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10 Chansons pop brésiliennes pour s'entraîner en fonction de votre fréquence cardiaque

10 Chansons pop brésiliennes pour s'entraîner en fonction de votre fréquence cardiaque

La liste de lecture que vous entendez quand vous vous entraînez, faites du jogging ou de la marche affecte, et beaucoup, votre performance. Par conséquent, il doit être installé en tenant compte de ce que l'exercice que vous effectuez et les bpm (battements par minute) de chaque chanson.

Ceci est parce que les chansons sont capables d'ajuster l'activité électrique du cerveau, ce qui permet la réduction de la fatigue musculaire. En bref, la musique peut améliorer les performances au cours de l'activité physique

Consultez la liste de My Life avec 10 chansons pour vous entraîner selon votre fréquence cardiaque: - (. Marcelo partie Falcão)

IZA flandrin [75. bpm]

75 bpm

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

98 bpm

Karol Conka - dégringolé exploit. Tropkillaz [100 bpm]

100 bpm

Vitor Kley - Sol (VINNE, Double Z Remix) [124 bpm]

124 bpm

Ludmilla - Got [130 bpm]

130 bpm

NXZero - mode Avion [134 bpm]

134 bpm

Pabllo Vittar - sexy Longueur (ft Matthew Carrilho.) [154 bpm]

154 bpm

Anitta - Paradinha [180 bpm]

180 bpm

Nego Borel - Contatinho ft. 180 bpm]

180 BPM

BRAZA - Suivez la danse [180 bpm]

180 bp m


Ne pas être malade pour prendre soin de la chaleur pendant l'exercice

Ne pas être malade pour prendre soin de la chaleur pendant l'exercice

La chaleur de cette année est très forte, et nous avons besoin de soins pour effectuer des exercices physiques. Notre corps travaille à 36 ° C, quand nous faisons des activités physiques, la température du corps s'élève à 38 ° C, une température très semblable à état fiévreux. Cette situation provoque déjà la déshydratation, et donc nous transpirons.

(Aptitude)

Une activité physique excessive provoque l'accumulation de radicaux libres

Une activité physique excessive provoque l'accumulation de radicaux libres

Les radicaux libres: une autre salade de lettres qui hante ceux qui se soucient de la santé et qui ont dans l'activité physique régulière un moyen de l'obtenir. Les radicaux libres sont des fractions de molécules, des fragments, qui résultent de l'ensemble du processus de production d'énergie par le tissu musculaire.

(Aptitude)