aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

10 Minutes de méditation peut aider une personne anxieuse, l'étude trouve

10 Minutes de méditation peut aider une personne anxieuse, l'étude trouve

Une étude menée par l'Université de Waterloo constaté que l'exercice 10 minutes de la méditation consciente quotidienne peut aider à réduire l'anxiété.

L'étude, qui a évalué l'impact de la méditation avec 82 participants qui ont de l'anxiété. Et a constaté que la pratique aide à développer une prise de conscience du moment présent, ce qui réduit les incidents de la pensée répétitive et la perte de mise au point.

« Nos résultats indiquent que la formation de la pleine conscience peut avoir des effets protecteurs sur l'esprit des individus anxieux », a déclaré Mengran Xu , chercheur et candidat au doctorat à Waterloo. "Nous trouvons aussi que la pratique de la méditation semble aider les personnes anxieuses à détourner leur attention de leurs propres préoccupations intérieures vers le monde extérieur du moment présent, ce qui leur permet de mieux se concentrer sur une tâche à accomplir."

communément défini comme prêtant attention dans le moment présent, et sans jugement.

Dans le cadre de l'étude, les participants ont été invités à effectuer une tâche sur un ordinateur tout en subissant des perturbations, afin de détourner l'attention. Les chercheurs ont ensuite placé les participants dans deux groupes randomisés. Un des groupes avait besoin d'entendre une histoire.

Lorsque les groupes retournèrent à leurs tâches principales, les scientifiques réalisèrent que ceux qui ne méditaient pas avaient plus de mal à se relever.

"L'esprit vagabond représente près de la moitié du flux quotidien de la conscience de chaque personne", a déclaré Xu. Pour les personnes souffrant d'anxiété, pensées répétitives peuvent affecter négativement leur capacité à apprendre et à effectuer des tâches

L'étude, professeurs de psychologie co-auteur Waterloo Christine Purdon et Daniel Smilek et Paul Seli Université de Harvard, a été publié dans la conscience et Cognition.


Solutions pour contrôler le taux de glucose sanguin sur une base quotidienne

Solutions pour contrôler le taux de glucose sanguin sur une base quotidienne

Les personnes diabétiques doivent se soucier de maintenir la glycémie contrôlée, car cela est un excellent indicateur que la maladie elle-même est sous contrôle, ce qui assure une meilleure qualité de vie diabétique Certaines actions évitent (et beaucoup) les oscillations de la glycémie. Les médecins et les nutritionnistes soulignent ce qu'ils sont les suivants: Garder le poids contrôlé Chaque patient diabétique, que c'est de type 1 ou 2, les avantages du contrôle du poids.

(Santé)

Lot de médicaments pour l'hypertension artérielle est interdite par Anvisa

Lot de médicaments pour l'hypertension artérielle est interdite par Anvisa

L'Agence nationale de surveillance sanitaire (ANVISA) a décidé mercredi (07) l'interdiction de précaution Lot n ° 6562015 (Val. 11/2018) de 50 médecine Hydrochlorothiazide mg comprimés, utilisés pour le traitement de l'hypertension artérielle. Selon le rapport d'analyse financière publié par le Laboratoire de santé publique Goiás (LACEN-GO), le lot a présenté un résultat insatisfaisant dans le test de dissolution du médicament, qui teste le processus par lequel un médicament est libéré de sa forme posologique et devient disponible pour être absorbé par le corps.

(Santé)