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La consommation recommandée de sucre est de 10% du total des calories consommées, selon la directive américaine

La consommation recommandée de sucre est de 10% du total des calories consommées, selon la directive américaine

Les États-Unis ont introduit les nouvelles directives alimentaires pour les années 2015 à 2020, qui sont des recommandations nutritionnelles pour aider les personnes à éviter les maladies chroniques et la prise de poids.

Selon les recommandations, pour être en bonne santé et maintenir un poids adéquat, les personnes pourraient consommer seulement 10% des calories quotidiennes dans les aliments avec sucre ajouté, c'est-à-dire qu'une femme suivant un régime de 2 000 calories peut consommer 200 calories avec ce type d'aliment ou de boisson, ce qui correspond à une canette de boisson gazeuse commune.

Les aliments ou les boissons contiennent des sucres ajoutés. ce qui ne comprend pas, par exemple, le sucre déjà présent dans le fruit lorsqu'il est préparé en tant que jus naturel. La diminution de la consommation de sucre est liée à un risque plus faible de développer l'obésité, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains cancers.

Selon ce qui a été analysé dans la population américaine, la plus grande source de sucre est boissons, qui peuvent être des jus de fruits, boissons gazeuses, boissons énergisantes ou sportives, arômes, etc.

Selon le document, environ 117 millions d'Américains, soit la moitié de la population, ont une ou plusieurs maladies chroniques qui pourraient être empêché, beaucoup d'entre eux liés à la mauvaise qualité de la nourriture et au manque d'activité physique. Ces taux augmentent, augmentant non seulement les risques pour la santé mais aussi les coûts de santé publique. En 2008, les coûts totaux associés à l'obésité sont estimés à 147 milliards de dollars. En 2012, seuls les coûts pour les patients diabétiques diagnostiqués étaient de 245 milliards de dollars.


Le poisson aide à réduire le risque de cancer colorectal

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Le public féminin est une raison de plus d'inclure les poissons dans le menu -. Une étude de l'École de médecine de l'Université Vanderbilt (USA) associé la consommation d'acides gras oméga-3, de de poisson, pour réduire le risque de développer des polypes adénomateux dans le côlon, un type qui peut devenir cancéreux.

(Aliments)

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(Aliments)