aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

10 Minutes de méditation peut aider une personne anxieuse, l'étude trouve

10 Minutes de méditation peut aider une personne anxieuse, l'étude trouve

Une étude menée par l'Université de Waterloo constaté que l'exercice 10 minutes de la méditation consciente quotidienne peut aider à réduire l'anxiété.

L'étude, qui a évalué l'impact de la méditation avec 82 participants qui ont de l'anxiété. Et a constaté que la pratique aide à développer une prise de conscience du moment présent, ce qui réduit les incidents de la pensée répétitive et la perte de mise au point.

« Nos résultats indiquent que la formation de la pleine conscience peut avoir des effets protecteurs sur l'esprit des individus anxieux », a déclaré Mengran Xu , chercheur et candidat au doctorat à Waterloo. "Nous trouvons aussi que la pratique de la méditation semble aider les personnes anxieuses à détourner leur attention de leurs propres préoccupations intérieures vers le monde extérieur du moment présent, ce qui leur permet de mieux se concentrer sur une tâche à accomplir."

communément défini comme prêtant attention dans le moment présent, et sans jugement.

Dans le cadre de l'étude, les participants ont été invités à effectuer une tâche sur un ordinateur tout en subissant des perturbations, afin de détourner l'attention. Les chercheurs ont ensuite placé les participants dans deux groupes randomisés. Un des groupes avait besoin d'entendre une histoire.

Lorsque les groupes retournèrent à leurs tâches principales, les scientifiques réalisèrent que ceux qui ne méditaient pas avaient plus de mal à se relever.

"L'esprit vagabond représente près de la moitié du flux quotidien de la conscience de chaque personne", a déclaré Xu. Pour les personnes souffrant d'anxiété, pensées répétitives peuvent affecter négativement leur capacité à apprendre et à effectuer des tâches

L'étude, professeurs de psychologie co-auteur Waterloo Christine Purdon et Daniel Smilek et Paul Seli Université de Harvard, a été publié dans la conscience et Cognition.


L'astronaute est PLUS HAUT espace: Comprendre

L'astronaute est PLUS HAUT espace: Comprendre

Beaucoup de gens incroyablement bas aimeraient ajouter quelques centimètres à votre taille et votre C'était exactement ce qu'a fait l'astronaute japonais Norishige Kanai: il a grandi deux centimètres après avoir passé trois semaines sur la Station spatiale internationale. Mais ce n'est pas la première fois que cela arrive aux gens qui vont dans l'espace et généralement la croissance enregistrée est de deux à cinq centimètres.

(Santé)

La vie dans les grandes villes peut augmenter les risques de troubles psychiatriques

La vie dans les grandes villes peut augmenter les risques de troubles psychiatriques

Une nouvelle étude suggère que la routine stressante des mégapoles peut entraîner des risques pour la santé. Composé de 5 037 adultes vivant dans la zone métropolitaine de São Paulo, l'enquête a révélé l'association entre la vie dans les soi-disant mégapoles et l'incidence des troubles psychiatriques chez les résidents.

(Santé)