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10 Applications gratuites pour vous permettre de vous entraîner où que vous soyez

10 Applications gratuites pour vous permettre de vous entraîner où que vous soyez

Commencer une routine d'entraînement n'est pas facile du tout. Au début, tout est une raison suffisante pour vous décourager. Que ce soit le manque de temps, la distance à la salle de gym, le froid, la pluie ou même le manque d'argent. Il existe d'innombrables raisons pour lesquelles les gens retardent leur sortie du mode de vie sédentaire. Dans cet esprit, nous avons compilé une liste de 10 applications qui offrent une formation gratuite de diverses modalités afin que vous puissiez vous entraîner où que vous soyez et sans rien dépenser. Départ:

Nike Training Club

L'application propose plus de 100 entraînements prédéfinis et vous permet de choisir des routines pour les niveaux débutant, intermédiaire et avancé. Les séances d'entraînement durent entre 15 et 45 minutes. Disponible pour IOS et Android.

Runtastic

Convient à ceux qui veulent courir, marcher ou pédaler. L'application comprend des courses par intervalles et d'autres fonctionnalités qui peuvent aider à améliorer les performances d'un pratiquant. Disponible pour iOS et Android.

Sworkit Lite

L'application vous permet de choisir le mode (yoga, stretching, force, etc.) et combien de temps le praticien ont à former. Il a des vidéos d'athlètes enseignant les exercices recommandés. Disponible pour IOS et Android

7 Minutes

Convient à ceux qui ne peuvent pas passer beaucoup de temps à s'entraîner. L'entraînement de 7 minutes contient des exercices qui aident à tonifier tout le corps et a des instructions vocales et des images détaillant comment faire chaque exercice. Disponible pour iOS et Android.

30 jours

L'application crée un programme de formation pour un mois et l'étape par étape, augmentation de l'intensité de l'exercice, de sorte que vous pouvez garder une séance d'entraînement par jour. Disponible pour IOS et les applications.

Caynax HIIT

approprié pour les praticiens durable entraînement d'intensité fonctionnelle élevée de 9 à 20 minutes ou moins selon le niveau de résistance du praticien. Disponible pour Android

Teemo

Dans cette application, l'entraînement est fourni sous forme de jeu et les exercices sont des missions qui doivent être accomplies. Par exemple, la mission "Conquer Everest" est une formation avec des escaliers. Disponible pour iOS.

BTFIT

L'application fournit une formation collective quotidienne dans la version gratuite et peut varier entre Mat Pilates, cardio danse, abdominale ou de remise en forme Ballet 20 Workout Minute. L'entraînement dure entre 15 et 25 minutes. Disponible pour IOS et Android.

Push Ups Workout

Cette application est particulièrement adaptée pour les exercices de flexion. Il dispose d'un système de comptage à travers le capteur de proximité, compte combien de pompes sont manquantes pour terminer l'entraînement et calcule également la quantité de calories qui ont été brûlées pendant l'entraînement. Disponible pour iOS et Android.

miCoach

miCoach offre une formation aux passionnés de course de rue, ainsi que plus de 400 entraînements de flexibilité et de force qui peuvent être effectués n'importe où. Disponible pour IOS et Android.


En savoir plus sur les vêtements et les chaussures les plus adaptés à l'exercice

En savoir plus sur les vêtements et les chaussures les plus adaptés à l'exercice

Choisir le bon vêtement à travailler est presque aussi important que l'exercice lui-même. Spécialiste en physiologie de l'exercice, le professeur Ricardo Wesley, Cia Athlética, dit que l'erreur principale des étudiants est de croire que les vêtements plus chaud et plus ils transpirent, plus ils vont perdre du poids.

(Aptitude)

Les exercices de changement de posture aident à combattre la douleur au dos

Les exercices de changement de posture aident à combattre la douleur au dos

Quand nous sommes enfants, nous ne sommes pas honte de faire de nombreuses positions et nous allons naturellement. Espreguiçamos, aplatis, accroupi, était et a grandi avec une joie enviable. Cependant, à mesure que nous vieillissons et devenons des adolescents, de jeunes adultes et des adultes, nous oublions de plus en plus ces mouvements, et nous passons de longues périodes assis ou couchés.

(Aptitude)