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Tendinite à l'épaule: précautions à prendre après le traitement

Tendinite à l'épaule: précautions à prendre après le traitement

La tendinite de l'épaule présente des douleurs occasionnelles se propager au bras jusqu'au coude.

Le diagnostic repose sur les plaintes du patient, l'évaluation des mouvements et de la force musculaire, ainsi que des tests d'imagerie tels que l'échographie et l'imagerie par résonance magnétique.

Le traitement est clinique, après le diagnostic est indiqué le repos et la physiothérapie analgésique pour contrôler la douleur et le processus inflammatoire. Voici la physiothérapie pour l'étirement musculaire et le renforcement de tous les muscles et tendons de la région qui implique l'épaule et le coude.

À la maison

Après la sortie de la physiothérapie, le patient recevra des directives d'exercices personnalisées. fait à la maison. La pratique vise à maintenir la gamme des mouvements articulaires et le renforcement musculaire acquis. Des exercices d'étirement, de mouvement articulaire et de force devraient également être donnés.

Il faut également éviter les mouvements et gestes répétitifs, ne pas surcharger un seul côté du corps, diviser ainsi le poids des sacs, des sacs à dos et des achats. Évitez également les mouvements qui causent de la douleur.

Si vous avez déjà reçu un diagnostic de tendinite à l'épaule mais que vous n'avez pas encore commencé votre traitement de physiothérapie, la glace peut soulager la douleur. Utilisez un sac de glace sur le site de la douleur pendant un maximum de 20 minutes, en le répétant 2 à 3 fois par jour toutes les 2 à 4 heures entre une application et une autre. Mais rappelez-vous, la glace est une mesure palliative et non curative ou une forme de traitement, alors cherchez votre médecin et votre physiothérapeute.


Les personnes âgées ont besoin de travailler plus pour garder la forme

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Une étude publiée dans le La médecine et la science dans le sport et l'exercice a montré que plus une personne est âgée, plus elle doit s'entraîner pour maintenir ses muscles. L'étude a été menée par l'Université de l'Alabama à Birmingham, en Angleterre. L'étude a recruté 70 participants adultes, dont 39 avaient entre 60 et 75 et 31 ans, entre 20 et 35 ans.

(Aptitude)

Stress Fracture: signes et options de traitement

Stress Fracture: signes et options de traitement

La fracture de stress peut être définie comme une érosion osseuse due à une surcharge et à des exercices répétitifs de haute intensité. Ce type de fracture se produit par des forces cycliques répétées qui dépassent la résistance maximale du tissu osseux. L'os est soumis à une charge excessive, sans respecter les principes de repos et la progression de l'activité, et ce processus commence une fracture des parties internes des os avec des changements physiologiques qui, si elle est pas traitée, peut évoluer vers des changements anatomiques, à-dire pour une fracture complète.

(Aptitude)