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Effet de plateau se produit après une très faible apport calorique

Effet de plateau se produit après une très faible apport calorique

Perdre du poids est devenu un traitement urgent. Ce serait bien s'il y avait une UTI - unité de soins intensifs - pour rencontrer tant de gens qui cherchent une perte de poids rapidement. Mieux encore si cette procédure pouvait être sûre et adéquate pour répondre à la demande de santé. De plus, l'idéal serait que la perte de poids était un régal que ceux qui ont vraiment besoin, les lignes directrices suivantes sur des données scientifiques, sans manies et promesses de résultats rapides.

Dans un premier temps tous les traitements amincissants suivent le même principe de base du déséquilibre calorique. Vous mangez moins que vous ne dépensez ou vous dépensez plus que vous ne mangez. Un concept simpliste pour adapter la machine si complexe est le corps humain. Il y a tellement de mécanismes complexes dans la genèse de l'obésité, allant des hormones qui signalent la faim et la satiété, des systèmes cérébraux qui impliquent l'apprentissage de la nourriture et la réponse au plaisir de l'action du tissu adipeux lui-même. Une alimentation équilibrée va au-delà de la proposition déficit calorique, cherche à offrir les nutriments en toute sécurité d'interagir avec ces mécanismes ou les influencer positivement, générant une perte et le maintien du poids continu de perte de poids.

Régimes minceur propositions les universitaires répondent aux exigences de la société actuelle. Généralement ils sont hypocaloriques, indépendants des propositions, comme sans gluten, sans lactose, sans hydrates de carbone, liquides, entre autres, conduisent à une perte de poids rapide et rapide. Tellement intéressant et motivant. Les niveaux d'estime de soi vont au maximum et le bonheur semble ne jamais finir. Mais ces régimes ne tiennent pas compte des mécanismes complexes associés au gain de poids, et soudainement, cela ne se produit plus. Tout de même, même régime, même discipline, même contrôle, et pas un kilo de moins. Plusieurs arguments tentent d'expliquer ce phénomène: «le métabolisme doit avoir changé», «c'est l'âge» ou le plus évident «ce régime ne marche plus». L'effet «plateau» se produit.

L'effet de plateau peut s'expliquer par les changements naturels du corps au détriment de l'apport calorique. Lorsque l'approvisionnement alimentaire est très en deçà des besoins du corps humain, il est doté de mécanismes qui protègent ses stocks, évitant la brûlure calorique et réduisant son travail métabolique. C'est comme si le corps se protégeait de la malnutrition. La réponse immédiate est la fin de la perte de poids et le pire, l'étape suivante est la reprise de poids, presque inévitable. Bien que les gens à temps cherchent à suivre un régime alimentaire équilibré sera presque impossible d'éviter le gain de poids.

En outre, chaque fois favorise la perte de poids rapide, la composition du poids perdu est principalement le muscle et de l'eau . Le muscle est le principal responsable du travail métabolique et de la combustion calorique du corps humain et quand il y a une diminution de la masse maigre naturellement, la combustion calorique d'un corps tombe, réduisant ainsi son besoin alimentaire. Si le corps reçoit déjà peu, il n'y a aucun moyen de réduire encore la consommation, donc il n'y a plus de possibilité de perdre du poids. De plus, la perte de poids des coûts musculaires provoquer l'affaissement, tout ce que tout le monde, en particulier les femmes, est une abomination.

Malgré les risques, les régimes à la mode continuent de ravir beaucoup de gens grâce aux promesses miraculeuses de perte de poids, ce qui crée une légion de personnes qui sont insatisfaites, avec plusieurs histoires d'un effet d'accordéon et l'incapacité de continuer à perdre du poids. Après de nombreuses tentatives de perdre du poids en suivant les mauvaises directions, la réponse du corps, même avec un régime alimentaire l'activité physique, équilibrée, est plus petite et une gestion plus efficace de ces cas est la patience.

Perdre du poids est un traitement de santé. Il ne répond à aucune urgence et ne doit pas être considéré comme purement esthétique. Les risques sont connus et ne doivent pas être sous-estimés. Après tout, connaître l'effet de plateau n'est bon qu'en théorie!


Radis peut aider à prévenir le cancer du sein et de la prostate

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Le radis (Raphanus sativus) est un plante de la famille des Brassicas, originaire de la région méditerranéenne. Sa racine est comestible, de couleur rouge et a un goût épicé, car il a le composé isothiocyanate. Dans radis culture chinoise, ainsi que le chou et caillé de soja (tofu) sont répertoriés comme des aliments qui empêchent l'apparition de la maladie.

(Aliments)

La consommation de légumes aide à prévenir les maladies cardiaques

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Une alimentation riche en fruits et légumes contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires, même si elles sont causées par des facteurs génétiques, selon une étude des universités de McGillm et McMaster, au Canada et publié dans la revue PLoS Medicin. L'étude a révélé que les personnes ayant un gène lié à un risque cardiaque accru peut inverser cette tendance, bien que le choix de leur nourriture.

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