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Leçons de vie apprises des champions olympiques

Leçons de vie apprises des champions olympiques

Quel serait le secret? des athlètes à gagner une médaille d'or? Parmi tant de professionnels de haut niveau, certains se distinguent plus que d'autres, mais cette différenciation se construit bien avant la compétition. C'est pourquoi nous avons demandé à l'entraîneur Fabio Di Giacomo, fondateur de la société UM%, de décrire les principaux points qui mènent un athlète olympique au podium et comment vous pouvez appliquer ces enseignements dans votre propre vie:

Former, former et entraîner peu

"Souvent, les gens veulent de meilleurs résultats, mais ils ne veulent pas payer le prix demandé. Si un athlète veut être champion olympique, il s'entraîne jusqu'à 12 heures par jour. C'est le plus grand apprentissage que nous puissions faire avant. de rien d'autre », explique Fábio. Il explique que la formation doit être basée sur deux autres piliers: la répétition et la cohérence.

Certaines actions doivent être prises plusieurs fois et systématiquement pour donner naissance au conditionnement. Au travail, par exemple, si vous voulez une meilleure équipe performante, vous devez vous entraîner comme un bon leader. Tout ce que vous apprenez à nouveau, qui peut tirer parti de ce potentiel, devrait être appliqué tous les jours à plusieurs reprises.

Usain-Bolt - Photo: Divulga / Instagram

Créer l'esprit du sportif

aider à construire ce que Fábio appelle «l'esprit de l'athlète», qui aide ces professionnels à être motivés à ne pas abandonner:

Focus

Pour les athlètes, il ne fait aucun doute qu'ils doivent être sûrs de leurs objectifs . "Alors seulement, il met l'accent sur ce qu'il doit vraiment faire pour atteindre son objectif", explique Fabio.

Détermination

"Le mot lui-même montre déjà ce que cela signifie: c'est ce qui" détermine l'action " ", souligne Fábio. Michael-Phelps - Photo: Divulgation / Instagram

Discipline

Vous savez quand vous vous inscrivez au gymnase et décidez de vous entraîner tous les jours dans la matinée, mais après la première semaine finit par trouver plusieurs justifications pour les disparus? «La discipline fait tout ce qui doit être fait, quand cela doit être fait et quelle qualité doit être faite, sans donner les justifications pour ne pas le faire», explique l'expert. Quand vous n'acceptez plus les justifications, vous aurez la discipline.

Vaincre la volonté

"Le dépassement a une relation très forte avec le moment où la personne atteint la fin de son défi et qui a souvent imaginé que il ne serait pas capable de surmonter une limitation qui est en vous ", selon Fábio. C'est ce moment-là que vous dites aux autres: "Je l'ai fait!". C'est quand l'athlète olympique jette toute son émotion, que ce soit dans un coup de poing dans l'air ou dans un cri de joie. "L'esprit de l'athlète a ce besoin de vaincre, c'est de l'adrénaline pour lui, toujours chercher un peu plus", conclut Di Giacomo.


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