aazsante.fr
10 Jours sans exercice déjà nuire à la santé du cerveau
Une étude menée par l'École de santé publique de l'Université du Maryland aux États-Unis, a constaté que l'arrêt de l'activité physique pendant seulement 10 jours déjà réduit le débit sanguin cérébral. Cette diminution peut avoir des implications sérieuses pour la santé du cerveau: dans les tests, les flux sanguins cérébraux de personnes en bonne santé et physiquement actives entre 50 et 80 ans ont été analysés. Premièrement, les chercheurs ont recueilli les données des participants dans leur routine habituelle. Ensuite, les essais ont été refaits au bout de 10 jours sans exercice.
En utilisant des techniques d'imagerie cérébrale, ont effectué des tests après que les participants ont cessé toute activité physique a montré une diminution significative du débit sanguin dans huit régions du cerveau y compris l'hippocampe.
« nous savons que l'hippocampe joue un rôle important dans l'apprentissage et la mémoire et est l'une des premières régions du cerveau pour réduire chez les personnes atteintes d'Alzheimer. chez les rongeurs, l'hippocampe répond à la croissance continue exercice de formation de nouveaux vaisseaux sanguins et de nouveaux neurones, et les personnes âgées, l'exercice peut aider à prévenir l'hippocampe rétrécit « , dit J. Carson Smith, auteur principal de l'étude.
Tous les participants à l'étude avaient au moins 15 ans d'expérience dans les exercices d'endurance et participé à des compétitions récemment. L'interruption des exercices a nécessité au moins 4 heures de formation par semaine. Les participants, en moyenne, parcouraient 59 km par semaine et avaient un taux de Vo2 (taux de consommation d'oxygène pendant l'activité physique) supérieur à 90% de la normale pour leur âge.
Les données d'essai contribuent à une compréhension scientifique croissante de l'impact de l'activité physique sur la santé cognitive. « Nous savons que si vous êtes moins physiquement actif, il est plus probable d'avoir des problèmes cognitifs et la démence avec l'âge. Cependant, il n'y avait aucune preuve que les capacités cognitives se sont aggravés après l'arrêt de l'exercice pour seulement 10 jours, » dit Smith
Il croit toujours que tout cela peut avoir des implications importantes pour la santé du cerveau chez les personnes âgées. Cependant, le spécialiste souligne le besoin de recherches supplémentaires pour comprendre à quelle vitesse ces changements se produisent, quels sont les effets à long terme et à quelle vitesse l'image pourrait être inversée avec la reprise de l'activité physique.
Les grattoirs à langue offrent une réduction à court terme de la mauvaise haleine
Des chercheurs ont étudié la littérature en examinant les effets de l'utilisation de grattoirs à langue pour nettoyer la langue plutôt que d'utiliser des brosses dentaires pour nettoyer les composés soufrés volumétriques ou les CSV accumulés sur la langue. Ils ont constaté que l'utilisation d'un grattoir à langue a montré une différence significative dans la réduction des niveaux de CSV produites lorsque les bactéries et les acides aminés interagissent pour produire une mauvaise haleine, mais seulement pour une courte période de temps.
Beaucoup de gens se retrouvent avec le fameux « de mémoire » après exagèrent boissons alcoolisées Le problème est que, selon les chercheurs, ce qui vraiment d'oublier d'obtenir encore plus enracinée dans notre cerveau que si nous n'avions pas bu. Publié dans la revue translationnelle psychiatrie , l'étude a porté sur deux groupes de rats: l'un a bu de l'eau pendant deux heures; déjà l'autre a reçu de grandes quantités d'alcool pendant la même période.
