stress, la pollution, certains médicaments et les hormones, une mauvaise alimentation est liée à la santé et l'apparence de la peau.

Des études récentes montrent que les aliments à haute teneur glycémique, comme les céréales et les sucres raffinés, sont liés avec des problèmes de peau.

les aliments frits, la farine blanche et de sucre raffiné causer le niveau de sucre dans le sang augmente très rapidement, et être l'équilibre dans le corps, le pancréas produit de l'insuline supplémentaire et, par conséquent, les glandes sébacées sécrètent du sébum, qui est transporté par notre corps et excrété par les pores.

Par conséquent, l'apparition d'acnés. Cette sécrétion est bénéfique pour notre peau quand il est expulsé dans une moindre mesure, il assure une bonne lubrification de la peau.

Attention à ce que vous mangez

Il est essentiel de faire attention à notre nourriture, ainsi que de contribuer à une meilleure qualité de la vie, influence également notre esthétique. Par conséquent, l'importance d'une alimentation saine et équilibrée

Mais rappelez-vous, la nourriture peut avoir des réactions différentes selon le corps de la personne. Une astuce pour savoir si un aliment spécifique peut avoir causé votre acné, est de prêter attention à ce qui a été ingéré 24 heures avant leur apparition et ainsi savoir ce qu'il faut éviter dans leur jour le jour.

Maintenant, si vous voulez avoir un belle peau et prévenir contre l'apparition d'acnés, abus de feuilles vertes, source de nourriture d'oméga 3, de thé vert et d'aliments rouge-rouge. Et il ne faut pas oublier qu'une alimentation équilibrée contribue à de nombreux aspects de la vie!


Apprenez à stocker et conserver les aliments plus longtemps

Apprenez à stocker et conserver les aliments plus longtemps

Gaspiller de la nourriture n'est pas rien. Depuis stocké correctement, certains aliments peuvent avoir une longue durée de conservation. Un conseil simple est d'utiliser des bocaux en plastique et des sacs à cet effet, mais mettez une étiquette de quantième sur l'emballage. Il est un moyen d'éviter d'oublier la nourriture et il finit par se détériore avec le temps, conseille nutritionniste Fernanda Brunacci, de l'équilibre dans la nutrition Conseil de bien-être, de São Paulo.

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Viande préparée à des températures élevées augmente le risque de cancer de la prostate

Viande préparée à des températures élevées augmente le risque de cancer de la prostate

Un sondage publié ce mois-ci par des chercheurs américains ont montré que l'excès de cuisson de la viande rouge peut présenter des risques pour la santé, en particulier pour les hommes. Selon l'Université de Californie du Sud et l'Institut de prévention du cancer de la Californie, quand il est préparé à des températures très élevées, la viande rouge peut augmenter de 40% le risque de développer un cancer de la prostate.

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