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Pratiquer des exercices de groupe réduit le stress et améliore la qualité de vie

Pratiquer des exercices de groupe réduit le stress et améliore la qualité de vie

Selon Avec une nouvelle étude dans le Journal of American Osteopathic Association, les exercices de groupe ont amélioré les trois mesures de la qualité de vie: mentale, physique et émotionnelle. Pour la santé mentale, il était de 13% plus élevé; physique, 25%; et émotionnel, 26%.

Ce n'est pas que travailler seul a des effets néfastes sur votre santé, mais selon l'étude, en pratiquant dans un groupe, les gens vont deux fois plus loin que rester dans le sport et le seul

L'étude a quelques particularités qui placent ces données dans une niche très étroite:

  • Cette étude a été menée auprès de 69 étudiants en médecine, est un échantillon très spécifique
  • Les participants à l'étude ont choisi de travailler seuls ou avec un groupe, ce qui pourrait signifier que les gens ont choisi le milieu qu'ils préfèrent
  • Il semble également que les sujets de l'étude se connaissaient , ce qui signifie que certains des avantages de l'environnement de groupe peuvent avoir été causés par la camaraderie et le lien - des facteurs qui peuvent ne pas être présents lorsque l'on travaille avec une équipe d'étrangers. prouvez que votre groupe d'amis a besoin de plus de travail d'équipe.


Avec 1 kg de moins, la femme transforme radicalement son corps

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Dans une publication sur Instagram, la Britannique Adrienne Osun a choqué ses adeptes en montrant l'évolution de son corps. Même avec seulement 1 kg de moins (oui, c'est tout), elle a complètement changé ses mesures, passant de 82 kg à 81 kg. "Récupération de graisse corporelle, gain de muscle!" Ceci est le résultat de beaucoup de travail "La balance ne mesure pas la graisse par rapport au muscle", a-t-elle dit dans son réseau social.

(Aptitude)

Les risques d'être athlète de week-end

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Nous avons passé 5 jours par semaine de rêve avec le week-end. Nous travaillons pour cela, nous y pensons, nous vivons pour cela. Tous les problèmes, tous les tracas ont des jours de compte à rebours qui commencent dans cette horrible "seconde". Mais, soyons optimistes: nous avons 5 jours pour planifier le week-end!

(Aptitude)