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Les écoles de São Paulo offrent des leçons de natation gratuites

Les écoles de São Paulo offrent des leçons de natation gratuites

La natation apporte de nombreux avantages à une vie plus saine, pour maintenir un corps équilibré et , principalement, pour brûler des calories d'une manière agréable. Cependant, la pratique est très contestée dans les gymnases et il n'est pas toujours facile de trouver un établissement plus accessible qui offre l'activité.

Dans cet esprit, certaines écoles offrent des pratiques de natation en plein air pour différents âges. Les temps disponibles varient selon le club et le groupe d'âge du praticien. Vous pouvez consulter le site web gratuit de Catraca pour plus d'informations sur les cours de natation au Clube Escola Vila Santa Catarina, au Club Escola Jardim Sabará et au Clube Escola São Miguel.

Ceux qui sont intéressés devraient aller à l'endroit et prendre le RG à faire l'inscription.

Avantages de la baignade

La natation est l'un des sports les plus pratiqués au monde. C'est une activité physique complète car elle agit sur divers muscles du corps et apporte beaucoup d'avantages pour la santé.

  • Améliore la respiration: les cours de natation sont parfaits pour les personnes ayant des problèmes respiratoires, tels que l'asthme et la bronchite, lorsque l'élève apprend à contrôler sa respiration et à expirer avec ses mouvements.
  • Impact faible: même s'il de l'activité physique qui brûle le plus de calories, la natation apporte peu d'impact sur les articulations. Donc, il est recommandé pour les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde
  • Il fonctionne plusieurs muscles: La natation nécessite un travail sur les jambes, les bras, l'abdomen. L'exécution égale et bilatérale des mouvements garantit le développement équilibré et large de tous les muscles.

En savoir plus sur la natation en lisant le contenu de Ma Vie


La méditation peut être bénéfique pour les praticiens de la course

La méditation peut être bénéfique pour les praticiens de la course

La pratique des sports individuels, comme la course, dépend dans une grande partie de l'état mental du pratiquant, surtout quand il s'agit de grandes distances. La patience, l'équilibre et la concentration des outils importants pour devenir le contrôle du corps et de la fatigue. En ce sens, les activités les plus courantes pour l'acquisition de ces compétences sont le yoga, les arts martiaux et des pratiques méditatives existantes dans des philosophies telles que le bouddhisme, par exemple.

(Aptitude)

Courir 60 minutes peut vous donner encore sept heures de vie

Courir 60 minutes peut vous donner encore sept heures de vie

La course se porte très bien pour la santé et cela ne fonctionne pas est une nouveauté, mais une étude du Cooper Institute aux États-Unis a montré que l'activité peut même vous faire vivre plus longtemps. Le bénéfice a été montré pour être plus grand et plus efficace que toute autre activité physique.

(Aptitude)