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Hydrater pour maintenir la bonne humeur et le fonctionnement intestinal

Hydrater pour maintenir la bonne humeur et le fonctionnement intestinal

L'été arrive et avec lui le souci de mettre en valeur un corps plus beau et plus sain. Beaucoup de gens, à ce moment-là, font une «opération d'été»? pour garder votre corps en forme. Ils changent leur alimentation, commencent une activité physique et, la plupart du temps, oublient un facteur très important pour le bon fonctionnement du corps: l'hydratation. Voyons donc quelques notions sur l'eau pour vous de lui faire son inséparable compagnon:

- L'eau est considéré comme un solvant universel et sa consommation est très importante pour le maintien des reins, les muscles, la respiration, la température corporelle et l'hydratation des tissus dans le cadre de toutes les réactions chimiques qui se produisent dans le corps, la structure donnant aux cellules.

manque d'eau est l'une des principales raisons de la fatigue et le découragement quotidien

  • Boire un verre d'eau sur un estomac vide au réveil, prépare le système digestif d'un nouveau jour et, si elle est consommée avec des aliments riches en fibres (fruits, légumes et grains entiers), aide à former les selles, ce qui contribue au bon fonctionnement de l'intestin
    -. un verre l'eau et la faim ne trompe l'engraissement
    - Sa consommation doit être stable et ne devrait jamais s'attendre à la soif de boire, parce que quand nous nous sentons soif est un signe que nous sommes au début de la déshydratation
    . - Un Le manque d'eau est l'une des principales raisons de la fatigue et le découragement par jour
    - .. Environ 70% de notre poids corporel est de l'eau
  • Pour ceux qui n'aiment pas ou n'ont pas l'habitude de consommer, il l'idéal est de le faire lentement, en augmentant progressivement la quantité de verres ajoutés au jour le jour et devrait atteindre 2 litres.
    Comme il m'a montré, avoir qu'une alimentation saine ne suffit pas si nous n'avons pas une bonne hydratation corps. Et vous, vous voulez changer votre corps et votre humeur pour l'été? Alors, au travail! Les habitudes sont acquises jour après jour.
    Les habitudes sont acquises jour après jour. L'eau potable est un autre changement de style de vie et je vous assure que vous serez heureux de mettre plus de cette habitude saine dans votre vie. Commencez dès maintenant! Levez-vous et buvez de l'eau.


9 Collations qui peuvent entraver la perte de poids

9 Collations qui peuvent entraver la perte de poids

Compte tenu de tous les facteurs liés à la satiété, on peut dire que les meilleurs aliments pour maintenir la satiété, sont ceux qui ont beaucoup de fibres, ils augmentent le volume quand dans l'estomac, ainsi de rester plus longtemps dans le tractus gastro-intestinal, et ceux contenant des protéines et de matières grasses dans la composition.

(Aliments)

Régime de désintoxication: le système qui récupère le corps après des excès

Régime de désintoxication: le système qui récupère le corps après des excès

Pendant les vacances, beaucoup de gens abusent des aliments gras et de l'alcool. Pour éviter le sentiment de malaise après la réjouissance et de rééquilibrer le corps, la nutritionniste Daniela Cyrulin, l'Institut de santé Plena, mis en place un régime détoxifiant. Le menu, qui doit être suivi pendant trois jours, comprend plus de liquide les jus, les thés et les soupes, ainsi que les aliments entiers, les yaourts et les ingrédients légers.

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