aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Power Martial prépare le corps pour l'été

Power Martial prépare le corps pour l'été

Une nouvelle modalité d'entraînement promet de travailler tous les muscles du corps et d'éliminer jusqu'à 1000 calories en seulement une heure d'activité, tout en favorisant le conditionnement physique. Connu comme un power martial, la classe rejoint les mouvements d'arts martiaux avec des activités aérobiques.

La modalité est arrivée pour préparer le corps pour l'été, car il tonifie les muscles à l'échelle mondiale et élimine même les graisses supplémentaires. "Le différentiel de la classe est d'exercer le renforcement musculaire de manière plus dynamique et amusante, en plus de travailler avec concentration et coordination", explique l'enseignante et coordinatrice de Runner Academy, Marcela Duarte, de São Paulo.

Les mouvements les plus utilisés sont ceux du karaté, et selon le spécialiste, l'étudiant peut ressentir les bienfaits de l'entraînement dès la première leçon. «En pratiquant, vous pouvez ressentir le travail requis des muscles, de l'abdomen au biceps», explique-t-il, «mais si vous faites le lien entre la nouvelle modalité et les séances d'entraînement habituelles des arts martiaux, peut oublier. Selon Marcela, le Power Martial n'a aucun moment de confrontation et n'utilise que des techniques de combat pour modeler le corps et améliorer la forme physique. «Nous n'enseignons pas l'autodéfense ou ne mettons pas nos étudiants dans une position de confrontation, par exemple, nous n'utilisons que quelques mouvements pour développer l'équilibre physique et mental de l'élève», dit-il. de la durée, qui comprend l'échauffement aux mouvements les plus classiques des arts martiaux. "Après l'échauffement, nous avons commencé à effectuer des mouvements spécifiques, qui sont répétés plusieurs fois, avec une intensité variable", explique l'enseignant.

Power Martial

Pour perdre du poids

Vous vous battez contre la balance façon en été? La formation peut être un excellent allié pour vous aider à perdre du poids. "Pour 60 minutes de cours, la moyenne est de 1000 calories fondues, parce que les mouvements sont bien travaillés, c'est la même chose que de faire une bonne séance d'entraînement aérobique", dit

Pour les plus âgés

est également un excellent choix pour ceux qui ont dépassé l'âge de 50 ans. Avec un rythme distinct, il augmente le gain de masse musculaire et prévient les maladies typiques de la vieillesse. "La modalité est une excellente alternative pour s'assurer que les mouvements du corps restent parfaits, ainsi que prévenir ou améliorer les cas d'ostéoporose", explique Marcela.

Principaux avantages:

- Force musculaire

- Amélioration de la fonction cardiovasculaire

- Gain de masse corporelle

- Perte de calories

- Tonification musculaire


éChelle peut être un grand allié d'entraînement

éChelle peut être un grand allié d'entraînement

Formation à la maison peut être plus motivant pour certaines personnes d'entrer dans la routine de gym . Sachez que, lorsque vous avez terminé avec la discipline, la maison peut être un grand allié à brûler les calories, même les escaliers, une alternative simple et sans frais. L'échelle permet une combinaison variée d'exercices allant de stretching aux étapes et pompes Savoir comment utiliser correctement, il est peut être une grande source de motivation pour échapper à l'inactivité.

(Aptitude)

Vélo Exercice: soins et les avantages à utiliser

Vélo Exercice: soins et les avantages à utiliser

Le vélo d'exercice est un dispositif qui simule les mouvements effectués à vélo classique, mais il a la charge de l'avantage et donc des possibilités différentes de stimulus. Comme le vélo d'exercice dépend exclusivement de la force du praticien, vous pouvez contrôler l'intensité de l'effort pendant l'exercice.

(Aptitude)