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10 Aliments pour éviter les crampes musculaires

10 Aliments pour éviter les crampes musculaires

Crampes douloureuses et extrêmement mal à l'aise sont, par définition, contraction involontaire d'un muscle squelettique qui a sa part de marché et réalisée par des signaux relax nerveux commandés par la volonté, qui est, sur une base volontaire.

« Quand il arrive, il indique un handicap » explique le physiologiste de Unifesp Raul Santo. Pour éviter les tracas, des mesures simples telles que le stretching et l'alimentation équilibrée sont indispensables.

aliments qui empêchent les crampes

Pour prévenir les crampes, il est important de consommer des aliments riches en potassium, magnésium et calcium, comme les légumes vert foncé. Une autre façon de l'éviter est d'être bien hydraté et de prendre de l'eau tonique, qui contient de la quinine, une substance qui aide à diminuer les crampes. Voir d'autres aliments:

  • graines de tournesol grillées
  • Avocat
  • Amandes
  • Epinards
  • Potato
  • Beet
  • Banana
  • Brocoli
  • Céleri
  • Rocket

Recommandations

Il n'y a pas de remède contre les crampes dans les sports sauf en suivant les règles générales de bon conditionnement et de vie saine. Respectez vos limites et soyez heureux!


Ana Maria a perdu 10 kg en choisissant ce qu'elle voulait manger

Ana Maria a perdu 10 kg en choisissant ce qu'elle voulait manger

La fonctionnaire, Ana Maria Feitoza était toujours un peu en surpoids, était un enfant, un adolescent et enfin un adulte potelé. «Mais après 40 ans j'ai commencé à grossir, je pense que c'était dû à l'âge et au mode de vie sédentaire avec la consommation de nombreux aliments.» Manger de grandes quantités de nourriture était le principal problème d'Ana Maria.

(Aliments)

Shopping Center Norte favorise le camp avec camion de nourriture

Shopping Center Norte favorise le camp avec camion de nourriture

Le centre commercial North fera son Festival Juin traditionnel et recevra 13 camions de nourriture avec les plus divers types de cuisine, en plus des jeux culinaires typiques et classiques, tels que la « pêche » et « la bouche du clown. » L'événement a l'entrée gratuite et durera jusqu'au 14 Juin Le public peut goûter des spécialités typiques du Festival Juin, le vin chaud, vin chaud, semoule de maïs, pop-corn, garçon manqué debout, pain de maïs et le pudding de maïs, et aussi les petits morceaux de camions célèbres tels que 3 camions, 4brothers, Aleatorium, Père asiatique, Anvil, Boîte Fruit, Cuisine-Z, la plage, Caché dans le domaine, Fichips, Camion Fit, Go Pitango, Saint Pasta, entre autres.

(Aliments)