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10 Aliments pour éviter les crampes musculaires

10 Aliments pour éviter les crampes musculaires

Crampes douloureuses et extrêmement mal à l'aise sont, par définition, contraction involontaire d'un muscle squelettique qui a sa part de marché et réalisée par des signaux relax nerveux commandés par la volonté, qui est, sur une base volontaire.

« Quand il arrive, il indique un handicap » explique le physiologiste de Unifesp Raul Santo. Pour éviter les tracas, des mesures simples telles que le stretching et l'alimentation équilibrée sont indispensables.

aliments qui empêchent les crampes

Pour prévenir les crampes, il est important de consommer des aliments riches en potassium, magnésium et calcium, comme les légumes vert foncé. Une autre façon de l'éviter est d'être bien hydraté et de prendre de l'eau tonique, qui contient de la quinine, une substance qui aide à diminuer les crampes. Voir d'autres aliments:

  • graines de tournesol grillées
  • Avocat
  • Amandes
  • Epinards
  • Potato
  • Beet
  • Banana
  • Brocoli
  • Céleri
  • Rocket

Recommandations

Il n'y a pas de remède contre les crampes dans les sports sauf en suivant les règles générales de bon conditionnement et de vie saine. Respectez vos limites et soyez heureux!


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Perte de poids saine est un processus qui exige de la discipline. Dans la lutte pour un meilleur corps, beaucoup de gens se tournent vers un certain nombre de méthodes pour essayer de perdre du poids. Les remèdes naturels pour la perte de poids, pour la plupart, ils sont des plantes médicinales (extraits, huiles, cires, etc.

(Aliments)

Comme le palais contribue à un gain de poids

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Nous mangeons trop, chaque encore, et avec beaucoup de difficulté à s'arrêter. Nous avons commencé à manger et nous nous sommes arrêtés seulement quand nous avons vu la fin, en peu de temps nous avons réalisé que nous avons tout dévoré. Anxiété, stress, compulsion, que se passe-t-il? Les troubles anxieux et même les troubles de l'alimentation peuvent justifier ce comportement, mais la plupart du temps ce sont seulement les papilles gustatives qui nous dépassent.

(Aliments)