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10 « Avant et après » plus impressionnant que Instagram

10 « Avant et après » plus impressionnant que Instagram

Le processus de perte de poids peut parfois être fatigant, mais chaque fois que la démotivation frappe, il est important de chercher l'inspiration. En y repensant, nous avons recueilli cette liste certains des « avant et après » Instagram le plus incroyable, avec des histoires de personnes qui ont atteint leurs objectifs et aide aujourd'hui pour montrer que vous pouvez aussi! Vérifier:

Lorraine Assise - Photo: Instagram

@enfimfit_

Lorraine a publié sur son Assis chaque phase du Instagram processus qui a fait l'élimination de 40 kg. Il a fallu un peu plus d'un an, avec beaucoup de concentration, régularisé manger et activités physiques. En plus de montrer des photos de sa transformation étonnante, il apporte encore des détails de routine, l'exercice et des conseils nutritionnels

Saul Costa - :. photo Instagram

@saulocosta_

La prise ferme en force et, bien sûr, ne peut échapper à Saulo Anderson a réussi à conquérir le corps qu'il a toujours voulu en seulement 7 mois. Il a éliminé 20 kg et a ainsi gagné plus de qualité de vie

Giulianna Pansera - Photo: Instagram

@giulirp

Pendant la grossesse, quand il a gagné 13 kg, Giulianna Pansera a décidé de changer vos habitudes et votre routine. Même en contrôlant le régime, elle a gagné plus de 13 kg pendant la grossesse et a pu inverser cette situation en améliorant ses habitudes alimentaires, son contrôle de soi, sa discipline et son estime de soi. "Mon intention principale ici sur Instagram est de montrer que si j'étais capable de changer, même de travailler, de prendre soin de mon bébé (qui est seulement allé à l'école à 3 ans et n'a jamais eu de baby-sitter) et tout d'autres choses dans la vie que nous avons tous, vous pouvez vous aussi, « dit-elle le profil

suelen Canin - photo :. Instagram

@blogdaloris

suelen Canin, ou simplement Loris, comme il est connu, atteint pesant 102 kg et souffert avec l'effet accordéon tout au long de la vie. C'est alors qu'elle a déménagé et s'est inscrite aux cours de jiu-jitsu. Puis vint la boxe, l'haltérophilie et donc une alimentation équilibrée qui a fait gagner son corps de rêve

Juliana Chrysostôme - photo :. Instagram

@magrasarada

voir après une photo prise par son mari, Juliana Chrysostom a vraiment réalisé à quel point elle était insatisfaite de son corps. Donc, à 83 kg, elle s'est inscrite au gym et a commencé son processus de perte de poids. Elle a perdu 20 kg et Instagram, il montre un peu de votre routine qui a conduit à ce résultat

James Stephen - photo :. Instagram

@ tiago.estevao

James Stephen était un fumeur et a vécu sans le contrôle de votre nourriture. Donc, il a frappé 111 kg. C'est à ce moment-là qu'il a constaté qu'il courait un grave danger de subir une crise cardiaque et que toute la démotivation qu'il éprouvait pouvait mener à la dépression. Ce fut le déclencheur pour lui de commencer à s'entraîner et à se nourrir bien, avec l'aide d'un nutritionniste. En 13 mois, il a éliminé 33 kg

Pollyanna Albuquerque - photo :. Instagram

@pollyanalbuq

Sept mois différence entre avant et après Pollyanna Albuquerque. Elle était bodybuilder, mais elle ne prenait pas soin de la nourriture et, avec le temps, les vêtements se sont tendus, la fatigue du corps est devenue de plus en plus perceptible. C'est alors qu'elle a demandé l'aide d'une nutritionniste et a finalement découvert qu'elle avait un risque élevé de développer une maladie cardiovasculaire et un taux élevé de cholestérol. C'était le signal dont elle avait besoin pour changer sa vie. "Aujourd'hui, je peux dire: je ne me suis jamais senti aussi bien!", Dit-elle.

Amanda Gabriel - Photo: Instagram

@amanndagabriel

Amanda Gabriel a décidé de quitter son mode de vie sédentaire et ses mauvaises habitudes pour transformer sa vie. Avec calme et équilibre, elle a éliminé 20 kg en huit mois, grâce à l'attention qu'elle portait et continue à obtenir de bons résultats en matière de santé et de corps.Maiara Cavalcante - Photo: Instagram

@maaicavalcante

Il y a deux ans, Maiara Cavalcante a décidé de changer sa vie avec la rééducation alimentaire et les activités physiques. "Se souvenir de ce que j'ai vécu ces deux années, c'est comme si tout se refait, chaque renoncement, chaque formation, chaque comparaison photo ... Et comme il est bon de se souvenir et de ne rien regretter, c'est bien de se souvenir et de se sentir fier "dit-elle.

Fabio - Photo: Instagram

@ casalmed.fit

L'évolution de Fabio a eu lieu il y a environ un an, il était du 114 kg à 78 kg, le tout sans chirurgie, remèdes ou solutions mirabolantes. Il a eu l'aide d'un nutritionniste, qui a mis en place un menu qui correspond à sa routine, un étudiant en médecine. Et, bien sûr, a également eu beaucoup de sueur et d'exercices! Dans Instagram qu'il partage avec sa petite amie, les deux montrent de nombreuses inspirations de repas hypocaloriques et nutritifs.


FITNESS

FITNESS

Suggère que vous pouvez commencer à vous sentir plus heureux après seulement 10 minutes d'exercice, ce qui signifie moins de temps que nécessaire pour décider quoi regarder sur Netflix Bien que ce ne soit pas un secret que l'exercice procure un certain nombre d'avantages pour la santé, comme une énergie accrue, une meilleure santé des os et des muscles, une peau plus brillante et même une augmentation de la puissance cérébrale, quelle surprise L'activité physique de seulement 10 minutes par semaine, ou un jour d'exercice par semaine, peut entraîner des niveaux plus élevés de bonheur », explique l'étude.

(Aptitude)

Que se passe-t-il lorsque vous marchez 30 minutes par jour

Que se passe-t-il lorsque vous marchez 30 minutes par jour

La combinaison d'une promenade avec une alimentation équilibrée, vous pouvez perdre plutôt des mesures et d'éliminer ces livres supplémentaires. Pour vous donner une idée, «une marche de 30 minutes dépense en moyenne de 180 à 230 calories», explique Thiago Arias, entraîneur personnel. Imaginez ensuite le résultat en faisant une marche rapide tous les jours.

(Aptitude)