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Le stress au travail peut doubler les chances de diabète chez les femmes
Une étude au Canada avec plus de 7500 participants qui ont été suivis pendant neuf ans, a prouvé qu'il existe une relation entre le degré de stress au travail et l'incidence du diabète de type 2 chez les femmes. La recherche a été menée par l'Institut de recherche sur le travail et la santé, en partenariat avec l'Institut des sciences évaluatives cliniques et les résultats ont été publiés aujourd'hui dans la revue Médecine du travail .
Après avoir évalué les hommes et les femmes, Les scientifiques ont découvert que 19% des femmes développaient le diabète en raison de leurs habitudes de travail, un fait qui n'a été identifié chez aucun des hommes de l'étude. La proportion de cas de diabète liés au travail est plus élevé que l'incidence liée à des facteurs tels que le tabagisme, l'abus d'alcool, la sédentarité ou le niveau de la consommation de fruits et légumes, mais il est encore inférieur au risque posé par l'obésité.
en outre, les femmes occupent des postes de rang inférieur et souffrent de stress sont à deux fois le risque de développer un diabète que ceux qui n'ont pas la pression professionnelle.
selon les auteurs, les femmes réagissent généralement au stress manger plus de produits avec du sucre et des graisses, ce qui ajouté à la sédentarité augmente le risque de la maladie. De plus, les chercheurs expliquent que la maladie est favorisée par des perturbations générées dans le système neuroendocrinien et le système immunitaire des femmes en situation de stress, entraînant une augmentation de la production d'hormones telles que le cortisol et l'adrénaline.
Amaze stress au travail en quelques minutes
Qui a une routine de course professionnelle sait qu'il n'est pas facile de gérer le stress au travail. Mais il existe des moyens de trouver des alternatives pratiques pour se détendre pendant le travail. Découvrez quelques conseils pour contrôler les hormones du stress dans les cinq minutes.
Regarder une vidéo drôle sur Internet
Les niveaux de cortisol et d'adrénaline hormones (stress lié) diminuent beaucoup quand vous donnez un bon rire dit Une étude menée par l'Université de Loma Linda qui a examiné la réponse hormonale des participants à regarder une vidéo drôle et a constaté que les effets peuvent durer de 12 à 24 heures. Profitez donc des outils que vous avez à portée de main pour donner ce rire.
Chanter une chanson ou réciter un poème
L'endocrinologue Alessandra Rascovski, la Société brésilienne d'endocrinologie et métabolisme, explique que le cortisol est étroitement liée à la réponse de la cognition, c'est-à-dire avec la pensée. Gardez l'accent loin du stress contribue à rétablir les niveaux normaux de l'hormone.
Manger un aliment sucré et sain
Le chocolat peut même obtenir un sentiment de plaisir, mais il passe rapidement. C'est parce que les niveaux de glucose qui augmentent en mangeant cette nourriture subissent une baisse soudaine peu de temps après. « La solution est de manger un aliment qui augmente la glycémie et de laisser constante, comme un fruit frais ou secs », conseille Alessandra Rascovski.
Contrôle de la respiration
« respirer profondément au moins 15 fois, le remplissage du ventre et de laisser tout l'air des poumons, ralentit le cœur et provoque la diminution de l'anxiété « , explique le acupuncteur médecin Alexandre Yoshizumi, coordonnateur de la clinique d'acupuncture de l'hôpital pour les fonctionnaires d'Etat, Alexandre Yoshizumi.
Relâchez le verbe
Une étude menée par l'Université d'East Anglia a constaté que les fonctionnaires qui parlent plus de mauvais mots ont des niveaux de stress inférieurs à ceux qui évitent ces expressions. Les chercheurs recommandent: l'idéal est de trouver un terrain d'entente, car de très vilaines injures peuvent être offensantes et saper le climat de travail. Allez dans la salle de bain ou attendez que vous soyez dans la voiture pour en dire quelques-uns.
Découverte de l'enzyme qui annule les effets néfastes de l'excès de sucre
Le sucre est si bon, tant pis que ça fait mal! Il est très difficile de combiner le goût et la santé en matière de glucides raffinés, des nutriments directement liés aux problèmes de santé métaboliques tels que le diabète de type 2, l'obésité et le syndrome métabolique. Cependant, le centre de recherche des scientifiques de l'Université de Montréal (Canada) ont trouvé une enzyme qui peut être la solution à ces problèmes.
La plupart des participants souffraient d'asthme léger à modéré et un groupe mineur souffrait d'asthme sévère. L'auteur de l'étude, le professeur Adrian Martineau de l'Université Queen Mary de Londres, a déclaré: "Nous avons constaté que prendre un supplément C'est un résultat passionnant. »Cependant, les chercheurs ont noté que la vitamine D n'améliorait pas la fonction pulmonaire ou les symptômes quotidiens de l'asthme.
