aazsante.fr
10 Regrette que vous pouvez éviter ce Carnaval
L'arrivée du Carnaval est l'occasion de faire une pause d'une routine et l'expérience période de festivités. Et à vrai dire, que ce soit sur le pavé de la rue ou le confort du canapé à la maison, tout le monde mérite un peu de temps pour se distraire. Le problème est que la rupture de la routine peut nous arriver négliger la santé et obtenir le mercredi des Cendres avec la fatigue excessive, la gueule de bois, la déshydratation et d'autres problèmes.
Pour éviter cela, voici quelques conseils pour ton? carnaval? Amusez-vous en prenant soin de vous:
01. Restez avec la marque de chemise pour ne pas porter un écran solaire
Nous comprenons que le marathon de bloquinhos est intense, mais aller sans écran solaire vous faire rappeler les vêtements utilisés par plusieurs jours plus tard, grâce à cette chemise marque / fantaisie restera dans la peau. Selon la Société brésilienne de dermatologie, l'idéal est d'appliquer la crème solaire environ une demi-heure avant l'exposition au soleil et de réappliquer le produit toutes les deux heures. Si vous remarquez que vous transpirez trop, vous pouvez réappliquer le produit avant.
02. Oubliez de porter une bouteille d'eau avec vous
Il est essentiel de prendre soin de l'hydratation pendant le marathon de carnaval. L'idéal est de boire de l'eau, des jus naturels, de l'eau de coco et des boissons isotoniques. Comme indiqué par le nutritionniste Camila Leonel :. « La composition de ces boissons est similaire à nos fluides corporels et doit être utilisé principalement pour reconstituer l'eau et les minéraux perdus par la transpiration »
Depuis la nutritionniste Roseli Rossi apporte une autre astuce très important : "Pour une bonne hydratation, il est nécessaire de consommer deux à trois litres de liquide avant les vacances", dit-il.
Il ne faut pas oublier que les boissons alcoolisées ne comptent pas comme une hydratation. Se nourrir d'amour
Marcher de bloc en bloc toute la journée avec des amis, il est presque impossible de faire les repas correctement. Pour ne pas laisser cela se produire, "la suggestion est d'investir dans des liquides et des collations légères", explique la nutritionniste Daniela Silveira. Sans manger, votre corps peut ne pas tenir pendant tant de jours de fête, d'accord?
04. "Combiner la chaleur, la mauvaise nutrition, l'effort physique et l'alcool peut être désastreux." "Vous pensez que l'eau est de l'eau? Croyez-moi, s'il y a une chose que vous voudriez que vous ne fassiez pas, Carnival, c'est trop boire. Ceux qui ont la gueule de bois souffrent généralement de maux de tête, de sensibilité à la lumière et au bruit, de nausées et de soif. Dans les cas plus graves, il peut causer de la diarrhée, des vomissements et de la léthargie. En plus des symptômes physiques, il peut inclure des symptômes psychologiques tels que la dépression et l'anxiété. "Tous ces problèmes sont liés à la déshydratation causée par l'excès d'alcool", explique la nutritionniste fonctionnelle Pollyana Esteves.
Personne ne mérite de se sentir mal et déprimé après le carnaval. Par conséquent, il est important de vous contrôler un peu afin de ne pas souffrir plus tard. Votre "je du futur" merci.
05. Dormir pour quoi?
Il y a plein d'options pour éviter le carnaval pendant les vacances, mais le repos est crucial. "Le minimum recommandé est de six heures de sommeil par jour", explique le neurologue Renato Lima Ferraz. Donc, si la frénésie est dans les premières heures de la matinée, étirez-vous un peu plus au lit le matin pour vous remonter le moral pendant la fête, d'accord?
06. Vous n'avez pas besoin de préservatif (vous ne savez rien, innocent)
Document, argent, téléphone portable, collation. Avez-vous laissé un bloc-notes? Non! Où est le préservatif?! « Le préservatif est le principal moyen de MST (maladies sexuellement transmissibles). Il doit être utilisé dans tout le sexe, avec ou sans pénétration à travers des rapports sexuels (vaginale ou anale) », se souvient le gynécologue Barbara Murayama. Alors, n'oublie pas cet article, d'accord? Vous ne connaissez jamais les opportunités qui pourraient se présenter.
07. Chantez follement jusqu'à ce que vous n'ayez pas de voix
Et ensuite, faites en sorte que vos collègues aient l'air de comprendre ce que vous dites. Pour éviter que vos cordes vocales soient endommagées, investissez dans l'hydratation. « Nous préférons également boire à la température ambiante. L'hydratation est la clé pour prendre soin de la voix. L'idéal est de manger une moyenne de deux litres d'eau par jour ou un verre d'eau toutes les deux heures. Ainsi, toute la zone des cordes vocales obtient graissé, selon le pathologiste Sonia Salama.
08. Sacrifier leurs pieds en faveur de la fantaisie
ce sont ceux qui souffrent le plus dans cette histoire. il est donc important d'investir dans des chaussures confortables comme une bonne paire de chaussures pour éviter la douleur, des ecchymoses et des ampoules. Marcher pendant des heures, avec beaucoup de chaleur et avec un chaussures mal à l'aise peuvent anéantir votre parti.
09. Utilisez le tout de la peau qui brille
en préparation de la réjouissance , tout le monde fait une recherche sur la maison de paillettes, jet, peinture et tout ce qui peut stimuler la fantaisie. dans cette excitation, beaucoup de ces articles peuvent être dus à d'autres carnavals et ne pas être adapté à une utilisation dans le visage. Soyez donc attention à ce que choisira pour vous sur la peau, pour prévenir toute réaction allergique ou irritation.
10. Marche, marche, marche, marche, marche ...
Prendre le temps de se reposer entre un bloc et un autre est la meilleure façon de sauver votre corps, surtout si vous n'êtes pas habitué à marcher si (quelqu'un?). Cherchez un endroit pour s'asseoir, profiter de quelque chose à manger et boire de l'eau. Bientôt, dans quelques minutes vous aurez déjà l'énergie restaurée à suivre.
Les protège-dents peuvent vous sauver la bouche lorsque vous jouez
Prendre soin de ses dents ne signifie pas seulement brosser et passer la soie dentaire, mais aussi les protéger en tout temps, en particulier dans les sports. En fait, l'American Dental Association recommande que les personnes qui participent à un sport qui présente un risque important de blessure - par exemple, le football, le hockey et le basketball - utilisent un protège-dents.
Méningite à méningocoque chez les bébés: 11 symptômes de la maladie
Le principal défi dans le traitement de la méningite bactérienne est de pouvoir diagnostiquer la maladie. Parce que la plupart des enfants présentant des symptômes non spécifiques dans les quatre premiers à six heures 1 , le temps que les médecins doivent identifier la méningococcie est très courte, car elle peut conduire le patient à mort jusqu'à 24 heures 1 .
