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Un régime alimentaire pauvre en énergie peut améliorer les troubles du sommeil

Un régime alimentaire pauvre en énergie peut améliorer les troubles du sommeil

l'étude fait suite à des recherches antérieures par le même auteur, publié dans le British Medical Journal en 2009, qui a étudié les effets du régime à faible énergie pendant neuf semaines. La recherche actuelle, cependant, se penche sur les effets du maintien du poids pendant un an.

Un total de 63 hommes - âgés de 30 à 65 ans - qui ont souffert d'apnée obstructive du sommeil modérée à sévère ont été analysés. Les participants avaient un indice de masse corporelle compris entre 30 et 40.

Parmi ces patients, 58 ont suivi un régime alimentaire à faible énergie pendant neuf semaines, puis ont commencé un programme de maintien du poids avec conseil nutritionnel et Un an.

Les résultats montrent que les patients qui ont perdu du poids après un régime de neuf semaines à faible énergie ont pu maintenir plus facilement leur poids au cours de l'année suivante, ce qui a eu un effet positif sur l'apnée du sommeil. En un an, 48% des patients n'avaient plus d'avoir sommeil à l'aide d'un dispositif qui efface les voies respiratoires et 10% avaient une rémission totale de l'apnée obstructive du sommeil.

Les patients ayant une maladie grave au départ était plus élevé mieux que ceux avec une maladie modérée. Les auteurs ont également constaté que les patients ayant perdu plus de poids avaient de meilleurs résultats.

L'apnée ne guérit pas mais peut être contrôlée

Le ronflement et l'essoufflement pendant le sommeil ne sont pas normaux. Ces symptômes, accompagnés d'une somnolence diurne excessive, peuvent indiquer une maladie: Syndrome d'apnée obstructive du sommeil. Ceux qui souffrent de la maladie se réveillent généralement fatigué et d'humeur changeante. En outre, des caractéristiques à faible performance dans les activités quotidiennes et peuvent arriver à être incapable d'assister aux réunions, regarder des films et aller à cause de l'extrême sens vous avez besoin de sommeil.

« La maladie réduit la qualité de vie et augmente d'une personne le taux de mortalité, qui peut favoriser l'apparition de problèmes cardio-vasculaires, le diabète et l'obésité « , explique le coordinateur médical de l'Institut du sommeil et professeur de médecine du sommeil et de biologie de l'Université fédérale de São Paulo (Unifesp), Lia Bittencourt.

Symptômes

Les pauses respiratoires, caractéristiques de ce trouble, peuvent durer de dix à trente secondes et se produire jusqu'à cinq fois en une heure de sommeil. Pour tenter de respirer à nouveau, la personne se réveille plusieurs fois, ce qui affecte la qualité du sommeil et empêche un repos suffisant.

ont le ronflement spécifique qui a l'apnée suit le même rythme, devient plus fort et soudain , est interrompu pour une période de silence. C'est à ce moment que le souffle s'arrête, ce qui semble être une sorte d'étouffement. «Dans la plupart des cas, le patient ne remarque pas ces événements, mais plutôt le partenaire de lit», dit Lia.

Traitements

Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil est rarement guéri. "Seulement dans les cas de perte de poids considérable ou de chirurgie amygdale et adénoïde chez les enfants, la guérison complète se produit", explique le médecin à l'Institut du sommeil. Mais la maladie est contrôlable. Selon Lia, perdre du poids, ne pas boire d'alcool avant d'aller au lit, éviter le ventre et traiter les maladies du nez et de la gorge sont des attitudes essentielles pour contrôler l'apnée.

Cela peut contribuer à l'amélioration des symptômes l'utilisation d'un dispositif électrique appelé CPAP (Continuous Positive Airway Pressure System), qui génère un flux d'air à travers un masque dans le nez, l'ouverture de la gorge. Les dispositifs intra-buccaux qui tirent la mâchoire pour ouvrir les voies respiratoires la nuit peuvent également aider.

«Les opérations de la gorge et les os du visage sont peu utilisés aujourd'hui, car les chances de succès sont faibles», explique l'expert. Même ainsi, ils peuvent être une option. « La chirurgie orthognathique repositionne la mâchoire et crée un perméable à l'air libre et, » dit le chirurgien maxillo Octavio Cintra.


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