Position où vous dormez peut influencer vos rêves

Les cauchemars sont très fréquents, et lorsqu'ils sont occasionnels, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Cependant, s'ils sont fréquents et perturbent la qualité du sommeil, il est nécessaire d'enquêter sur cette situation. La relation entre la qualité du sommeil et la fréquence des rêves est un sujet très étudié par les chercheurs: «Position de sommeil, émotions de rêve et qualité de sommeil subjective» (position du sommeil, émotions des rêves et qualité subjective des sleep), publié en 2004, a constaté que ceux qui dormaient à gauche avaient plus de cauchemars que les autres.

Pour l'analyse, les chercheurs ont étudié les habitudes de sommeil de 63 personnes (45 hommes et 18 femmes). Ils ont demandé à 41 d'entre eux de dormir à droite et 22 à gauche. Après une nuit de sommeil, les volontaires ont répondu à leurs questions sur leur capacité à se souvenir de leurs rêves, la fréquence des cauchemars et l'état émotionnel dans lequel ils se sont réveillés.

Les résultats ont montré que les volontaires dormant avaient plus de cauchemars que les autres. . Déjà ceux qui dormaient du bon côté ont rapporté avoir des rêves avec de bons sentiments, comme le soulagement, par exemple. Cependant, le groupe «de droite» avait le plus de rapports de ne pas avoir si bien dormi malgré de beaux rêves.

D'autres recherches menées par des chercheurs de l'Université Hong Shu Yan en Chine ont mis en évidence la relation entre que les gens dorment et leurs rêves. Dans cette étude 670 adultes ont été étudiés.

L'analyse a montré que les participants qui avaient l'habitude de dormir face cachée avaient des rêves plus vifs et positifs. Certains volontaires ont même rapporté avoir rêvé d'extraterrestres et avoir des rapports sexuels avec des célébrités.

Bien que les études soient petites, elles suggèrent certainement que la position de sommeil affecte nos rêves. Et vous êtes d'accord avec ça?

Réduire les niveaux de stress peut aider à perdre du poids

Le lien entre le stress et le gain de poids est plus intime que vous pouvez l'imaginer. L'union des deux méchants qui persécutent une grande partie de la population mondiale résulte en une combinaison malsaine pour le corps. La relation n'est pas si visible au début, mais les études ont approuvé le fait: ils marchent ensemble et peuvent être un roc dans la peau de ceux qui luttent contre l'équilibre.

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