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Comment prendre soin de vos dents en vous brossant correctement

Comment prendre soin de vos dents en vous brossant correctement

Vous avez probablement appris comment prendre soin de vos dents quand vous étiez enfant. Garder ces habitudes tout au long de votre vie est important non seulement pour votre bouche, mais aussi pour votre santé et votre bien-être. C'est pourquoi il ne fait jamais de mal d'avoir un cours de recyclage pour s'assurer que vous faites bien.

Voici quelques rappels sur les procédures de brossage appropriées pour garder vos dents et vos gencives aussi saines que possible.

Cette première étape consiste à s'assurer que vous utilisez la bonne brosse à dents et le bon dentifrice. La plupart des dentistes suggèrent une brosse à dents à poils doux avec une petite tête, car une petite tête vous permet d'atteindre plus facilement les zones difficiles.

Assurez-vous de remplacer votre brosse à dents tous les 3 mois. Faites-le dès qu'il montre des signes visibles d'usure. Les poils usés ne sont pas efficaces pour nettoyer les dents et peuvent endommager l'émail et la gomme. Remplacez aussi la brosse si vous avez été malade.

Il existe plusieurs types de dentifrice sur le marché. Une variété de formules permettent d'atteindre toutes sortes de conditions, telles que les dents sensibles, le blanchiment ou l'élimination des taches. Demandez à votre dentiste de vous recommander le meilleur pour vos dents

Prenez votre temps

Une fois que vous avez les bons outils, assurez-vous d'investir suffisamment de temps pour prendre soin de vos dents. 2 minutes, trois fois par jour est la recommandation de l'American Dental Association (ADA) de se brosser les dents. La plupart d'entre nous ne sont même pas près de 2 minutes de brossage. C'est seulement 4 minutes d'une journée entière. Vous avez cette fois. Installez un réveil ou une minuterie pour vous assurer de brosser pendant 2 minutes jusqu'à ce que vous en ayez l'occasion

Vérifiez votre technique

Le brossage pendant 2 minutes n'est efficace que si vous avez la bonne technique. Utilisez des mouvements courts et doux pendant le brossage et assurez-vous de brosser la ligne des gencives et les dents postérieures, zones difficiles à atteindre.

Commencez par les surfaces externes des dents; brosser le haut des dents et ensuite aller aux surfaces extérieures ci-dessous. Répétez ceci pour les surfaces intérieures. Utilisez la pointe de la brosse pour brosser l'arrière des dents de devant. Brosser ensuite les surfaces de mastication des dents supérieures et inférieures.

Ne pas oublier la langue. Leur langue est rugueuse et peut piéger les particules alimentaires et les bactéries. Le brosser enlèvera tout ce qui peut causer une mauvaise haleine.


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