10 Aliments pour éviter les crampes musculaires

Crampes douloureuses et extrêmement mal à l'aise sont, par définition, contraction involontaire d'un muscle squelettique qui a sa part de marché et réalisée par des signaux relax nerveux commandés par la volonté, qui est, sur une base volontaire.

« Quand il arrive, il indique un handicap » explique le physiologiste de Unifesp Raul Santo. Pour éviter les tracas, des mesures simples telles que le stretching et l'alimentation équilibrée sont indispensables.

aliments qui empêchent les crampes

Pour prévenir les crampes, il est important de consommer des aliments riches en potassium, magnésium et calcium, comme les légumes vert foncé. Une autre façon de l'éviter est d'être bien hydraté et de prendre de l'eau tonique, qui contient de la quinine, une substance qui aide à diminuer les crampes. Voir d'autres aliments:

• graines de tournesol grillées
• Avocat
• Amandes
• Epinards
• Potato
• Beet
• Banana
• Brocoli
• Céleri
• Rocket

Recommandations

Il n'y a pas de remède contre les crampes dans les sports sauf en suivant les règles générales de bon conditionnement et de vie saine. Respectez vos limites et soyez heureux!

Anvisa interdit la vente d'aliments pour enfants à six entreprises

L'Agence nationale de surveillance sanitaire (ANVISA) a interdit la fabrication, la distribution, la commercialisation et la distribution des aliments pour bébés six entreprises en raison du manque de dossiers de santé . La mesure a été publiée au Journal officiel (DOU) le lundi (19). Selon l'agence, la nourriture est suspendue la catégorie des aliments de transition, ceux qui sont fabriqués pour une utilisation directe ou utilisés dans la préparation à domicile utilisé en complément du lait maternel (de zéro à douze mois incomplet) et les enfants de la petite enfance (de 12 mois à 3 ans).

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6 Recettes de brochettes de poulet délicieuses et très pratiques

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