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Millet contribue à la perte de poids et aide à prévenir le cancer

Millet contribue à la perte de poids et aide à prévenir le cancer

En tant que source de fibres, l'aide de millet dans l'absorption du glucose par le corps, conduire au diabète. Rappelez-vous que les aliments riches en fibres fournissent le corps, une plus grande sensation de satiété, ce qui réduit le cholestérol, une meilleure digestion et la fonction de l'intestin, ce qui aide à la perte de poids.

En raison de la présence de magnésium, le millet permet une réduction de la pression artérielle, la diminution du risque d'infarctus. Le rôle du magnésium est d'aider au métabolisme du glucose, à la synthèse des protéines, à la production d'énergie pour les cellules et à la transmission des impulsions électriques. En outre, il est essentiel pour la fixation du calcium dans les os. Est impliqué dans la physiologie du système cardio-vasculaire ainsi.

Le présent phosphore dans Millet est céréale une source d'énergie et de concentration, et à renforcer les os.

Il y a des aliments qui contiennent des éléments nutritifs qui aideront à produire le bonheur de neurotransmetteur , bien-être et satiété appelé sérotonine. Ces aliments ont un acide aminé appelé tryptophane qui est précurseur, c'est-à-dire qu'il va former de la sérotonine. Le magnésium est un cofacteur dans la conversion du tryptophane en sérotonine. Il est essentiel que l'absence de limiter la production de sérotonine ainsi que l'absence de tryptophane qui est la matière première pour la sérotonine forme pure.

Notre corps a besoin de l'énergie ATP pour fonctionner et la présence de phosphore dans l'alimentation garantit la formation de cette énergie. Le phosphore présent dans Millet est une céréale source d'énergie et de concentration, et de renforcer les os.

La prévention du cancer

Un autre point important est son action préventive au cancer du sein en raison de la présence d'antioxydants et fibrr Les femmes préménopausées devraient avoir une alimentation riche en fibres et en antioxydants, et le mil offre également la protection des lignanes. Les lignanes ont phytoestrogènes capables de réguler les hormones féminines, en particulier à la ménopause et les périodes prémenstruelles, contribuant ainsi à réduire les fluctuations hormonales.

Avec autant d'avantages pour notre santé, mon conseil à la consommation est une cuillère à soupe deux fois semaine, dans les salades ou leur farine dans les gâteaux, les tartes, le porridge, les soupes. Mais méfiez-vous du battage médiatique. Consommer le millet excessivement peut causer de la diarrhée due à la présence des fibres dans sa composition et après tout, les exagérations ne font jamais bien.


Dormir mal contribue à la prise de poids

Dormir mal contribue à la prise de poids

On entend toujours que l'idéal est de dormir 7-8 heures par nuit, mais il faut considérer que chaque personne a un rythme biologique individuel, certains semblent bonnes que quand ils dorment en 10 à 12 heures environ. Le sommeil a des cycles à quatre phases et chaque cycle dure environ 90 minutes. La privation de sommeil (REM), qui est le stade où les rêves prédominent, est le plus associée à des problèmes de santé, par exemple, dans l'apnée du sommeil.

(Aliments)

Pariez sur la bonne puissance pour augmenter la satiété

Pariez sur la bonne puissance pour augmenter la satiété

Il était même pas une heure, vous le déjeuner, mais le la faim commence déjà à apparaître? Et, quand vous mangez, les attaques gloutonnes sont-elles fréquentes? Par conséquent, la solution à ne pas frapper de front avec le régime est de parier sur une assiette avec des aliments riches en nutriments avec un fort pouvoir de satiété.

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