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Le mode de vie malsain nuit aux capacités cérébrales

Le mode de vie malsain nuit aux capacités cérébrales

Neurology , journal médical de l'American Academy of Neurology et a été co-écrit par des chercheurs de University of California aux États-Unis. L'analyse a porté sur 1 352 personnes n'ayant aucun problème mental et ayant un âge moyen de 54 ans. Ils ont ensuite été soumis à plusieurs tests qui ont diagnostiqué un poids excessif, une pression artérielle élevée, le diabète et des niveaux élevés de mauvais cholestérol (LDL). De plus, tous les participants ont subi une imagerie par résonance magnétique pendant une décennie, les résultats montrant que les participants souffrant d'hypertension artérielle ont développé de petites lésions dans les vaisseaux sanguins cérébraux avec une vitesse supérieure à celle de la tension artérielle. normal À mesure qu'ils vieillissaient, les patients ayant une pression artérielle élevée obtenaient des résultats inférieurs aux tests de planification et de prise de décision. Par contre, les participants atteints de diabète à un âge moyen présentaient une perte de volume cérébral plus rapide que des personnes sans la maladie, ainsi que des fumeurs. En revanche, les personnes souffrant d'obésité étaient plus susceptibles d'intégrer les 25% avec le plus faible taux de planification et de prise de décision. Les chercheurs affirment que les résultats renforcent l'idée qu'il est essentiel de mener une vie saine pour vivre plus longtemps et mieux. En outre, la relation avec la période d'âge moyen encouragera les gens à agir plus tôt.

Un mode de vie sain réduit les risques de maladies chroniques

La combinaison de quatre facteurs d'un mode de vie sain, comme ne pas fumer Selon une étude publiée dans le numéro du 9 septembre de la revue Archives of Internal Medicine, le maintien d'un poids corporel optimal, une activité physique régulière et une alimentation saine réduisent de 80% les risques de maladies chroniques les plus courantes et potentiellement mortelles.

Plus de 23 000 Allemands âgés de 35 à 65 ans ont été évalués pour l'observance de ces quatre facteurs sains et suivis pendant environ huit ans. Un indice de masse corporelle inférieur à 30 était considéré comme le poids idéal; l'activité physique d'au moins trois heures et demie par semaine était considérée comme une activité régulière; un régime riche en fruits et légumes et avec une consommation de viande limitée était considéré comme un régime sain; L'habitude de ne pas fumer signifiait n'avoir jamais fumé. La plupart des participants avaient un à trois facteurs sains, moins de 4% n'avaient aucun facteur de santé et 9% avaient les quatre facteurs.

Au cours de l'étude, 3,7% des participants avaient un diagnostic de diabète, 3,8% 0,9% ont eu une crise cardiaque et 0,8% ont eu un accident vasculaire cérébral. Les individus avec les quatre facteurs sains avaient un risque inférieur de 78% de présenter l'une de ces maladies par rapport à ceux sans aucun des facteurs. La présence des quatre facteurs a réduit le risque de diabète de 93%, le risque de crise cardiaque de 81%, le risque d'accident vasculaire cérébral de 50% et le cancer de 36%. Parmi les quatre facteurs, rester au poids idéal était le plus puissant, suivi par le tabagisme, l'activité physique régulière, et une alimentation saine.

Style de vie x vieillissement

Les résultats renforcent les recommandations actuelles pour les gens à chercher intégrer dans leurs vies ces saines habitudes, car leur pouvoir de prévention des maladies est gigantesque. En outre, ce mode de vie sain devrait déjà être fortement stimulé dans l'enfance, car acquérir de bonnes habitudes, c'est comme apprendre une langue étrangère: les grandes personnes ont plus de difficultés.


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