aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Pratiquer des exercices de groupe réduit le stress et améliore la qualité de vie

Pratiquer des exercices de groupe réduit le stress et améliore la qualité de vie

Selon Avec une nouvelle étude dans le Journal of American Osteopathic Association, les exercices de groupe ont amélioré les trois mesures de la qualité de vie: mentale, physique et émotionnelle. Pour la santé mentale, il était de 13% plus élevé; physique, 25%; et émotionnel, 26%.

Ce n'est pas que travailler seul a des effets néfastes sur votre santé, mais selon l'étude, en pratiquant dans un groupe, les gens vont deux fois plus loin que rester dans le sport et le seul

L'étude a quelques particularités qui placent ces données dans une niche très étroite:

  • Cette étude a été menée auprès de 69 étudiants en médecine, est un échantillon très spécifique
  • Les participants à l'étude ont choisi de travailler seuls ou avec un groupe, ce qui pourrait signifier que les gens ont choisi le milieu qu'ils préfèrent
  • Il semble également que les sujets de l'étude se connaissaient , ce qui signifie que certains des avantages de l'environnement de groupe peuvent avoir été causés par la camaraderie et le lien - des facteurs qui peuvent ne pas être présents lorsque l'on travaille avec une équipe d'étrangers. prouvez que votre groupe d'amis a besoin de plus de travail d'équipe.


Laissez aller vos fesses

Laissez aller vos fesses

Peu importe votre effort, il n'y a aucun moyen: le mégot reste flasque. Bien, sachez que, pas toujours, cela est dû au manque d'activité physique. Souvent, la difficulté est de concilier un rythme d'entraînement approprié avec des mouvements qui renforcent les muscles fessiers. La consultante Fabianna Queiroz, Académie Contours, montre comment vous donner un coup de pouce dans la fosse à partir de changements dans vos habitudes.

(Aptitude)

16 Problèmes que subit chaque coureur débutant

16 Problèmes que subit chaque coureur débutant

1. Vous n'avez jamais ressenti le vrai pouvoir de la douleur par la côte jusqu'à ce que vous commenciez à courir Connaissez-vous la douleur que vous ressentiez dans les cours d'éducation physique à l'école? Quand nous avons commencé à courir, nous nous sommes rendu compte que c'était beaucoup moins intense que la nuisance que nous ressentions lorsque nous pratiquions une course à pied.

(Aptitude)