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Hydrater pour maintenir la bonne humeur et le fonctionnement intestinal

Hydrater pour maintenir la bonne humeur et le fonctionnement intestinal

L'été arrive et avec lui le souci de mettre en valeur un corps plus beau et plus sain. Beaucoup de gens, à ce moment-là, font une «opération d'été»? pour garder votre corps en forme. Ils changent leur alimentation, commencent une activité physique et, la plupart du temps, oublient un facteur très important pour le bon fonctionnement du corps: l'hydratation. Voyons donc quelques notions sur l'eau pour vous de lui faire son inséparable compagnon:

- L'eau est considéré comme un solvant universel et sa consommation est très importante pour le maintien des reins, les muscles, la respiration, la température corporelle et l'hydratation des tissus dans le cadre de toutes les réactions chimiques qui se produisent dans le corps, la structure donnant aux cellules.

manque d'eau est l'une des principales raisons de la fatigue et le découragement quotidien

  • Boire un verre d'eau sur un estomac vide au réveil, prépare le système digestif d'un nouveau jour et, si elle est consommée avec des aliments riches en fibres (fruits, légumes et grains entiers), aide à former les selles, ce qui contribue au bon fonctionnement de l'intestin
    -. un verre l'eau et la faim ne trompe l'engraissement
    - Sa consommation doit être stable et ne devrait jamais s'attendre à la soif de boire, parce que quand nous nous sentons soif est un signe que nous sommes au début de la déshydratation
    . - Un Le manque d'eau est l'une des principales raisons de la fatigue et le découragement par jour
    - .. Environ 70% de notre poids corporel est de l'eau
  • Pour ceux qui n'aiment pas ou n'ont pas l'habitude de consommer, il l'idéal est de le faire lentement, en augmentant progressivement la quantité de verres ajoutés au jour le jour et devrait atteindre 2 litres.
    Comme il m'a montré, avoir qu'une alimentation saine ne suffit pas si nous n'avons pas une bonne hydratation corps. Et vous, vous voulez changer votre corps et votre humeur pour l'été? Alors, au travail! Les habitudes sont acquises jour après jour.
    Les habitudes sont acquises jour après jour. L'eau potable est un autre changement de style de vie et je vous assure que vous serez heureux de mettre plus de cette habitude saine dans votre vie. Commencez dès maintenant! Levez-vous et buvez de l'eau.


Régime alimentaire et de l'exercice le ventre exterminer

Régime alimentaire et de l'exercice le ventre exterminer

Ce ventre qui insiste sur la poursuite de la preuve, en dépit de la perte de poids (Découvrez votre poids idéal), est un problème esthétique pour de nombreuses femmes. De plus, c'est un danger pour la santé. « Cette graisse qui entoure les organes internes tels que le foie et le pancréas, entrave l'insuline à son récepteur cellulaire, ce qui provoque une résistance à l'insuline qui prédispose au diabète, l'hypertension artérielle et des problèmes de cholestérol », explique endocrinologue et membre du conseil d'administration Association Journal brésilien de l'obésité et du syndrome métabolique (Abeso) Cláudia Cozer.

(Aliments)

La protéine de lactosérum: le supplément qui aide à gagner de la masse musculaire

La protéine de lactosérum: le supplément qui aide à gagner de la masse musculaire

Le La protéine de lactosérum un supplément de protéines est normalement fait la base de protéines extraites du lactosérum. Deux mille litres de lait sont nécessaires pour extraire un kilo de lactosérum d'un lait de bonne qualité. La protéine de lactosérum a également l'acide aminé en tant que. leucine, l'isoleucine et la valine (BCAA), de la glutamine et de l'arginine Ceci est utilisé pour compléter le gain de masse musculaire.

(Aliments)