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Peut être abordé pré-diabète avec un régime alimentaire et de l'exercice

Peut être abordé pré-diabète avec un régime alimentaire et de l'exercice

des mesures telles que la réduction du poids et de la pratique de l'activité physique peut diminuer l'incidence du diabète de type 2 chez les personnes sujettes à la maladie, selon une étude réalisée par le Groupe de recherche pour la prévention du diabète aux États-Unis et publiée dans le Lancet. Les personnes atteintes de «pré-diabète» ont des niveaux de sucre plus élevés que la normale, mais ils ne peuvent toujours pas être considérés comme des patients de la maladie. . Dans ces cas, souvent non diagnostiquée, il y a aussi un risque élevé d'accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque

L'étude a porté sur près de deux mille personnes atteintes de pré-diabète en deux groupes: ceux qui ont été soumis à un traitement à base sur les médicaments et les changements dans la routine, comme un régime strict et l'exercice, et ceux qui n'ont pas fait de changements. Les auteurs ont suivi les participants pendant six ans et a constaté que le groupe qui a fait l'alimentation et l'exercice pourrait réduire le taux de sucre dans le sang, même pour une courte période, et a 56% moins susceptibles de développer le diabète.

Les chercheurs affirment que les résultats cliniques de l'étude sont importants, car ils révèlent que la baisse de la glycémie chez les personnes atteintes de prédiabète peut prévenir les effets à long terme. Selon eux, d'identifier la nécessité de réguler le glucose peut être un moyen important d'alerter les personnes qui sont sujettes à la maladie.

Comprendre les mythes et vérités sur le diabète

Diabète de type 2

Au Brésil, à propos de de sept millions de personnes, plus de 18 ans, ont la maladie. Une étude récente de la Société brésilienne du diabète, cependant, indique que plus de 60% de ces Brésiliens ne savent pas qu'ils ont la maladie. Malgré les dangers, le diabète est complètement contrôlable. Découvrez ci-dessous les mythes et les vérités de la maladie

Le diabète est contagieux

Mythe: Le diabète n'est qu'une personne à personne. Il est nécessaire de mettre fin à cette discrimination que la personne atteinte de diabète ne puisse pas avoir de travail, d'amis et de vie sociale. Ce qui se passe, c'est qu'il y a une propension génétique à avoir la maladie et non une transmission commune. « Nous avons des exemples de mères diabétiques qui ont des enfants en bonne santé tout à fait », explique la nutritionniste Patricia Ramos, coordinatrice de l'hôpital Bandeirantes

Cannelle aide à contrôler le diabète

Mythe :. A aucune étude scientifique pour le prouver. Il y a quelques études en rapport avec la cannelle, mais ce sont des études préliminaires qui méritent plus de clarification pour prouver cet effet satisfaisant. « Il est préférable de ne pas suivre tout ce qui est pas prouvé, après tout, il est un problème chronique et toute négligence peut aggraver la situation », explique Patricia Ramos.

Les personnes diabétiques peuvent manger du miel, la cassonade et le jus de canne à sucre

Mythe: Bien que naturels, ces aliments contiennent du sucre de type saccharose, le plus grand méchant pour ceux qui ont la maladie. « Aujourd'hui, les normes internationales déjà libérer que 10% des glucides ingérés peut être le saccharose, mais sans le contrôle et la rémunération, le taux de glucose peut augmenter et déclencher une crise », affirme Patricia Ramos. « Les patients diabétiques peuvent même consommer, mais il doit être conscient que vous ne pouvez pas abuser et compenser l'équilibre dans le régime alimentaire. »

Certains aliments aident à contrôler les niveaux de glucose dans le sang aidant le traitement du diabète

Vérité : Oui, à cause de l'indice glycémique (IG) de la nourriture. Quand un aliment a un faible indice glycémique, il ralentit l'absorption du glucose par le sang et stabilise donc la maladie. Mais lorsque le taux est élevé, cette absorption est rapide et accélère l'augmentation des taux de glycémie. « Aliments entiers, yogourt sans sucre, la pomme, la poire, les haricots, les lentilles et la mangue peuvent être considérés comme des inducteurs de ce contrôle, donc aider à soulager les symptômes de la maladie, l'indice élevé, comme les pommes de terre et d'autres hydrates de carbone, augmenter le problème ", explique la nutritionniste Patricia.

Vous devriez remplacer le sucre dans les aliments par un édulcorant.

Vérité: les édulcorants sont faits pour les personnes atteintes de diabète ou pour celles qui suivent un régime, mais pour les personnes qui n'ont aucun dysfonctionnement, leur utilisation est limitée. "La valeur quotidienne recommandée de l'aspartame, par exemple, est de 40 mg par kg, déjà en cyclamate, ce nombre est beaucoup plus faible, 11 mg", explique le nutritionniste.

Qui a le diabète ne devrait faire que de légers exercices : Les personnes atteintes de la maladie devraient faire des activités physiques, en respectant les contre-indications, le cas échéant. «En général, l'exercice améliore les niveaux glycémiques, mais lorsque les dépenses caloriques sont plus élevées que le remplacement des nutriments après l'entraînement, il peut y avoir une hypoglycémie et donc la surveillance doit être faite», a-t-il dit.

Le stress aide à désamorcer le diabète

Vérité: Lorsqu'une personne devient nerveuse, sa glycémie augmente, ce qui aggrave le diabète.


La privation de sommeil réduit le taux de testostérone chez les jeunes

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L'effet dormir un peu étaient apparentes sur. niveaux de testostérone après une semaine de sommeil à court terme. Cinq heures de sommeil ont diminué les niveaux d'hormones de 10% à 15%. Les plus bas niveaux de testostérone étaient présents les après-midi les jours de sommeil restreint, entre 14h et 22h.

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La consommation d'alcool augmente les chances de pancréatite

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Une étude réalisée par le suédois La cohorte de mammographie a trouvé une relation entre la consommation de boissons alcoolisées et la pancréatite aiguë. Selon les auteurs de la recherche, les risques peuvent varier en fonction du type de boisson, comme le vin, la bière et le whisky. L'étude comprenait plus de 84 000 personnes, âgées entre 46 et 84 ans.

(Santé)