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10 Aliments pour éviter les crampes musculaires

10 Aliments pour éviter les crampes musculaires

Crampes douloureuses et extrêmement mal à l'aise sont, par définition, contraction involontaire d'un muscle squelettique qui a sa part de marché et réalisée par des signaux relax nerveux commandés par la volonté, qui est, sur une base volontaire.

« Quand il arrive, il indique un handicap » explique le physiologiste de Unifesp Raul Santo. Pour éviter les tracas, des mesures simples telles que le stretching et l'alimentation équilibrée sont indispensables.

aliments qui empêchent les crampes

Pour prévenir les crampes, il est important de consommer des aliments riches en potassium, magnésium et calcium, comme les légumes vert foncé. Une autre façon de l'éviter est d'être bien hydraté et de prendre de l'eau tonique, qui contient de la quinine, une substance qui aide à diminuer les crampes. Voir d'autres aliments:

  • graines de tournesol grillées
  • Avocat
  • Amandes
  • Epinards
  • Potato
  • Beet
  • Banana
  • Brocoli
  • Céleri
  • Rocket

Recommandations

Il n'y a pas de remède contre les crampes dans les sports sauf en suivant les règles générales de bon conditionnement et de vie saine. Respectez vos limites et soyez heureux!


Vinaigre de cidre de pomme perdre du poids, traite les cheveux et la peau: comment utiliser

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Le vinaigre de cidre de pomme a un certain nombre d'avantages pour la santé. Il contribue à la perte de poids, a antioxydant, protège le foie, prévient le diabète, les crampes, a une action diurétique et améliore les articulations et la digestion. La nourriture peut être fait à partir de tout aliment qui contient du sucre, comme pomme, raisin, framboise, fruit de la passion, la canne à sucre, kiwi, orange, mandarine, mangue, miel, la mélasse, le riz, le malt, le maïs, le vin, l'alcool, entre autres.

(Aliments)

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Est une mauvaise herbe de la famille Zygophyllaceae et originaire des régions chaudes. Il est largement utilisé comme stimulant sexuel et on croit également qu'il peut aider à contrôler la pression artérielle, réduire les niveaux de triglycérides et aider à gagner de la masse musculaire. Découvrez ce qui a vraiment fait ses preuves sur le Tribulus terrestris et qui est encore à l'étude.

(Aliments)