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10 Symptômes physiques du stress

10 Symptômes physiques du stress

Une personne qui éprouve un niveau élevé de stress est généralement connue pour son irritabilité, sa nervosité ou son déséquilibre émotionnel. Cependant, ceux qui vivent sur la peau les conséquences de ce problème peuvent remarquer certains symptômes qui vont au-delà des aspects comportementaux, affectant physiquement la personne: «Ce que nous ne pouvons pas affronter émotionnellement finit par être déchargé dans le corps, s'exprimant par des symptômes physiques» dit la psychologue Marina Vasconcellos. Les séparations, les difficultés financières, la pression au travail, le deuil et la routine épuisante peuvent conduire à une situation de stress élevé. Voici quelques-uns des signes que le corps a dans ces situations:

1. Difficulté à dormir

Le stress excessif peut perturber le sommeil, car la personne ne peut pas arrêter de penser à ses problèmes. "Certains événements peuvent être facilement expérimentés et élaborés par certains, mais pas par d'autres, qui ne peuvent pas faire face au problème", explique Marina. Cela ne fait que souffrir et déranger la personne.

2. Perte de cheveux en excès

Remarquer une augmentation de la perte de cheveux peut indiquer un stress, mais tout devrait être examiné de près par un professionnel. «Les symptômes, seuls ou combinés, aident à évaluer si une personne est stressée», explique le professeur de psychologie Marcello Accetta, professeur de psychologie au Centro Universitário Augusto Motta. Fatiguez trop

«Le stress vous force à vous arrêter et à regarder la vie, à revoir votre rythme, à analyser ce qui peut et doit être changé, à apprendre à vous détendre et à prendre soin de vous», explique Marina. Quand les nuits de sommeil ne suffisent plus pour mettre fin à la fatigue, quelque chose peut être mal.

4. Allergies cutanées

Avez-vous déjà eu des problèmes avec des réactions allergiques et, au jour le jour, des irritations cutanées apparaissent-elles? Cela peut être une manifestation de stress. "Nous ne devrions jamais penser que la souffrance psychologique se produit séparément de notre corps." Nos émotions, nos sentiments, bons ou mauvais, se manifestent toujours à travers notre corps ", selon le psychologue. Gastrite et ulcères

man-ilustracao - Photo: Thinkstock

Les moments de stress augmentent les dommages causés à la paroi de l'estomac, ce qui peut entraîner des cas de gastrite et d'ulcères. Marcello souligne que plus vous restez avec les symptômes physiques du stress, plus le problème s'aggrave, donc aucun signal ne doit être ignoré.

6. Tension musculaire

"L'exercice physique régulier aide beaucoup Déchargez les tensions, ainsi que la pratique de la méditation Essayez d'établir des limites d'heures de travail quotidien ", souligne le psychologue. La tension peut également se manifester dans la mâchoire, rendant même la personne à grincer des dents la nuit.

7. Faible immunité

Les images stressantes peuvent réduire considérablement l'immunité, entraînant plusieurs maladies. Le traitement, cependant, peut être directement lié à la routine que la personne prend, selon Marina: «Si vous pouvez changer votre style de vie stressant et mieux prendre soin de vous, vous allez vous traiter convenablement."

8. Maux de tête

Bien que quelque chose considéré comme «commun», le mal de tête ne doit pas être sous-estimé. «Le stress est directement lié à notre relation avec nos objectifs, nos rêves, nos activités quotidiennes et notre niveau de satisfaction à l'égard de tout cela», se souvient le spécialiste. Changements dans l'appétit

Illustration-Stress - Photo: Thinkstock

L'augmentation et la diminution significative de l'appétit peuvent soudainement indiquer que quelque chose ne va pas. «Lorsque l'on diagnostique un patient souffrant de stress, la chose la plus importante dans la clinique psychologique est de pouvoir comprendre comment le moment est vécu», explique Marcello.10. Étourdissements

Être dans des situations extrêmement stressantes peut créer un certain vertige, à cause de l'irritation dans le labyrinthe, organe dans la région de l'oreille interne. "Ce type de situation se produit lorsque le corps se manifeste pour" se souvenir "ou" avertir "que quelque chose ne va pas et doit être vérifié", explique Marina Vasconcellos.


Livres de coloriage Soulager le stress mais peut être échappatoire aux problèmes personnels

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Et puis devenu à la mode des livres de coloriage. Il est même difficile de les trouver à acheter car beaucoup sont vendus, parce que leur demande a été si forte. Eh bien, saviez-vous qu'en fait les livres à colorier vous aident vraiment à vous détendre? Oui, ils aident. Savez-vous de quelle façon? Voici quelques idées pour le phénomène de vente: Le temps consacré à faire cette activité et est un temps consacré à vous, à votre guise Vous faire revivre une bonne mémoire du passé et de l'enfance (généralement période commune d'activité coloration) relaxation instant ludique Moment de concentration parce que vous laissez de côté d'autres idées, des problèmes et des pensées.

(Bien-être)

Des problèmes cognitifs non diagnostiqués peuvent perturber la vie adulte

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La cognition est la connaissance de soi et du monde et implique des fonctions telles que l'attention, la perception, le raisonnement, la mémoire, l'interprétation, la pensée et le langage. Leur évaluation est importante, puisqu'une bonne cognition est connue pour être associée à une meilleure performance globale dans la vie.

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