Une alimentation saine réduit le risque de diabète de type 2, même après le diabète gestationnel

Archives of Internal Medicine . L'étude a suivi 4 413 femmes ayant développé un diabète gestationnel entre 1991 et 2001. Elles faisaient partie du Nurse's Health Study II . Tous ont rempli des questionnaires tous les deux ans, indiquant leur mode de vie et leur état de santé. Les participants ont dit qu'ils cultivaient des régimes riches en grains entiers, en fruits frais, en légumes, en légumes et en fruits de mer, en plus de limiter la consommation de viande Le diabète et le diabète traité présentaient le risque le plus faible de développer le diabète de type 2. L'adoption de ces habitudes dans les années qui ont suivi la grossesse a réduit le risque d'avoir la maladie jusqu'à 50%. À la fin de l'enquête, 491 femmes avaient reçu un diagnostic de diabète.

Les recherches montrent que les femmes atteintes de diabète pendant la gestation ne sont pas prédestinées au diabète de type 2. Dans une certaine mesure, il est donc possible de contrôler les facteurs de risque. Les chercheurs affirment également que l'une des meilleures façons de cultiver une alimentation saine est d'adopter le régime méditerranéen bien connu. régime méditerranéen La longévité des populations des pays riverains de la mer Méditerranée toujours attiré l'attention des diététistes et des nutritionnistes. Adoptez le régime alimentaire de la région, améliorez la santé et gagnez des années de vie.

Huile d'olive

Riche en acides gras monoinsaturés, l'huile d'olive est un aliment respectueux du cœur.

Oméga 3

Présent dans le thon, les sardines et le saumon, l'oméga 3 est un bon gras qui réduit l'action néfaste des composés inflammation dans le corps. Il aide dans le bon fonctionnement du cœur, l'intestin et même les articulations.

Champignons

Champignons de type champignons sont d'excellents choix d'antioxydants alimentaires, plein de vitamines et de minéraux. Le shiitake, à son tour, contient betaglicanas, cette paroi cellulaire glucidique, ce qui réduit le mauvais cholestérol et améliore le contrôle des niveaux de sucre dans le sang.

Oléagineux

Une portion de noix, noix de cajou ou d'amandes aide à protéger le coeur et la lutte contre le vieillissement. C'est parce qu'ils sont riches en acides gras monoinsaturés et aident à contrôler le cholestérol dans le corps.

La convivialité avec les chiens peut améliorer la qualité de vie des femmes enceintes

Centre WALTHAM pour la nutrition animale avec la collaboration de l'Université de Liverpool et Université de Bristol au Royaume-Uni et Université de Caroline du Sud aux États-Unis, a montré que le fait d'avoir un chien encourage les femmes enceintes à faire de l'exercice. L'analyse a été publiée dans la version en ligne de PLoS ONE .

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Les jeux innocents peuvent devenir de l'intimidation

Au nom d'une pièce adolescente, les jeunes commettent des actes de violence et souvent des crimes. En plus de ne pas être tenus responsables de leurs actes, ils sont même encouragés à le faire par le silence ou le soutien familial. Les facteurs qui installent et maintiennent cette violence sont nombreux et complexes.

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