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La télévision, les tablettes et les téléphones portables augmentent le risque d'obésité et de diabète chez les enfants

La télévision, les tablettes et les téléphones portables augmentent le risque d'obésité et de diabète chez les enfants

Aujourd'hui, les enfants ont accès à la télévision, aux smartphones, aux tablettes et aux ordinateurs depuis leur plus jeune âge. Toute cette exposition à des dispositifs multimédias conduit à une somme d'heures, brièvement appelée heures d'écran.

Les données indiquent qu'à 18 ans, un enfant européen a passé environ trois ans de sa vie devant les écrans de l'appareil. des médias. En extrapolant, à 80 ans, cette même personne aurait séjourné environ 17,6 ans devant les écrans. Il y a des données encore plus alarmantes en raison de l'arrivée de plus en plus de dispositifs médiatiques dans nos vies ces dernières années: en Angleterre, les enfants passent en moyenne 6,1 heures par jour devant les écrans, au Canada 7,8 heures par jour et La principale question à propos de toutes ces données est qu'il y a une association croissante entre la quantité d'heures d'écran et le développement du diabète de type 2, de l'obésité et des maladies cardiaques.

une étude menée par un chercheur nommé Wijndaele a indiqué que chaque heure de dépistage par jour augmente de 6% le risque de maladie cardiaque mortelle et non fatale, indépendamment de l'âge, du sexe, des médicaments, des antécédents familiaux ou de l'activité

Mais est-ce parce que les heures d'écran nous rendent sédentaires? Pas seulement pour ça. Des études ont montré qu'une telle surexposition provoque une augmentation de la pression artérielle et du mauvais cholestérol chez les adolescents. Il est également connu que l'exposition à de nombreuses heures d'écran entraîne des problèmes hormonaux tels que la modification de la libération de l'hormone cortisol, comme s'il s'agissait d'une réponse similaire au stress. Et, pour ne mentionner qu'un changement hormonal, les heures d'écran sont-elles associées à des mécanismes obésogènes? qui causent l'obésité. Que ce soit par une consommation accrue d'aliments malsains devant les écrans ou par l'exposition à des informations sur les aliments nocifs dans les publicités.

Nous devons prendre quelques précautions pour réduire les heures d'ouverture. Allons-y:

1. Nous savons que de nombreuses vidéos sur Internet s'adressent au public des enfants, même pour les bébés. Ces produits «facilitent grandement» la vie des parents dans cette course quotidienne afin de divertir les plus petits. Mais ce que l'on sait, c'est que 8% du cerveau va se développer au cours des trois premières années de vie, et c'est la période la plus vulnérable qui soit affectée par les heures de l'écran. La recommandation est que si l'enfant atteint l'âge de trois ans, l'exposition aux écrans est minime ou nulle.

2. Prendre les téléviseurs de la chambre des enfants permet de réduire les heures d'écran.

3. Les programmes de télévision avec des récits descriptifs plus lents devraient être préférés aux plus agressifs.

4. Et enfin, la famille devrait limiter l'exposition de l'enfant. Voir les heures proposées pour chaque tranche d'âge:

De 3 à 7 ans: de 1/2 à 1 heure / jour

  • De 7 à 12 ans: 1 heure / jour
  • De 12 à 15 ans: 1 heure et
  • Nous savons que c'est une tâche difficile, mais si nous pouvons réduire le nombre d'heures d'écran de peu, transformer ce temps en temps de jeu, heures, dîners en famille, activités physiques et relation familiale, nous nous efforcerons certainement de réaliser le grand objectif d'une vie plus saine et plus heureuse. H, et al., Regard de la télévision et maladie cardiovasculaire d'incident: associations prospectives et analyse de médiation dans l'étude d'EPIC norfolk, PLoS ONE 2011; 6: e20058)


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