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Leo Santos compte de MasterChef comme diminué de 6 chiffres sur le mannequin

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Après avoir publié une photo sur son Instagram, Léo Santos, le 4ème participant de Masterchef, a attiré plusieurs regards en raison de sa nouvelle apparence. Sensiblement plus mince, le cuisinier a dit à ma vie ce sont les changements en lui ont été imposées pour obtenir une vie plus saine.

Régime alimentaire faible teneur en glucides + activité physique

Selon lui, son changement de régime alimentaire a été entièrement basé sur réduction des aliments composés d'hydrates de carbone et de sucres, tels qu'un régime pauvre en glucides.

Parallèlement à l'alimentation, il pratique le karaté, un mode qu'il pratiquait depuis l'âge de 7 ans mais qui l'avait abandonné au cours des 3 dernières années. 3 et 4 fois par semaine pendant 45 minutes, et faire de la musculation 3 fois tout au long de la semaine.

mannequin 58-46

sur la question du poids, cuisinier prétend ne pas savoir quantifier combien de kg a déjà éliminé depuis acquis les nouvelles habitudes. «J'ai commencé sans but spécifique, ne me pesais. J'utilisé la bonne vieille technique de vêtements, en les utilisant comme paramètre. Au début du régime que je habillé mannequin 58, actuellement vu 46, » il raconte ma vie.

Dans Dans ses mots, le régime est venu comme une promesse du Nouvel An, ceux que nous nous fixons comme objectif et ne le faisons jamais. Il était mécontent de la forme physique qui, au cours des dernières années, avait beaucoup changé pour l'émission de téléréalité.

Leonardo prétend qu'il a essayé plusieurs autres régimes et qu'il a toujours pensé que le problème était en eux, mais après avoir reconnu que le problème était en soi

Astuce pour atteindre votre objectif

Nous avons demandé à Léo de laisser un pourboire aux lecteurs, qui Comme lui, sont à la recherche d'une vie plus saine: «Le conseil que je peux donner, pas spécifiquement pour mon alimentation, mais pour tout autre, c'est que vous vous engagez à vous-même. ce que vous voulez, et ce que vous allez traverser. "Définissez vos priorités. C'est beaucoup plus un travail mental que nutritionnel."


43 Aliments que vous avez dans le garde-manger et aide dans le régime alimentaire

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Le thé à la mûre d'Hibiscus est diurétique et, comme les feuilles de mûrier peuvent aider à remplacer l'hormone, il est bénéfique pour les femmes ménopausées. Le chiffre d'affaires est culinarista Malu Loup Nutra site de Santé dans la cuisine. Ingrédients 1 cuillère à soupe de feuilles de mûre (3-5 feuilles) 1 cuillère à soupe soupe d'hibiscus écrasée 1 cuillère à soupe de maca pomme demi-coquille avec et sans graines hachées eau filtrée 800 ml Comment Chauffer l'eau à ébullition près, placez tous les ingrédients et sourdines pendant 10 ou 15 minutes.

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