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De nouvelles méthodes cherchent à comprendre les facteurs qui influencent la relation avec la nourriture, en dessinant un plan plus cohérent et plus profond de perte de poids

De nouvelles méthodes cherchent à comprendre les facteurs qui influencent la relation avec la nourriture, en dessinant un plan plus cohérent et plus profond de perte de poids

Lorsque nous mangeons un aliment, nos papilles identifier le goût et envoyer les informations que nous mangeons pour des régions spécifiques de notre cerveau. De cela, nous pouvons identifier le goût de la nourriture. Ce qui se passe, c'est que la nourriture que nous mangeons a le potentiel de nous donner des sensations. « Il y a des aliments qui conduisent à l'activation du système limbique dans le cerveau, la même zone responsable des émotions et des récompenses. Par exemple, les bonbons que nous mangeons il y a une diminution momentanée de l'anxiété », explique le psychologue Nicodemus Borges, expert en thérapie comportementale et cognitive.

Selon Nicodème, nous vivons dans une société qui essaie souvent de jeter sous le tapis des sentiments, parce qu'ils ne sont pas acceptés, comme l'angoisse et la tristesse. Sauf que à partir du moment nous ignorons ces sentiments, il nous reste des questions non résolues et peut se produire lorsque nous nous sentons ces sensations essayer de les « MOTEUR » avec des aliments qui offrent le plaisir aussi doux. « Cet effet, combiné avec l'apprentissage que l'anxiété est mauvaise, peut amener une personne à manger des bonbons chaque fois que vous obtenez anxieux, comme une sorte d'échapper à l'état émotionnel », explique le psychologue Nicodemus Borges, expert en thérapie comportementale et cognitive.

Et ne vous arrêtez pas là. Les émotions et le surpoids sont également liés à la libération excessive de certaines substances dans l'organisme, comme le cortisol. Ce, si non réglementée, agit directement dans la réduction de la combustion des graisses afin de protéger le corps et laisser le corps prêt à faire face à toute instabilité, comme le stress, l'anxiété ou des situations qui ne savent pas comment faire face.

« Quand il y a un déséquilibre, le corps induit le cerveau à se protéger, ce qui réduit le taux métabolique de base, reconnectant les réflexes responsables de la préservation et au maintien de la vie, y compris le système de stockage d'énergie à long terme, en gardant l'énergie que pour les fonctions de la vie au repos. Tout ce que vous mangez, l'organisme reconnaît qu'il peut y avoir un « dernier repas » et les magasins « , dit spécialiste en nutrition José Alves Neto Lara, l'Association brésilienne de la nutrition.

ce qui déclenche les excès et la consommation Lorsque notre corps se met en état d'alerte pour une raison quelconque, que ce soit l'anxiété, la tristesse ou le stress, chaque glucide est transformé en insuline. ediatamente, Exciter l'hypothalamus, une zone qui relie le système endocrinien du système nerveux, la régulation du sommeil, la faim et la soif, en plus émotionnel et le stress. Ce qui, selon le spécialiste de la nutrition, envoie trois signaux au corps, « vous devriez manger 30 à 30 minutes, le corps doit stocker la graisse viscérale existante et que tout ce que vous mangez doit être absorbé immédiatement » .

Avec le sucre libéré rapidement dans le corps, les émotions acquièrent plus de stabilité, apportant plaisir et bien-être. Cependant, ce sentiment tend à se déplacer rapidement et les problèmes de signal de retour les plus bas, se pose une nouvelle fois la volonté de rechercher une protection dans la même famille d'aliments qui apportent un rendement rapide, calories considéré. En général, la compensation alimentaire provient de l'intériorisation du problème et de la recherche du plaisir immédiat. Lara commente que chaque organisme réagit en quelque sorte à la libération des stimuli neuraux. « Un spécialiste de la nutrition médecin enquête approfondie sur les causes du surpoids, qui ne sont souvent pas liés exclusivement à la nourriture. Pas tout mince mange peu et pas tout le gras mangent trop, » il.

Nicodemus contextualise aussi nos habitudes alimentaires sont influencés, même de la vie que nos ancêtres avaient: « Cette tendance à manger des aliments riches en calories est à cause de notre histoire en tant qu'espèce Nos ancêtres n'ont pas de nourriture en abondance et passent souvent plusieurs heures entre un repas. et un autre.Par conséquent, la sensibilité à l'apport calorique alimentaire a été sélectionnée phylogénétiquement ", dit-il. Parallèlement à cela, dans un scénario plus actuel, notre cerveau a été enseigné que les temps agréables sont accompagnés d'aliments caloriques. « Nous jumelant ce type de nourriture avec « plaisir ». Tout cela nous rend plus enclins à préférer les aliments riches en calories », ajoute le psychologue.

Changer la puissance ne suffit pas, nous devons transformer la façon de penser

est pas par la façon dont ils disent que la partie la plus difficile du processus de perte de poids n'est pas la perte de poids, mais plutôt le maintien de la nouvelle silhouette. C'est parce que tant de gens ne peuvent pas conditionner et adapter la façon de penser au nouveau style de vie. «Changer notre façon de penser la nourriture et la nourriture est un moyen possible, sinon nécessaire, de développer des habitudes alimentaires plus saines Les régimes momentanés tendent à être problématiques parce qu'une personne est éduquée à manger d'une certaine façon pour un moment seulement. pas appris que cette nouvelle forme de pouvoir doit être maintenue si vous ne voulez pas revenir à prendre du poids « , a déclaré Nicodème.

de cela, ont été créés des méthodes qui stimulent, tout d'abord, la transformation de l'esprit, et la perte de poids une conséquence de ce chemin. Ci-dessous, en apprendre davantage sur certains d'entre eux:

Neuro Fit

Cette technique adoptée par l'actrice Fernanda Souza, vise à favoriser la perte de poids par les habitudes des gens maigres, le conditionnement du corps et de l'esprit vers le but ultime. Créé par un nutritionniste Pollyanna Esteves, la méthode fait naître les raisons qui ont conduit à la prise de poids et quels sont les obstacles qui vous empêchent d'obtenir votre but ultime.

Le programme est payé et comprend des réunions en fonction de la programmation neuro-linguistique, se concentrer sur la reprogrammation des modèles cérébraux, repenser l'image de soi et la confiance. Il est également réalisé une analyse d'impédance, une consultation médicale pour évaluer un déséquilibre biochimique, l'évaluation et la formation individualisée avec un entraîneur personnel, test d'intolérance alimentaire et plus.

Time Line Therapy

La méthode consiste à trouver, par l'analyse, quels sont les souvenirs qui ont été piégés dans la conscience de la personne et qui, d'une certaine façon, l'empêchent d'évoluer? La théorie utilise un ensemble de techniques qui peuvent être appliquées dans tous les domaines de la vie qui gagnent en limitations, y compris les transformations alimentaires.Un autre point de la technique est de diriger la pensée à une perspective moins négative. Ils croient qu'en éliminant les émotions qui nous laissent découragés, il est possible d'améliorer notre santé mentale et physique.

Coaching perte de poids

Les techniques de coaching réussissent dans le monde et sont même allées à la perte de poids. De nombreux instituts brésiliens s'appuient déjà sur cette modalité, qui cherche à faire la lumière sur les raisons qui amènent les gens à prendre du poids et qui ont tellement de mal à retrouver la forme physique qu'ils avaient ou rêvaient d'avoir. modèles créés et fixés sur nos têtes, enseigner aux élèves à identifier quelles pierres sont à leur manière. Ayant fait cela, ils reçoivent des conseils sur la façon de changer cet état d'esprit, la soi-disant état d'esprit, ce qui a entraîné un surpoids. Lorsque les raisons qui vous ont amené à avoir une mauvaise relation avec la nourriture deviennent claires, il est plus simple d'établir un plan de changement cohérent.


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