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Comment faire face à l'autocritique et à l'autodérision?

Comment faire face à l'autocritique et à l'autodérision?

L'autocritique est quelque chose de sain, une fois dosé. Il est fondamental d'avoir un sens et un bon sens à travers la perception correcte de nous-mêmes. Avoir une critique de soi-même est nécessaire pour évaluer correctement vos actions, et penser aux prochaines étapes est essentiel pour améliorer, améliorer la performance et donc le résultat.

Le gros problème commence quand les gens perdent l'équilibre de la critique et commencent à agir d'une manière presque "agressive" envers eux-mêmes. Savoir donner votre propre feedback avec qualité est un art. Qui sait comment vous parler est capable d'évaluer les actions avec harmonie. Ceux qui utilisent l'auto-dépréciation ne savent pas comment donner des commentaires avec précision. Le concept est valide et très proche de la façon dont l'interaction avec l'autre est acceptée socialement. Tout comme il existe des règles sociales de communication les unes avec les autres, pensez que pour avoir un meilleur résultat en parlant avec vous, ce protocole doit être respecté.

Ce protocole inclut:

1) Communiquer négativement n'est pas bien venir à personne. Si vous parlez agressivement avec les autres, cela sera mal vu, et cela s'applique également si vous utilisez ce modèle pour vous-même.

2) Pointage, «mettez-vous au pied», étant critique envers l'extérieur et négativement sur les actions par d'autres personnes n'est pas quelque chose de socialement considéré. Par conséquent, sachez que ce ne sera pas bon pour vous d'agir de la sorte sur vous-même.

L'auto-dépréciation n'est pas une bonne motivation de soi. Cela inclut de vous dévaloriser en tant que personne, image, qualité ou capacité. Personne n'aime être «agressé» ou «discrédité» parce que l'amélioration des faiblesses ne consiste pas à les pointer avec férocité.

Regardez la liste ci-dessous et examinez si vous le faites vous-même. Ce sont des choses que vous devriez éviter pour éviter le bon sens, le respect et le soin de vous:

  • jurer dirigé vers vous n'est jamais le bienvenu
  • phrases répétées de négativité ne sont pas motivant
  • jeux insistants d'autodérision.

Apprendre à se respecter va au-delà de la belle phrase: "il est fondamental de savoir comment s'aimer soi-même". Il est nécessaire de mettre cet amour en pratique, ce qui inclut le respect de soi-même. Si vous remarquez quelque chose que vous n'aimez pas et que vous voulez changer, vous devez être conscient des étapes suivantes:

  • Qu'est-ce que vous voulez changer spécifiquement?
  • Quel est le nouveau comportement à mettre en place?
  • Connaissez-vous raisons d'agir toujours comme ça? Qu'est-ce qui vous motive intérieurement à avoir un comportement que vous ne voulez pas avoir? Après tout, si vous agissez d'une manière spécifique, cela a du sens pour vous. Personne ne fait rien, en faisant. Qu'est-ce que vous obtenez en faisant cela?
  • Comment pensez-vous exactement changer? Quelles étapes allez-vous suivre pour cela?
  • De quelle façon allez-vous communiquer cela à vous-même? Comment aimeriez-vous entendre, voir et vous sentir pour avoir la motivation et la détermination de changer?
  • Comment le pont entre ce que vous faites aujourd'hui et ce que vous faites dans l'endroit
  • Comment allez-vous évaluer le processus à suivre? ?
  • Quelles sont les raisons de cette nouvelle action? Quels gains obtiendrez-vous avec le nouveau comportement?

Il existe des professionnels spécifiques pour vous aider dans ce processus. Demander de l'aide à un psychologue ou à un entraîneur ne signifie pas avoir une maladie à traiter, mais un bon «conseiller» pour vous aider dans le processus d'amélioration.

Réussite et à bientôt!


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