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Connaissez 8 outils de guérison pour votre esprit

Connaissez 8 outils de guérison pour votre esprit

Il existe de nombreuses techniques disponibles aujourd'hui qui peuvent vous aider à guérir des problèmes mentaux spécifiques, améliorer votre capacité à agir, penser et bien-être. Dans cet article, vous en apprendrez un peu plus sur certains de ces outils:

1. Wei Wu Wei

Ce nom oriental peut être compris comme "non-action". C'est un principe de la philosophie taoïste, utilisé comme un moyen de trouver l'équilibre et l'harmonie avec le Tao (la force qui gouverne l'univers et qui est divisée entre le Yin et le Yang). Dans Wei Wu Wei, il faut agir selon sa propre volonté, en respectant les limites de sa nature, sans essayer d'aller au-delà.

Cette philosophie est étroitement liée à l'acceptation du moment et du présent: vous n'avez pas besoin changer les choses pour accomplir ce que vous voulez, tout va et vient. Cependant, l'idée n'est pas d'être passif face à des situations, mais d'agir sans action.

2. Le pouvoir du présent

C'est aussi le nom d'un livre, et il représente essentiellement la capacité de focaliser l'attention sur le moment présent, le maintenant. Pour ce faire, il faut éliminer les pensées intrusives, les idées inappropriées et les dialogues internes répétitifs. Donc l'esprit est forcé de laisser derrière tout ce qui n'est pas maintenant. Et cela inclut de ne pas laisser de place aux croyances négatives, aux apprentissages inutiles du passé, etc. L'énergie est toute tournée vers le présent.

3. Mindfulness

Cet état d'esprit peut être compris comme la pleine conscience et le développement de la conscience pour le moment présent. Tout ce qui se passe ici et maintenant avec notre corps, notre esprit et nos émotions est d'une grande valeur lorsque vous pratiquez la pleine conscience. Il faut se souvenir d'être présent au lieu de «voyager» dans les idées et les pensées. Vous devez être plein sans jugement et être le chef de votre esprit.

Le grand secret est ici l'intention. Remarquez comment votre esprit peut vous mener à différents endroits derrière des idées, mais le passé n'existe plus et maintenant le futur n'est qu'un fantasme. La paix intérieure vient de la compréhension et de l'expérience de ces idées.

4. Ultrades Cycles

C'est un concept développé par Ernest Rossi (j'ai eu le grand plaisir d'être ton élève) dans lequel nous comprenons que nous travaillons par cycles de 90 à 120 minutes.

Quand on pense à la productivité, différence. Entre 90 et 120 minutes, notre esprit et notre corps nous indiquent que nous devons nous reposer et changer l'activité. Ce n'est pas seulement pour ralentir, mais pour réorganiser les actions. Ignorer ces signes peut conduire à la fatigue, le stress et les problèmes de divers ordres. L'idéal est une courte pause de 10 minutes ou un changement de tâche qui peut apaiser l'esprit.

5. Loisirs créatifs

Tel est le titre d'une monographie du savant italien Domenico De Masi, proposant que les gens incluent des moments d'activités de repos, de loisirs et de «ne rien faire» dans leur travail quotidien et leurs études. La création de ces moments contribue à améliorer la créativité et la productivité.

6. Cet état fait partie d'une des techniques du nouveau code de programmation neuro-linguistique (NLP), avec John Grinder comme co-créateur (un de mes grands professeurs, pour lequel j'ai été personnellement formé).

savoir contempler le moment présent, se libérer de la critique, du jugement, se permettre d'être ouvert à la nouveauté, curieux des possibilités et ainsi créer de nouvelles connaissances. Méditation

Qui n'a pas entendu parler de cette technique? Cela fait partie de la tradition orientale, en particulier dans le yoga et le bouddhisme. C'est un excellent outil qui produit le bien-être et la guérison.

Pendant le processus, la personne doit vider son esprit, éviter les stimuli et les pensées, un processus très compliqué et qui nécessite beaucoup de formation. Avec cela, l'accalmie vient, l'esprit se détend et votre cerveau commence à mieux fonctionner.

8. Hypnose

C'est un état de concentration sur quelque chose de spécifique: une idée suggérée par l'hypnothérapeute ou même quelque chose à apprendre. Grâce à cette intensification du cerveau, de nouveaux apprentissages apparaissent, et votre esprit commence à fonctionner dans un nouvel état d'esprit, produisant la guérison, le bien-être et même la libération des traumatismes.Quels sont les avantages de ces techniques?

Tous ces outils sont magiques pour réduire le stress et fournir une plus grande capacité à centraliser les idées. Les avantages sont énormes pour ceux qui pratiquent, comme suit:

Paix intérieure

esprit de guérison et le corps

Solutions aux problèmes

  • Prise de décision améliorée plénitude
  • Sentiment
  • Lorsque. vous changez votre centre d'attention, changez automatiquement votre façon de penser et d'expérimenter les stimuli. Ce nouveau chemin produit d'autres connexions neuronales qui mènent à un apprentissage différent et productif. C'est une nouvelle façon de vous connecter au monde.
  • Votre expérience devient riche, intégrée et puissante. Pratiquez votre concentration et vous ferez l'expérience de nouvelles conditions de bien-être, en profitant de la sensation agréable de plénitude.
  • Bonne chance à développer leur concentration, l'attention et les nouveaux états mentaux à l'ici et maintenant!


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