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SANTÉ

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International Journal of Obesity . Les auteurs ont suivi 9,276 femmes âgées de 40 à 50 ans, tous entrés dans l'étude longitudinale australienne sur la santé des femmes. Après deux ans, 55% des participants ont gagné en moyenne 1,5% de leur poids initial. En analysant la journée de travail des femmes, les experts ont conclu que ceux qui travaillaient 35 heures par semaine étaient plus susceptibles d'être sédentaires et plus gros que ceux qui travaillaient pendant une période plus courte. Ils ont également noté que seul le fait que la femme soit employée est déjà un facteur de risque de prise de poids chez le groupe à l'âge analysé.

En outre, les femmes qui ont travaillé pendant au moins 49 heures par semaine étaient plus susceptibles de les dépendances comme les cigarettes et l'alcool et ne pratiquent pas d'activité physique. Les chercheurs croient que ces résultats suggèrent une forte association entre les heures de travail et le mode de vie sédentaire. Selon eux, de nouvelles politiques publiques devraient être créées afin de réduire les heures de travail des femmes et encourager l'exercice pour améliorer la santé des plus de 40 ans.

Organiser la routine aide à prendre soin de soi

Le travail, la famille, les relations et les rendez-vous sont toujours à l'avant-garde, quel que soit le désir que vous avez de faire différemment. « L'absence d'un moment personnel, cependant, est un coup dur pour la santé et l'estime de soi, votre horloge biologique est toujours en retard et le corps vit fatigué et sous stress », explique la psychologue Andreia Walk, spécialiste de la Clinique de psychologie, Rio de janvier. Profitez des conseils d'experts pour concilier les tâches avec votre besoin de prendre soin de vous:

Planifiez votre temps

Organisez-vous au début de chaque semaine, en séparant un moment pour vous. En outre, considérez le moment pour vous comme une réunion qui ne peut pas être effacée. « Si vous demandez ou expliquer ce qui est prévu, juste dire qu'il est un engagement personnel », explique Fabiana Albino psychologue Diniz, le Centre de référence pour la médecine préventive de Unimed Paulistana.

Passez cette fois-ci sans tricher

Non Cela vaut la peine d'utiliser ce temps libre pour casser la branche ou faire des courses pour la famille. Psychologue Andreia recommande de regarder dans le miroir et de demander, "Qu'est-ce qui vous dérange?" Il est temps de prendre soin de ces points, votre estime de soi ressentira les effets.

Débarrassez-vous de la partie chronophage de votre journée

Si vous considérez votre routine comme une urgence, éliminez l'arbre des engagements: réduisez les engagements que vous prenez. ne faites pas autant de différence que l'habitude de ranger la maison tous les jours ou de passer des heures à écouter les réseaux sociaux. . Le gain de temps sera suffisant pour que vous puissiez profiter et se détendre un peu

Essayez d'identifier ce que vous rend malheureux

ce qui vous rend Repensez malade dans la routine: l'insatisfaction au travail, le trafic, les kilos en trop ... «De nombreuses situations difficiles peuvent être contournées si vous maintenez votre volonté», explique Andrea Calçada. Cela peut être un changement progressif, mais le simple sentiment que vous allez améliorer les choses est déjà apaisant.

Dites non aux autres

Personne n'accueille tout le monde en tout temps. «Vous devez évaluer si les demandes des autres sont si urgentes que vous arrêtez ce que vous faites», explique la psychologue Milene Rosenthal du projet Psicolink.Demander de l'aide en cas de besoin

Personne ne peut tout gérer seul. Cessez de vouloir la perfection, car essayer de tout faire soi-même peut donner des résultats bien pires que d'avoir de l'aide d'autres personnes.


éNergie consommation excessive provoque l'hépatite chez l'homme

éNergie consommation excessive provoque l'hépatite chez l'homme

Un Américain de 50 ans, auparavant en bonne santé, a reçu un diagnostic d'hépatite aiguë causée probablement par une consommation excessive de boissons énergisantes. Au début, l'homme pensait qu'il avait une grippe, mais les symptômes s'aggravaient et il a décidé de consulter un médecin. Le patient travaille avec des bâtiments et pour supporter les longues heures de service, il a commencé à consommer beaucoup d'énergie.

(Santé)

L'asthme est une maladie inflammatoire chronique des voies respiratoires. Le poumon de l'asthmatique est différent d'un poumon sain, comme si ses bronches étaient plus sensibles et enflammées - réagissant au moindre signe d'irritation. Actuellement, la maladie touche déjà plus de 300 millions de personnes dans le monde.

L'asthme est une maladie inflammatoire chronique des voies respiratoires. Le poumon de l'asthmatique est différent d'un poumon sain, comme si ses bronches étaient plus sensibles et enflammées - réagissant au moindre signe d'irritation. Actuellement, la maladie touche déjà plus de 300 millions de personnes dans le monde.

La plupart des participants souffraient d'asthme léger à modéré et un groupe mineur souffrait d'asthme sévère. L'auteur de l'étude, le professeur Adrian Martineau de l'Université Queen Mary de Londres, a déclaré: "Nous avons constaté que prendre un supplément C'est un résultat passionnant. »Cependant, les chercheurs ont noté que la vitamine D n'améliorait pas la fonction pulmonaire ou les symptômes quotidiens de l'asthme.

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