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Réglez le menu et entrez l'été avec le pied droit

Réglez le menu et entrez l'été avec le pied droit

La peau bronzée, exempte de cellulite et de vergetures et de cheveux brillants, constitue le look parfait pour parader vos nouveaux modèles de bikini. La scène d'été typique, la plupart du temps, est seulement dans votre imagination, puisque vous ne pouvez pas obtenir le corps pour répondre à vos demandes.

Encouragez-vous et arrêtez le conformisme! Avec les bons aliments sur la plaque, vous avez toujours le temps d'afficher le corps dont vous avez toujours rêvé. Qui enseigne les aliments d'utilisation en faveur de leurs objectifs d'été est la nutritionniste clinique fonctionnelle Daniela Jobst, spécialiste My Life , qui nous a donné de précieux conseils sur Somo utilisent la puissance pro beauté.

été - photo Getty Images

Assurez-vous le bronzage

la papaye, la citrouille, les carottes et les tomates sont des exemples de la liste des aliments qui ne peuvent pas manquer de qui veut gagner un menu peau dorée. aliments jaune ou orange sont riches en vitamine A et caroténoïdes, qui aident à stimuler la synthèse de la mélanine, responsable de la peau bronzée, explique Daniela.

En plus des aliments jaune et orange, les caroténoïdes peuvent être trouvés dans les feuilles vertes -shades. Pour remarquer les effets sur la peau, inclure des portions de ces aliments dans le menu quotidien de la période avant l'été. Une salade de plat avec des feuilles vert foncé et un jus fait de papaye, de carotte et d'orange font deux grandes portions pour une journée, illustre l'expert. Toujours selon Daniela, les effets n'apparaissent pas lorsque l'ingestion est faite la veille de l'exposition au soleil. Pour des résultats efficaces, vous devez inclure les parties dans le menu au moins une semaine avant les bains de soleil

Summer - Images Photo Getty

Fini avec des marques de cellulite et les vergetures

faire face :. Débarrassez-vous de la cellulite et les vergetures n'est pas la tâche la plus simple. Mais, selon Daniela Jobst, il existe des aliments qui peuvent améliorer l'inflammation locale et systémique causée par la cellulite. Ils fournissent également des nutriments pour activer le métabolisme, parle d'une autre forme des opérations alimentaires qui apaisent la cellulite.

Dans la liste des aliments avec des pouvoirs anti-inflammatoires, sont ceux contenant du cuivre et du manganèse. L'huile d'olive extra-vierge, le panais, le soja, les amandes, les haricots, les lentilles et la chaux de Perse sont de bons exemples. En plus de cela, des sources alimentaires de vitamine A et de bêta-carotène, telles que la tomate, la carotte, la papaye et la citrouille, devraient également entrer dans le plat. Ils doivent être présents dans le menu quotidien, en portions variables, de sorte que les résultats peuvent être remarqués

Pour effrayer les vergetures, vous devez utiliser des aliments qui renforce la peau. Qui joue le rôle sont des aliments qui contiennent des éléments nutritifs formateurs de collagène tels que la vitamine C, le cuivre, le manganèse, vitamine A et de vitamine E.

Recourir à la vitamine C, consomment orange, fraise, citron et acérola. Le soja, les amandes, les haricots, les lentilles et les pois chiches fournissent du cuivre. Alors que le manganèse peut être trouvé dans les haricots, les lentilles et les noix. aliments jaune et orange sont riches en huiles de vitamine A. et les graines fournissent de bonnes doses de vitamine E. Comme dans la lutte contre la cellulite, l'apport de cette équipe quotidienne alimentaire devrait être

d'été -. Images Photo Getty

Surprise avec des cheveux brillants

La saison chaude ne fonctionne pas très bien avec les fils. La combinaison du soleil, du vent et de l'eau de mer ou de piscine produit des cheveux secs et ternes. cependant, Daniela Jobst dit qu'un mélange d'aliments bénéfiques au menu quotidien des cheveux est en mesure de récupérer et de maintenir la santé des jours de cheveux.

Biotine, trouvé dans les jaunes d'œufs, stimule la synthèse des cheveux. L'avoine, l'orge et le persil offrent de bonnes doses de silicium, ce qui aide également à restructurer les fils. La vitamine B12, obtenue par la viande, favorise l'uniformité des fils. Les aliments riches en oméga 3, 6 et 9 devraient constituer le menu en faveur des cheveux brillants.

Les graines oléagineuses, l'huile d'olive extra-vierge, les graines de lin et les poissons d'eau froide sont des sources de nourriture pour les omégas. Ils sont chargés de promouvoir l'équilibre des graisses et la lubrification des cheveux, explique le nutritionniste clinique fonctionnel. Daniela rappelle également que tous les aliments ayant une fonction de traitement esthétique doivent être consommés quotidiennement comme une partie normale de l'alimentation.

Hydratez-vous dans le bon sens

La recommandation quotidienne de deux litres d'eau est redoublée en été, lorsque le corps souffre davantage de la perte de liquide. Certains aliments typiquement savourés à la station aident à atteindre la recommandation et, même, à la surmonter. Riche en eau, en pastèque, en melon et en poire, elle aide à atteindre plus facilement la valeur de la prise d'eau, en plus d'hydrater le corps avec les minéraux qui le composent, explique la nutritionniste. Incluez trois à quatre portions de fruits dans votre menu d'été et assurez l'hydratation à la dose idéale.


Avantages de canneberges, tels que la consommation et utilise pour une infection des voies urinaires

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Petit arbuste originaire d'Amérique du Nord, la canneberge a été utilisé par les tribus indigènes comme la nourriture, dans les cérémonies et la médecine. La plante donne naissance à un fruit rouge assez acide actuellement utilisé pour la consommation directe ou la cuisson. Au Brésil, est la consommation de jus le plus commun.

(Aliments)

Shopping Center Norte favorise le camp avec camion de nourriture

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Le centre commercial North fera son Festival Juin traditionnel et recevra 13 camions de nourriture avec les plus divers types de cuisine, en plus des jeux culinaires typiques et classiques, tels que la « pêche » et « la bouche du clown. » L'événement a l'entrée gratuite et durera jusqu'au 14 Juin Le public peut goûter des spécialités typiques du Festival Juin, le vin chaud, vin chaud, semoule de maïs, pop-corn, garçon manqué debout, pain de maïs et le pudding de maïs, et aussi les petits morceaux de camions célèbres tels que 3 camions, 4brothers, Aleatorium, Père asiatique, Anvil, Boîte Fruit, Cuisine-Z, la plage, Caché dans le domaine, Fichips, Camion Fit, Go Pitango, Saint Pasta, entre autres.

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