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Des études montrent que la vie près des espaces verts peut vous rendre plus heureux

Des études montrent que la vie près des espaces verts peut vous rendre plus heureux

Vous avez probablement ressenti une paix intérieure quand il entre en contact avec l'environnement. Être dans la nature nous éloigne de nos routines et nous fournit des moments d'introspection. Que ce soit le silence qui incite au calme, la beauté du paysage ou une plus grande connexion à ce qui nous entoure, les avantages sont innombrables. Et récemment, la revue Health & Place a publié une étude qui montre une relation entre les parcs et divers facteurs de santé chez les femmes aux États-Unis et en Australie.

Les femmes australiennes vivant près des parcs ont plus tendance à pratiquer des activités physiques et moins de tendance à l'embonpoint ou à l'obésité. Cependant, les femmes américaines qui avaient leur maison près des parcs avaient tendance à ne pas regarder la télévision plus de 4 heures par jour, devenant moins sédentaires.

Dans les deux pays, vivre près des parcs avait aussi un lien avec un indice inférieur de la masse corporelle (IMC).

Cependant, vous n'avez pas besoin de vivre près des parcs pour profiter de ces avantages, jusqu'à ce que vous les connaissiez. parce qu'il n'est pas toujours possible de vivre près de ces lieux. Il suffit de leur rendre visite avec une certaine fréquence. Voici quelques conseils pour utiliser la nature en faveur de leur bien-être:

Promenade avec les pieds sur le sol

L'application de la pression sur les pieds a un attrait thérapeutique aujourd'hui: sert à revitaliser, stimuler et pour prévenir et guérir problèmes dans les os, les muscles et la circulation

Respirez dans l'air des espaces verts

Le contact avec la nature est important pour que la flore bactérienne de notre organisme se développe, renforçant l'immunité. C'est ce qu'une étude développée par l'Université d'Helsinki, en Finlande, a publiée dans la publication scientifique Proceedings of the National Academy of Sciences. Selon la recherche, le manque d'exposition à la nature peut augmenter l'incidence de l'asthme et d'autres allergies chez les citadins.

Prenez 15-20 minutes de soleil par jour

Une étude menée par l'Université de l'Alabama aux États- Les États-Unis ont indiqué que vivre dans des régions où l'exposition au soleil était moindre aggravait les accès de dépression. Selon les experts, le soleil stimule la production de l'hormone mélatonine, qui aide à réguler le sommeil et l'appétit sexuel, en luttant contre la somnolence. . A quelques minutes avant que le soleil pour vous de prendre un jour plus volontiers

Écoutez les sons de la nature

bruits de pluie, chute d'eau, les oiseaux et même les baleines aider à prendre l'esprit loin des problèmes - endroit idéal pour se détendre avant

Contact avec des arômes naturels

L'odeur de la terre humide, des fleurs, du bois et de divers autres éléments de la nature peut à la fois améliorer l'humeur et favoriser la relaxation. L'aromathérapie est une technique qui combine ces différents arômes naturels et indique les meilleurs pour chaque situation. « Il y a des arômes qui sont stimulants, à savoir aider l'oxygénation et la circulation sanguine, favorisant l'élimination des toxines et l'excès de dioxyde de carbone », dit-aromathérapeute et psychologue SAMIA Maluf.

Cinq minutes de marche dans le parc peut être assez

Si vous n'avez pas le temps, une courte marche peut déjà vous offrir des avantages. Même si le jour est nuageux, vous pouvez profiter du simple fait d'être à l'extérieur en contact étroit avec la nature.


Des études montrent que la vie près des espaces verts peut vous rendre plus heureux

Des études montrent que la vie près des espaces verts peut vous rendre plus heureux

Vous avez probablement ressenti une paix intérieure quand il entre en contact avec l'environnement. Être dans la nature nous éloigne de nos routines et nous fournit des moments d'introspection. Que ce soit le silence qui incite au calme, la beauté du paysage ou une plus grande connexion à ce qui nous entoure, les avantages sont innombrables.

(Bien-être)

Les femmes et les bisexuels ont le plus d'orgasmes chez les femmes, selon une enquête menée auprès de 52 600 personnes aux États-Unis. United

Les femmes et les bisexuels ont le plus d'orgasmes chez les femmes, selon une enquête menée auprès de 52 600 personnes aux États-Unis. United

95% Des hommes hétérosexuels 89% des hommes gais 88% des hommes bisexuels 86% des femmes lesbiennes 66 L'étude a également trouvé une association entre la fréquence du sexe oral et un plus grand nombre d'orgasmes chez les femmes hétérosexuelles, lesbiennes et bisexuelles, les hommes gais et les hommes bisexuels.

(Bien-être)