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10 Aliments pour éviter les crampes musculaires

10 Aliments pour éviter les crampes musculaires

Crampes douloureuses et extrêmement mal à l'aise sont, par définition, contraction involontaire d'un muscle squelettique qui a sa part de marché et réalisée par des signaux relax nerveux commandés par la volonté, qui est, sur une base volontaire.

« Quand il arrive, il indique un handicap » explique le physiologiste de Unifesp Raul Santo. Pour éviter les tracas, des mesures simples telles que le stretching et l'alimentation équilibrée sont indispensables.

aliments qui empêchent les crampes

Pour prévenir les crampes, il est important de consommer des aliments riches en potassium, magnésium et calcium, comme les légumes vert foncé. Une autre façon de l'éviter est d'être bien hydraté et de prendre de l'eau tonique, qui contient de la quinine, une substance qui aide à diminuer les crampes. Voir d'autres aliments:

  • graines de tournesol grillées
  • Avocat
  • Amandes
  • Epinards
  • Potato
  • Beet
  • Banana
  • Brocoli
  • Céleri
  • Rocket

Recommandations

Il n'y a pas de remède contre les crampes dans les sports sauf en suivant les règles générales de bon conditionnement et de vie saine. Respectez vos limites et soyez heureux!


Chocolat: est-il possible de manger sans culpabilité?

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Pour certains, c'est un moment de joie indescriptible, pour d'autres la compagnie parfaite quand ils se sentent fatigués. Certaines personnes ne savent pas comment vivre sans elle. Beaucoup disent même des toxicomanes. Combien de mystères sont cachés à l'intérieur d'une barre de chocolat? Une étude de la prestigieuse revue médicale britannique New England Journal of Medicine , publié en Octobre 2012, dit qu'il n'y a pas de corrélation entre le nombre de prix Nobel et la la consommation de chocolats: les pays qui consomment plus de chocolats par habitant ont un taux de lauréats plus élevé.

(Aliments)

Les personnes agressives et impulsives gagnent plus de poids

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Les personnes ayant une personnalité forte et instable sont plus susceptibles de faire face à des problèmes permanents, selon une étude de l'Institut national du vieillissement dans l'État Publié dans le journal en ligne de l'American Psychological Association. L'analyse a duré 50 ans et a impliqué 1 988 personnes, soit la moitié des hommes et la moitié des femmes.

(Aliments)