aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

10 Aliments pour éviter les crampes musculaires

10 Aliments pour éviter les crampes musculaires

Crampes douloureuses et extrêmement mal à l'aise sont, par définition, contraction involontaire d'un muscle squelettique qui a sa part de marché et réalisée par des signaux relax nerveux commandés par la volonté, qui est, sur une base volontaire.

« Quand il arrive, il indique un handicap » explique le physiologiste de Unifesp Raul Santo. Pour éviter les tracas, des mesures simples telles que le stretching et l'alimentation équilibrée sont indispensables.

aliments qui empêchent les crampes

Pour prévenir les crampes, il est important de consommer des aliments riches en potassium, magnésium et calcium, comme les légumes vert foncé. Une autre façon de l'éviter est d'être bien hydraté et de prendre de l'eau tonique, qui contient de la quinine, une substance qui aide à diminuer les crampes. Voir d'autres aliments:

  • graines de tournesol grillées
  • Avocat
  • Amandes
  • Epinards
  • Potato
  • Beet
  • Banana
  • Brocoli
  • Céleri
  • Rocket

Recommandations

Il n'y a pas de remède contre les crampes dans les sports sauf en suivant les règles générales de bon conditionnement et de vie saine. Respectez vos limites et soyez heureux!


ANVISA interdictions vente du lot royaume de poivre noir avec le rongeur

ANVISA interdictions vente du lot royaume de poivre noir avec le rongeur

L'Agence nationale de surveillance sanitaire (ANVISA) a suspendu la distribution et la commercialisation d'un lot de poivre moulu-le-royaume noir fabriqué par la société Alheiro Products Ltd. Selon l'agence, la compagnie a promu la collecte volontaire du lot 03 du produit, fabriqué le 1er mars 2016, qui avait une période de validité jusqu'en décembre 2019.

(Aliments)

Recette: Micro-ondes boulette

Recette: Micro-ondes boulette

Suppression de recettes de « 100 recettes légères 15 minutes. » Alimentation et santé Ingrédients 250 grammes de boeuf de canard cru maigre 1 cuillère à soupe ( soupe) d'avoine en flocons minces 1 unité d'œuf de poulet cru sel raffiné au goût poudre de poivre noir 1 cuillère à soupe () ciboulette émincée premières peu profondes 1 cuillère à soupe (soupe) de persil 1 tasse (thé) de sauce tomate maison (tomate, oignon et / ou de l'ail) Comment Combiner le boeuf haché, l'avoine, l'oeuf, le sel , poivre noir, ciboulette et persil pour former une masse homogène.

(Aliments)