aazsante.fr
Recette crème et avocat au matcha
L'avocat est riche en acides gras monoinsaturés et des études montrent que ce type de graisse peut aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, augmenter le taux de cholestérol bon (HDL) et abaissant le mauvais cholestérol (LDL). Profitez de tous les avantages de Matcha et d'avocat à votre santé avec cette recette culinarista Malu Loup Nutra site de Santé dans la cuisine.
Ingrédients
- 1/2 avocat mûr
- 1/2 cuillère à café de thé matcha
- 300 ml de lait - peut être le lait de vache demi-écrémé ou le lactose, le lait de coco, le lait d'amande ou
- 2 cuillères à soupe biomasse banane verte ou banane maturité 1/2 surgelés (il apportera onctuosité)
- 1 cuillère à café le dessert de sucre brut ou du miel
pour décorer (facultatif)
- Coco râpé séché
- lyciet de baies
- graine de chia
- cacao Plumes
Comment
Beat ingrédients jusqu'à ce qu'ils forment une purée épaisse et crémeuse. Placez deux petits bols ou deux tasses et le dessus de la garniture avec un ou plusieurs des ingrédients de choix.
Rendement
2 portions.
La nutrigénomique est un moyen plus efficace de perdre du poids
Récemment, le journal "Estado de São Paulo" a publié un article intéressant sur la nutrigénomique, une science qui étudie l'interaction entre l'alimentation, le génome et le métabolisme. Cette nouvelle façon d'évaluer le processus alimentaire et ses résultats pour la santé retient déjà l'attention de nombreux scientifiques, qui soulignent le développement de cette nouvelle technique avec la fin des régimes génériques, prescrits également à tout le monde, sans tenir compte des caractéristiques importantes de chaque individu qui influence directement la façon dont il va perdre du poids.
L'avoine vous aide à perdre du poids et réduire le cholestérol
Parmi les céréales, tous très importants pour l'alimentation et la santé, l'avoine sont les plus riches en fibres et moins cher. Certains de ses avantages sont la prolongation de la sensation de satiété, la diminution du mauvais cholestérol (LDL) et l'amélioration du fonctionnement de l'intestin. De plus, il est disponible dans la plupart des supermarchés, a un goût agréable pour la plupart des palais et a des versions en flocons, du son et de la farine, ce qui vous permet de faire varier la consommation.
