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Le week-end devrait être plus long, l'étude montre

Le week-end devrait être plus long, l'étude montre

Chaque fois que le lundi redouté arrive, avec elle la pensée typique: "Pourquoi ne pouvons-nous pas avoir un autre jour de repos?" Car sachez que maintenant vous avez le soutien de la science. Des études dans les domaines de la médecine du sommeil et de la psychologie affirment que les week-ends devraient être plus longs - par exemple, trois jours.

Sommeil - plus de qualité, moins d'insomnie

Selon un rapport de l'Institut Occupational Health Finland, publié dans la revue "Sleep", les gens qui travaillent moins de 40 heures par semaine ont plus de temps pour dormir. Cela les rend plus faciles à dormir et moins de problèmes d'insomnie en raison de leur relaxation.

Santé du corps et de l'esprit

Une étude menée par le Département d'épidémiologie et de santé publique, University College London, Angleterre , évalué 600 mille personnes. Ils ont constaté que travailler 55 heures par semaine augmentait le risque de crise cardiaque de 33%. En outre, ils ont vu une augmentation de 13% du risque de développer des problèmes cardiaques.

Une meilleure performance au travail

Des chercheurs de l'Université de Harvard aux États-Unis testés avec un cabinet de conseil de Boston, leur faire prendre un jour de congé au milieu de la semaine pendant cinq mois. Après cette période, les clients ont constaté que ces employés avaient de meilleurs résultats au travail que ceux qui travaillaient la semaine de 50 heures.

Bonne humeur

Peu importe à quel point vous en avez fait l'expérience, les scientifiques de l'Université de La Californie, aux États-Unis, a montré que les gens qui sont très fatigués et qui ont peu de sommeil ont tendance à avoir des bagarres. Cela est dû à une difficulté à comprendre correctement les messages des autres, ce qui peut mener à la colère et à la déception.


« I ou le médicament de perte de poids »: James Leifert parle de trouble alimentaire femme

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Au cours d'une conversation dans Plus Vous programmez avec Ana Maria Braga, avec son mari Tiago Leifert, la journaliste Daiana Garbin a parlé un peu de son problème avec le trouble de l'alimentation et l'obsession de perdre du poids qu'elle a eu pendant de nombreuses années de sa vie. "C'est un mélange de comportements, certains comportements de l'anorexie, l'anorexie mentale, l'anorexie mentale, l'anorexie mentale, certains de la boulimie.

(Bien-être)

13 Conseils pour arrêter la procrastination et atteindre vos objectifs

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Vous avez probablement reporté l'exécution de certaines tâches pour des raisons comme le manque d'énergie, ou volontairement, et c'est normal. Après tout, nous ne sommes pas toujours prêts à respecter les délais et les obligations, car les préoccupations quotidiennes ont tendance à consommer une grande partie de nos forces, et quand nous rentrons à la maison, nous voulons simplement dormir et nous reposer le lendemain.

(Bien-être)