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Une faible estime de soi et un manque d'estime de soi provoquent l'anxiété
L'anxiété est un mal qui a accompagné les générations pendant des années. Le sentiment d'inconfort n'est pas considéré comme une maladie, mais plutôt comme un symptôme inquiétant pouvant aboutir à une série d'inconvénients liés à la santé et à la vie personnelle. Le malaise est essentiellement alimenté par l'insécurité à propos de situations qui ne se produiront que dans le futur. « Les personnes anxieuses vivent en état d'alerte et souffrent quelque chose qui peut ou ne peut pas se produire », définit le psychologue Thiago Sampaio
étroitement lié à la peur -. Et confus avec elle - l'anxiété est déclenchée par le corps, en particulier une zone du cerveau qui perçoit une sorte de menace ou de danger, et à partir de là, le mécanisme de défense commence à fonctionner. « La principale différence entre la peur et l'anxiété est que le premier vient à des situations de risque immédiat, alors que le second ne change pas la rationalité et se concentre sur ce qui n'a pas eu lieu », a déclaré le professionnel.
faible estime de soi et le manque d'amour de soi Le sentiment déclenche un état d'alerte sensible, presque un radar de ce qui peut affecter ou non la vie. C'est pourquoi une personne anxieuse vit dans un sursaut, espérant que quelque chose se passera. Le sentiment est fortement influencé par notre façon de penser. Et c'est dans ce détail que le danger de la maladie acquiert une dimension puissante pour faire exploser leur amour-propre. « Les sentiments négatifs sont comme un aimant pour l'anxiété et par conséquent à la souffrance », dit Sampaio.
Identifier la racine du problème
Les pensées négatives et catastrophiques peuvent être déclenchées par un traumatisme et à l'insécurité, à la fois liées aussi faible estime de soi. «Les gens ne sont pas anxieux parce qu'ils le veulent, c'est automatique de penser aux problèmes quand ils ont peur», explique le psychologue. Le souci d'un avenir qui n'a pas encore eu lieu est une démonstration claire de l'insécurité
faible estime de soi et le manque d'anxiété l'estime de soi provoquer - Photo:. Getty Images
L'excès de mauvaises pensées crée inévitablement un cercle vicieux qui tend à submerger l'estime de soi de l'individu. «L'anxiété est un carburant qui alimente une faible estime de soi, ce qui n'est pas toujours négatif, bien sûr, mais une personne qui souffre d'anticipation se sent clairement désavantagée face à une situation. peut également nuire à la vie personnelle et professionnelle. Une personne insécure devant un patron ne sera certainement pas valorisée au travail, alors des frustrations apparaissent et elle en vient à croire qu'elle n'est pas assez bonne pour remplir certaines fonctions. La même chose, dit le psychologue, peut se produire dans une relation, quand l'un des partenaires trahit et l'autre découvre. Dans de tels cas, le traumatisme peut être grande et de réduire l'estime de soi et l'estime de soi à des niveaux inférieurs rocher
faible estime de soi et le manque d'anxiété l'estime de soi provoquer - Photo:. Getty Images
Comment lutter contre le mal
Excès d'informations de l'époque conduisent l'humanité à comparer tout et tout le monde. « Si nous sommes exposés aux corps sculpturaux, la vie glamour, rapide par rapport à ce que nous sommes et ce que nous avons. Dans 99% des cas, les individus se sentent qu'ils sont en baisse, ce qui provoque un sentiment d'infériorité naturelle » contextualise.
Selon Sampaio, il est quasiment impossible d'enfreindre les comparaisons, car nous sommes poussés par une impulsion presque incontrôlable. Cependant, il est recommandé de peser et de reconnaître ses qualités et peut-être même l'inégalité de la comparaison est une alternative à ne pas effriter l'amour lui-même et maintenir l'estime de soi.
Une autre astuce du professionnel tente de maintenir la rationalité et conjurer les pensées catastrophiques. "Croire en soi est aussi fondamental que de maintenir un raisonnement logique face à toute situation dans la vie", dit-il. Dans les cas extrêmes d'anxiété, qui peuvent survenir dans des périodes d'essoufflement, de tachycardie et d'autres désagréments, il est nécessaire de demander de l'aide médicale ou un traitement thérapeutique aux psychologues.Être confiant et rationnel face aux situations de routine assure également le bien-être et, avec lui, moins de complexités et d'insécurités. "Augmenter l'estime de soi est essentiel pour minimiser les comportements anxieux", dit-il.
Les attaques de panique: ce qu'il faut faire lors d'une crise d'angoisse
Les attaques de panique sont plus fréquents chez les personnes souffrant de troubles anxieux tels que le trouble panique et le trouble d'anxiété généralisée parce que la panique peut être comprise comme une anxiété menant à des limites extrêmes. Si nous faisons un peu de réflexion, l'anxiété est également liée à l'anticipation des événements qui se produiront, en particulier avec la possibilité de « mauvais résultats arrivent » avec la peur des choses qui se passent mal.
Le match contre le Brésil contre le Chili, 26 ans, est devenu un sujet dont on parle beaucoup ces derniers jours en raison de la difficulté du Brésil pour remporter ce match. Ce fut un moment qui a impliqué sûrement toute l'équipe nationale et les fans dans une détresse commune dans la peur et le désir de victoire.
