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Travailler le corps avec les tâches ménagères

Travailler le corps avec les tâches ménagères

Je sais très bien que certaines personnes n'apprécient pas le nettoyage, l'organisation, la construction et la décoration des environnements. Cependant, ces activités répondent à tous les critères nécessaires pour les promouvoir comme moyen de promouvoir la santé et le bien-être.

Même si vous n'avez jamais ramassé un balai, une pelle ou un pinceau, je suis sûr que vous pouvez respect. Pensez-vous: est-il possible d '«embellir» une maison sans la nettoyer d'abord? Évidemment non, car la saleté apparaît, tôt ou tard. Alors, quelle est la différence entre le poids d'une brique et le poids de la salle de sport? Forme, matière, fonction. Cependant, les deux ont quelque chose en commun: les deux favorisent la surcharge externe et construisent ainsi des murs et des muscles.

Quelle est la différence entre le poids d'une brique et le poids d'une salle de sport? Aucun. Tous les deux favorisent la surcharge externe fortifier les muscles

Je suis un véritable amoureux de toutes les habiletés motrices présentes dans notre histoire de bras et ici je vais les classer afin que vous m'aidiez à promouvoir la santé par le simple. Alors vous vous demandez: "Pourquoi est-ce que je peux m'offrir un gymnase ou un entraîneur personnel pour cela?" Et je dis: "Sentez-vous privilégié ou privilégié, mais sachez que pour la plupart des gens ce n'est pas si facile "

Donc, les mains sur la masse

Stretching : Il est toujours important de s'étirer avant toute activité physique. Pour cela, il vaut mieux accrocher les vêtements sur la corde à linge, dépoussiérer avec une flanelle dans les endroits hauts et bas et nettoyer le lit

Chauffage : pour préparer le corps à une activité plus intense, balayer les environnements et la poussière les meubles.

Renforcement de plusieurs muscles : construire des murs ou des murs, placer, pousser et tirer de la brouette de la terre, du sable ou des briques, en plus de préparer le ciment avec une pelle. Le jardinage aide également, comme la plantation, l'élagage et le nettoyage de l'environnement.

Renforcer les bras, les épaules, le dos et les vêtements l: laver les vêtements ou les casseroles lourdes et récurer les planchers et les murs

Renforcer les fessiers et les cuisses : tout le mouvement de l'abaissement et du bassin de cueillette, des boîtes, des seaux etc. Juste comme monter des escaliers pour stocker ou ramasser des objets. Et pour une séance complète d'exercices, voici une autre suggestion:

Relaxation: laver et sécher la vaisselle ; arroser les plantes et laver la voiture

Lorsque nous faisons une activité dans le gymnase sans volonté, les résultats prennent plus de temps à apparaître. Avec cela, nous avons du mal à voir où nous avons tort. Dans les activités artisanales sans volonté, le résultat est immédiatement visible.

Pour que la transformation corporelle se produise, l'esprit doit être connecté à l'action du moment. Ce détail génère d'innombrables avantages, y compris une fortification émotionnelle. Une véritable œuvre d'art!

Changez d'avis, changez le physique!


ÉTude prouve: le muscle a une mémoire qui vous aide à revenir à la formation

ÉTude prouve: le muscle a une mémoire qui vous aide à revenir à la formation

Vous avez sans doute entendu dire que " le muscle a de la mémoire ". Habituellement, cette question se pose quand une personne qui, par exemple, le poids formé pendant un certain temps de la vie, mais juste passer par une phase d'inactivité, et revenir à la levée de poids, peut retrouver l'ancienne forme plus facilement.

(Aptitude)

S'étirer après la course est plus indiqué

S'étirer après la course est plus indiqué

Comme c'est difficile de parler d'étirement! Même parce qu'il est plus commode de critiquer ce que nous entendons ou lisons que de partager réellement les idées, qui proviennent non seulement de notre propre expérience, mais aussi de ce que la recherche fondée sur des preuves nous apporte sur les vérités et les mythes.

(Aptitude)